ماهیت خواب شما چیست؟ سبک؟ و از اولین تماس خیلی راحت بیدار می شوید؟ من فکر می کنم این یک چیز نادر است. خواب سنگین؟ و هر روز صبح از خواب بیدار می شوید خسته می شوید؟ این خیلی زیاد است. و شما رازی را پنهان نمی کنم ، من از این نوع هستم. سعی کردم خودم را معالجه کنم اما نتوانستم. هنگامی که من برای درمان درخواست کردم ، آنها به من گفتند که برای حل این مشکل یک مداخله تکنولوژیکی ضروری است. افراد اطراف ما انرژی دارند. آنها مدت طولانی این روال را تحمل نخواهند کرد و من باید به خودم اعتماد کنم. من از برنامه های هشدار زیادی استفاده کردم و کمکی نکرد. و این به دلایلی است که یا من را به روشی احمقانه از خواب بیدار کرده است. و احساس خستگی و بی حالی بیشتری می کنم. یا در وهله اول من را بیدار نمی کند.


با توجه به سازوکار کار این برنامه ها که با خود داریم ، بسیاری از آنها ترفند هوشمندانه ای در راه بیدار شدن دارند ، به تعویق بستگی ندارد. به نظر می رسد که استفاده از "چرت زدن" برای گرفتن برخی از دقیقه های اضافی خواب ممکن است برخی از خطرات سلامتی را برای انسان ایجاد کند. بر اساس آنچه توسط پروفسور متیو واکر ، متخصص مغز و اعصاب در مرکز علوم خواب انسان دانشگاه کالیفرنیا ارائه شده است ، هر روز هنگام استفاده از زنگ خطر آسیب دیده است. "واکر" توضیح داد ، "فشار دادن دکمه چرت زدن در زنگ هشدار ممکن است علاوه بر تأثیر منفی آن در قلب و عروق خونی در مدت زمان کوتاه ، یک راه حل بد در مورد مشکلات خواب باشد."

و چرت می تواند فقط در کاهش خواب عمیق ، یا عدم تحرک جسمی مفید باشد ، اما این به استراتژی خواب صحیح شما بستگی دارد ، به این معنی که چرت زدن در زمان های خاص مفید است و لازم است برای این چرت آماده شوید. چرت زدن برای چند دقیقه توصیه می شود. به این ترتیب ، می تواند از یک مرحله خواب به مرحله دیگر منتقل شود تا زمانی که در حالت نیمه بیدار قرار گیرد ، شبیه آنچه REM یا خواب حرکت سریع چشم نامیده می شود. اما اگر فرد واقعاً در حالت خواب سریع حرکت چشم است ، استفاده از چرت ممکن است باعث خوابیدن بیشتر و بدتر شدن آن شود.

برنامه های ما دکمه تعویق ندارند و شما با روشی هوشمندانه و راحت که بهترین اندام شما را در نظر می گیرد از خواب بیدار خواهید شد. همچنین به شما آماری در مورد نحوه خواب می دهد. دوستی این لیست از برنامه های ساعت زنگ دار را به من داد تا بتوانیم آنچه را که می خواهیم در آن پیدا کنیم. می توانید زنگ هشدار مناسب خود را انتخاب کنید.


بدون چرت بعد از امروز

به طور معمول ، هنگامی که زنگ هشدار خاموش می شود و سپس بلافاصله زنگ هشدار را خاموش می کنید ، به عنوان یک فرد مسئول بیدار می شوید تا به دنبال علایق خود باشید. غالباً ، او چرتها را لمس می کند و دوباره به خواب می رود. این لزوماً مشکلی نیست ، تا زمانی که دکمه تعویق را بارها و بارها بزنید تا اینکه از اینکه دیگر زمان آن رسیده است و سریع بلند می شوید متعجب شوید. حتی بدتر اینکه ، می توانید دکمه مکث را بزنید ، به خواب عمیق فرو رفته و کار خود را هدر دهید.

به جای اینکه چنین گزینه های ساده ای به شما بدهند ، فقط با یک کلیک یک دکمه زنگ هشدار را خاموش کنید. برنامه های زیر شما را مجبور می کند تا از موانع عبور کنید تا صدا را خاموش کنید. و به محض حل معما ، بازی یا انجام یک سلفی "نمی دانم چگونه به نظر می آیی" ، مه خواب فروکش می کند و در مقابل جادوی تخت راحت خود مقاومت می کنی. برنامه ها رایگان هستند اما خریدهایی دارند.


Alarmy XNUMX: برای علاقه مندان به عکاسی ، Alarmy

ایده این ساعت زنگ دار عالی است ، شما نمی توانید آن را ساکت کنید تا آنچه را که از شما می خواهد ، یعنی عکسبرداری از چیزهایی که قبلاً روی آن ضبط کرده اید ، عملی کنید. مانند آینه دستشویی ، وان ، دوش ، شیر آب یا کاج ، یخچال ، درختان باغ ، چیزی در طبقه بالا یا پایین ، قهوه ساز ، خواب مطمئناً برای همیشه از بین خواهد رفت. این برنامه گزینه های دیگری از جمله حل مسئله ریاضی ، اسکن بارکد یا تکان دادن شدید تلفن تا توقف زنگ هشدار را دارد.

