Die Apple Smartwatch hat viele tolle und nützliche Funktionen und wenn es Ihr Ziel ist, Ihr Gewicht zu überwachen, hilft Ihnen die Uhr, die Kalorien in Ihrem Körper zu berechnen. Die Frage hier ist, wie berechnet die Apple Watch die verbrannten Kalorien und wie genau ist sie?
Wie berechnet die Apple Watch Kalorien?
Die Kalorienverfolgung in der Apple Watch basiert auf einem wissenschaftlichen Prinzip, das als Stoffwechselrate oder Stoffwechselrate bekannt ist, was die Energierate (Kalorien) bedeutet, die der Körper benötigt, und obwohl jeder Mensch eine einzigartige Stoffwechselrate hat (die Menge der verbrannten Kalorien). , Spezialisten sind jetzt in der Lage, den Stoffwechsel einer Person basierend auf Geschlecht, Gewicht und Größe genau vorherzusagen.
Wenn Sie Ihre Apple Watch zum ersten Mal einrichten, werden Sie aufgefordert, Ihr Alter, Geschlecht, Gewicht und Ihre Größe einzugeben. In der Zwischenzeit verfügt die Uhr über verschiedene Sensoren, um Ihre Aktivität und Herzfrequenz aktiv zu verfolgen, und durch eine Reihe von Algorithmen verwendet Apple diese Daten, um eine relativ genaue Schätzung der Anzahl der verbrannten Kalorien zu erstellen.
Darüber hinaus können Sie mit der Apple Watch Ihre Aktivitäten definieren, um die Genauigkeit während des Trainings zu verbessern, und die Auswahl einer geeigneten Art von Übung (z. B. Radfahren im Freien) ermöglicht es der Uhr, geeignete Sensoren und Datenquellen bei der Schätzung der Ergebnisse zu verwenden, wodurch die Kalorien für jede berechnet werden Art der Übung.
Ist die Apple Watch bei der Kalorienberechnung genau?
Nachdem Sie wissen, wie die Apple Watch die verbrannten Kalorien berechnet, stellt sich als nächstes die Frage, wie genau sie ist. Ehrlich gesagt wäre es sehr schwierig, die Anzahl der verbrannten Kalorien mit 100%iger Genauigkeit zu berechnen. Die Apple Watch ist jedoch ein leistungsstarkes Werkzeug und ihre Messungen sind zuverlässig.
Wie erhalte ich genauere Messungen mit der Apple Watch?
Wie gesagt, die von der Apple Watch bereitgestellten Messungen sind nicht 100 % genau. Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, wie Sie die Genauigkeit der Apple Watch-Messungen verbessern können, wenn Sie dies tun. Hier erfahren Sie, wie Sie die Apple Watch verbessern können Messungen:
Entdeckung des Handgelenks: Die Handgelenkserkennung ermöglicht die Messung der Herzfrequenz im Hintergrund, wie z. B. Geh- und Ruhefrequenzen. Um die Funktion zu aktivieren, öffnen Sie die Uhren-App auf dem iPhone und tippen Sie auf die Registerkarte „Meine Uhr“, scrollen Sie dann nach unten, tippen Sie auf den Passcode und schalten Sie dann das Handgelenk ein Erkennung.
Wählen Sie Übung: Ihre Apple Watch passt die Berechnung des Kalorienverbrauchs an die Art Ihrer Übung an. Wählen Sie die richtige Übung, bevor Sie mit der Aufzeichnung Ihrer Aktivität beginnen. Wenn Sie also auf einem Laufband laufen, wählen Sie „drinnen laufen“, aber wenn Sie ein Fahrrad benutzen, wählen Sie „Radfahren“, Sie meditieren und entspannen, „wählen Sie Yoga“. Gehen Sie zu einer nicht aufgeführten Übung, wählen Sie „anderes“ und so weiter.
Aktualisieren Sie Ihre Daten: Da Ihre Daten wie Größe, Gewicht und sogar die Einnahme von Medikamenten sehr wichtig sind und die Genauigkeit Ihrer geschätzten Kalorien stark beeinflussen, sollten Sie Ihre persönlichen Daten immer auf dem neuesten Stand halten. Öffnen Sie dazu die Uhr-App auf dem iPhone, tippen Sie auf die Registerkarte „Meine Uhr“, scrollen Sie nach unten, tippen Sie auf „Meine Gesundheit“, tippen Sie auf „Gesundheitsdetails“, tippen Sie auf „Bearbeiten“ und tippen Sie auf das Element, das Sie bearbeiten möchten.
trage das Armband: Die Apple Watch verwendet Daten vom Herzfrequenzsensor, um die Kalorien während des Trainings zu schätzen. Achten Sie also darauf, dass Sie Ihre Uhr angemessen tragen und sie oben auf Ihrem Handgelenk platzieren, und halten Sie das Armband während des Trainings straff und lockern Sie es dann, sobald Sie es tun sind fertig, damit die Sensoren besser funktionieren.
UhrenkalibrierungErhöhen Sie die Genauigkeit der Kalorienschätzungen, indem Sie Ihre Apple Watch kalibrieren. Neben der Feinabstimmung Ihrer Entfernungs- und Geschwindigkeitsdaten hilft Ihnen die Kalibrierung Ihrer Uhr auch dabei, Ihr Fitnessniveau und Ihre Schritte zu ermitteln.
schließlichDie meisten Frauen benötigen 1600 bis 2000 Kalorien pro Tag, während Männer 2000 bis 2400 Kalorien pro Tag benötigen.Der Kalorienbedarf kann jedoch von Person zu Person variieren und hängt von einer Reihe von Faktoren ab, darunter Alter, Aktivitätsniveau, Körpertyp und -größe Tore.
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