¿Cómo calcula el Apple Watch las calorías y qué tan preciso es?

 El reloj inteligente de Apple tiene muchas características excelentes y útiles, y si su objetivo es controlar su peso, el reloj lo ayudará a calcular las calorías de su cuerpo. La pregunta aquí es, ¿cómo calcula el Apple Watch las calorías quemadas y qué tan preciso es?

¿Cómo calcula las calorías el Apple Watch?

El seguimiento de calorías en el Apple Watch se basa en un principio científico conocido como tasa metabólica o tasa metabólica, que significa la tasa de energía (calorías) que necesita el cuerpo, y aunque cada individuo tiene una tasa metabólica única (la cantidad de calorías quemadas) , los especialistas ahora pueden predecir Calcular con precisión la tasa metabólica de un individuo en función del sexo, el peso y la altura.  

Cuando configure su Apple Watch por primera vez, se le pedirá que ingrese su edad, sexo, peso y altura. Mientras tanto, el reloj tiene varios sensores para rastrear activamente su actividad y frecuencia cardíaca y, a través de una serie de algoritmos, Apple usa estos datos para crear una estimación relativamente precisa de la cantidad de calorías que quema.

Además, el Apple Watch le permite definir sus actividades para mejorar la precisión durante los entrenamientos, y elegir un tipo de ejercicio apropiado (como andar en bicicleta al aire libre) permite que el reloj use sensores y fuentes de datos apropiados al estimar los resultados, que calcula las calorías para cada uno. tipo de ejercicio

¿El Apple Watch es preciso en el cálculo de calorías?

Después de saber cómo el Apple Watch calcula las calorías quemadas, la siguiente pregunta que surge es qué tan preciso es. Honestamente, sería muy difícil calcular la cantidad de calorías quemadas con un 100% de precisión. Sin embargo, el Apple Watch es una herramienta poderosa y sus mediciones son confiables.

¿Cómo obtener mediciones más precisas con el Apple Watch?

Como dije, las medidas proporcionadas por el Apple Watch no son 100% precisas. Sin embargo, hay algunas formas en las que, si lo hace, podrá mejorar mejor la precisión de las medidas del Apple Watch. Aquí le mostramos cómo mejorar el Apple Watch. mediciones:

descubrimiento de la muñeca: La detección de muñeca permite tomar lecturas de frecuencia cardíaca en segundo plano, como caminar y descansar. Para habilitar la función, abra la aplicación del reloj en el iPhone y toque la pestaña Mi reloj, luego desplácese hacia abajo y toque el código de acceso y luego encienda la muñeca detección.

Elige ejercicio: Su Apple Watch ajusta los cálculos de quema de calorías según el tipo de ejercicio que haga. Elija el ejercicio correcto antes de comenzar a registrar su actividad, es decir, si está corriendo en una cinta, elija "correr en interiores", pero si usa una bicicleta, elija "ciclismo", hace meditación y relajación, "elige yoga", está yendo a un ejercicio no listado, elija “otro que” y así sucesivamente.

Actualiza tus datos: Debido a que sus datos como su altura, peso e incluso el uso de medicamentos son muy importantes y afectan en gran medida la precisión de sus calorías estimadas, mantenga siempre su información personal actualizada. Para hacer esto, abra la aplicación Reloj en el iPhone, toque la pestaña Mi reloj, desplácese hacia abajo, toque Mi salud, toque Detalles de salud, toque Editar y toque el elemento que desea editar.

usa la pulsera: El Apple Watch usa datos del sensor de frecuencia cardíaca para estimar las calorías durante los entrenamientos, así que asegúrese de usar el reloj correctamente y colóquelo en la parte superior de su muñeca, y mientras hace ejercicio, mantenga la correa del reloj apretada y luego aflójela una vez que haya terminado. Ya está hecho para que los sensores funcionen mejor.

reloj de calibraciónAumente la precisión de las estimaciones de calorías calibrando su Apple Watch Además de ajustar sus datos de distancia y velocidad, calibrar su reloj también lo ayudará a conocer su nivel de condición física y sus pasos.

 finalmenteLa mayoría de las mujeres necesitan de 1600 a 2000 calorías por día, mientras que los hombres necesitan de 2000 a 2400 calorías por día. Sin embargo, las necesidades calóricas pueden variar de una persona a otra y dependen de varios factores, como la edad, el nivel de actividad, el tipo y tamaño del cuerpo y metas.

Fuente:

androidauthority