معمولاً ما در برنامه های جمعه برنامه های کلی را به عنوان راهی برای تسهیل یافتن برنامه های مفید انتخاب می کنیم ، اما این برنامه ها برای همه مناسب نیستند و ما این را می دانیم. شاید با توجه به سلیقه شخصی خود ، یک یا دو برنامه کاربردی پیدا کنید که دوست دارید و آن را دوست ندارید. به بقیه اهمیت دهید ، و این هدف مقاله است ، اما اگر شما می توانید یک مقاله کامل پیدا کنید برنامه های کامل است که ممکن است به شما در زمینه مورد علاقه شما کمک کند چه می کنید؟ ما همچنین این س askedال را پرسیدیم بنابراین تصمیم گرفتیم مجموعه ای از مقالات را پیشنهاد دهیم تا برنامه ها را برای بسیاری از زمینه ها پیشنهاد دهیم و هر رشته دارای یک مقاله کامل همراه با پیشنهادهایی برای بهترین کاربردها است و قرار ملاقات امروز شما با برنامه های ورزشی و بهداشتی است بنابراین جوجه عرق را آماده کنید و بیا بریم.

عضلات خود را آماده کنید

اسانا شورشی

آماده شدن برای مسابقات ورزشی یا هر فعالیت ورزشی که نیاز به آمادگی ، گرم کردن و کشش عضلانی عالی دارد و این برنامه دقیقاً همان چیزی است که شما برای آماده سازی عضلات خود به آن نیاز دارید زیرا تمرینات عضلانی الهام گرفته از یوگا را ارائه می دهد! این یکی از عواملی است که باعث می شود این نرم افزار برای کشش عضلات از بهترین موارد باشد. همچنین به شما کمک می کند تا آرام باشید و ذهن خود را پاک کنید. همه اینها را با مربی شخصی خود در برنامه انجام دهید تا همیشه انگیزه خود را حفظ کنید.

Asana Rebel: در فرم قرار بگیرید

مجانی⁺

توسعه دهنده	Asana Rebel GmbH

ورزش

Nike + Club Run

نایک و چه کسی آن را نمی داند ..؟ یکی از دو معروف ترین شرکت های ورزشی روی زمین ، که اتفاقاً مدیرعامل اپل است ، تیم کوک علاوه بر کار در اپل ، در آن مقام رهبری نیز دارد ، شاید بعد از همه اینها تعجب نکنید وقتی می بینید این شرکت غوطه ور است این فناوری بسیار زیاد است ، چه با انتشار اپل واچ یا کفش های خود گره زننده یا حتی برنامه های بهداشتی! نایک یکی از بهترین برنامه های بهداشتی و ورزشی را ارائه می دهد ، زیرا یک شبکه اجتماعی یکپارچه برای محاسبه مسافت ، زمان و امتیاز برای تمرینات دویدن شما و مقایسه آنها با دوستان خود به روشی رقابتی است. اما شامل برنامه های کامل آموزشی و مربیان راهنمای صوتی و دوندگان حرفه ای مانند افسانه دشمن سر محمد فرح ، معروف At Mo Farah است ، این برنامه آموزشی شامل تمام مراحل ، از گرم شدن اولیه تا تقسیم زمان است بین دویدن و شدت متفاوت برنامه عالی برای همه سطوح در دسترس است.

Nike Run Club: Running Coach

مجانی

توسعه دهنده	نایک ، شرکت

باشگاه آموزش نایک

آیا تقریباً همیشه مشغول هستید؟ شاید شما می خواهید تناسب اندام خود را حفظ کنید ، اما وقت کافی نمی یابید و این شخص در واقع نمایانگر اکثر ماست ، اما این برنامه ممکن است راه حل باشد ، این شامل تمرینات بسیاری است ، چه تناسب اندام ، بدن سازی ، بوکس و یوگا! ورزش همچنین با توانایی تکیه بر وزن بدن ، بدون نیاز به ابزار خاص یا سالن های بدنسازی همراه است (و البته بسته به میزان علاقه خود می توانید تمریناتی را انتخاب کنید که به ابزار یا سالن بدنسازی نیاز داشته باشند). این برنامه برای کسانی که می خواهند یک ربع ساعت در خانه ورزش کنند یا دوستانی در سالن بدن سازی می خواهند مناسب است. همچنین آموزش هایی توسط ورزشکاران مشهور وجود دارد. همه این ویژگی ها و ویژگی های بیشتری که نمی توان به آنها اشاره کرد ، باعث می شود که برنامه Nike Training Club - تقریبا - تنها برنامه موجود در لیست ما برای این دسته باشد ، زیرا تقریباً کامل ترین نرم افزار موجود در فروشگاه است ، خصوصاً اینکه کاملاً رایگان است!

باشگاه آموزشی نایک: سلامتی

مجانی

توسعه دهنده	نایک ، شرکت

GymNadz

ورزش فقط برای آقایان نیست! درست است که برخی از برنامه ها برنامه های جداگانه ای را برای زنان در داخل برنامه ارائه می دهند ، اما این برنامه به طور خاص برای زنان طراحی شده است! با استفاده صاف و طراحی عالی ، GymNadz همچنین راهی برای حفظ رژیم غذایی سالم فراهم می کند و حاوی دستورالعمل های سالم برای بدن و رژیم های ورزشی است.

Gymnadz - برنامه تناسب اندام زنان

مجانی⁺

توسعه دهنده	ورزشگاه نادز محدود

کلاه ایمنی خود را بگذارید و بروید

Strava

آیا طرفدار دوچرخه هستید؟ این واقعا یک ورزش عالی است و به قلب کمک می کند تا کار را انجام دهد! دفعه بعدی که برای آموزش هسته و عضلات خود با این دوچرخه شگفت انگیز بیرون می روید می توانید از این برنامه استفاده کنید. Strava به شما کمک می کند برنامه سفر خود را بر روی نقشه ردیابی کنید ، مسافت خود را ببینید ، سپس پیشرفت عملکرد خود را در طول زمان ردیابی کنید و فعالیت خود را با دوستان مقایسه کنید. همچنین می توانید مسابقات مجازی انجام دهید تا بتوانید بیشتر از ورزش لذت ببرید اما مراقب باشید! در مکان خطرناک یا با اتومبیل مسابقه ندهید. و کلاه ایمنی را فراموش نکنید ، آن را بپوشید و بروید.

Strava: دویدن، دوچرخه سواری، پیاده روی

مجانی⁺

توسعه دهنده	استراوا ، شرکت

تفریح ​​را فراموش نکنید

TuneIn رادیو

شاید بعد از مدتی فعالیت ورزشی خود را پیدا کنید ، آیا این دویدن دویدن ، دوچرخه سواری یا هر فعالیت دیگری است که کمی کسل کننده شده است؟ همان روال بدون هیچ چیز اضافی برای سرگرمی شما. اکنون با استفاده از این برنامه می توانید از طریق اینترنت به ایستگاه های رادیویی جهان به صورت رایگان گوش دهید. این امکان را برای شما فراهم می کند تا به اخبار ، برنامه های گفتگو و بسیاری از ایستگاه های دیگر گوش فرا دهید ، خواه ایستگاه های محلی در ایستگاه های عربی باشند یا خارج.

رادیو TuneIn: موسیقی و ورزش

مجانی⁺

توسعه دهنده	TuneIn

پس خوب بخواب

بالش

خواب خوب برای سلامتی بدن و مغز و حفظ هر فعالیتی که فرد انجام می دهد ضروری است ، اما خواب در دنیای ورزش نیز ترتیب خاصی دارد که در هنگام خواب ، عضلات بعد از تمرین سخت روز و بدن ساخته می شوند. برای روز بعد آماده شده است ، بنابراین خواب شما نباید بد یا بی اهمیت باشد. این نرم افزار به شما کمک می کند خواب خود را از طریق چندین حسگر موجود در آیفون تجزیه و تحلیل کنید و همچنین در صورت وجود Apple Watch بهتر است. این برنامه ساعات خواب و میزان عمق آن را محاسبه می کند و آن را به زمان بیداری ، خواب سبک یا عمیق تقسیم می کند و تعداد چرخه های خواب را که زنگ برنامه شما را در پایان چرخه خواب بیدار می کند محاسبه می کند ، یعنی زمان بیدار شدن برای فعالیت راحت تر و دلگرم کننده تر است و زنگ هشدار برنامه آزار دهنده نیست اما خوب به نظر می رسد و شروع می شود با یک لحن سبک ، قدرت آن به تدریج افزایش می یابد و برنامه دارای یک ساعت شب با پس زمینه سیاه است که ساعت و ساعت را به شما می گوید زمان باقی مانده تا بیدار شوید. خداحافظی با زنگ هشدار دهنده اپل. سلام بالش

بالش: ردیاب خواب

مجانی⁺

توسعه دهنده	Neybox Digital Ltd.

خوب بخوابی

ردیاب خواب دیگری ، اما گزینه های کمی متفاوتی را ارائه می دهد ، شروع با آن كاملاً رایگان است (با پشتیبانی از طریق تبلیغات) و همچنین خواب را با افزودن داده هایی به تنهایی تجزیه و تحلیل می كند كه می تواند خواب را تحت تأثیر قرار دهد ، مانند خوردن یك غذای خاص یا انجام آن تمرینات قبل از خواب

این برنامه دیگر در اپ استور موجود نیست. :-(

در فروشگاه باز کنید آن را در گوگل جستجو کنید