می توانید فیلم را تماشا کنید

زنگ هشدار - ساعت زنگ دار و خواب
توسعه دهنده
دانلود

این برنامه همچنین از Android در Android ارائه می شود این لینک


هشدار دوم: ضربه محکم و ناگهانی من را بالا ببرید 

در اینستاگرام ، دوستانتان هنگام بیدار شدن عکسی از شما به اشتراک گذاشته اند. این ایده برنامه است ، تا زمانی که دوربین را روشن نکنید و عکس سلفی نگیرید و به دوستان خود بگویید این نگاه من است در حالی که از خواب بیدار می شوم زنگ هشدار متوقف نخواهد شد. خوشبختانه برای شما ، این برنامه تصاویر را بلافاصله منتشر نمی کند تا زمانی که در آنها تصحیح کنید. ایده این برنامه این است که شما خود را برای گرفتن عکس آماده می کنید ، بنابراین باید نور کافی برای گرفتن یک عکس خوب وجود داشته باشد ، و به محض روشن کردن چراغ ها ، خواب کمرنگ می شود. جدا از این قابلیت اساسی ، این برنامه همچنین دارای یک رابط کاربری عالی و یک دفترچه یادداشت برای ثبت رویاهای شما است.

این برنامه رایگان است و فقط برای سیستم های Android در دسترس است این لینک


هشدار سوم: هشدار بازی AlarmMon

ایده برنامه به چالش کشیدن خود برای انجام یک بازی است. همچنین شامل تعدادی اعلان و تصویر زمینه است که می توانید متناسب با سلیقه خود انتخاب کنید.

AlarmMon (ساعت زنگ دار)
توسعه دهنده
دانلود

برای سیستم آندروید از این لینک


چرخه خواب خود را بشکنید

خواب شما با همان سرعت پیش نمی رود ، گاهی اوقات می توانید سریع و بدون مشکل از خواب بیدار شوید و گاهی اوقات وقتی خواب هستید و در خواب عمیق به سر می برید ، دنیا بلند می شود و می نشیند. ایده کاربرد بعدی نفوذ به ریتم طبیعی مدارهای خواب است. این مرحله خاصی از خواب شما را هدف قرار می دهد. پس از تعیین زمان بیدار شدن ، برنامه آن را پیکربندی می کند تا نیم ساعت قبل از زمان بیدار شود. در میان این برنامه ها:


زنگ چهارم: چرخه خواب

این نرم افزار برای افراد آرام ، تفکر و خلاقیت حساس به احساسات و احساسات مناسب است. باید زمان بیدار شدن را مشخص کنید ، سپس تلفن خود را در جای تخت و ترجیحاً به شارژر متصل کنید. این برنامه از طریق سنسورهای دستگاه ، شما را در هنگام خواب ردیابی می کند ، حرکات ، تصاویر و صداهای شما را ردیابی می کند و چرخه خواب شما را تجزیه و تحلیل می کند. سپس او از خواب سبک شما بهره می برد و شما را بیدار می کند. به همین ترتیب ، اگر می خواهید در طول روز یا بین ساعات کار چرت بزنید ، این برنامه پنجره ای را نشان می دهد که در آن زمان چرت زدن را تعیین می کنید ، اغلب نیم ساعت ، و سپس تایمر شمارش معکوس شروع به بیدار کردن شما می کند. این برنامه شامل بوق های متعدد و راحت روی گوش است.

برای iOS:

چرخه خواب - ردیاب خواب
توسعه دهنده
دانلود

برای سیستم اندروید این لینک


زنگ پنجم من: بهتر بخواب

در میان برنامه هایی که چرخه خواب شما را ردیابی می کنند ، مانند برنامه قبلی ، برای ردیابی حرکات شما در هنگام خواب باید روی تخت شما قرار بگیرند و بر اساس آن ، نحوه خواب شما را تجزیه و تحلیل می کند. و منتظر یک خواب سبک باشید و بیدار شوید. این برنامه می تواند روش خواب شما را تجزیه و تحلیل کند و براساس داده هایی که قبل از خواب وارد آن می شوید ، ارزیابی کند ، زیرا به او می گوید شما بلافاصله قبل از خواب تمریناتی انجام داده اید یا یک وعده غذایی خورده اید یا کافئین می نوشید و سایر عواملی که بر تجزیه و تحلیل خواب تأثیر می گذارد ، سپس شما Start را فشار دهید و تلفن را در مکانی امن روی تخت خود قرار دهید.

این برنامه دیگر در اپ استور موجود نیست. :-(

برای سیستم اندروید این لینک


هشدار ششم: برای هرکسی که خواب کافی داشته باشد ساعت زنگ دار صبح بخیر

برنامه زنگ صبح بخیر یکی از برنامه هایی است که به عادت های خواب شما اهمیت می دهد ، این برنامه به شما کمک می کند تا از طریق صداهای ساکت و آرام به آرامش برسید و بخوابید و با نظارت بر چرخه های خواب همانطور که در بالا ذکر شد ، شما را از خواب بیدار می کند. این برنامه با ارائه مشاوره از طریق اعلان ها به شما کمک می کند رفتارهای خواب خود را اصلاح کنید. اگر آماری از خواب خود می خواهید ، تلفن را نزدیک خود قرار دهید ، در غیر این صورت ، آن را روی هر میز کناری قرار دهید. یکی دیگر از ویژگی های این برنامه این است که شما را از شرایط آب و هوایی منطقه خود آگاه سازد.

این برنامه دیگر در اپ استور موجود نیست. :-(

برنامه فقط در Android از این لینک


هشدار هفتم: برای علاقه مندان به طراحی ، ساعت زنگ دار Wake

شاید فراوانی صداها ، تنوع آنها و روش بیدار شدن عملکرد اساسی زنگ خطر را از بین نبرد ، زیرا همه از این نظر مشابه هستند. اما آنچه علاوه بر عملکرد بیدار شدن توجه ما را به خود جلب می کند ، طراحی است. این همان کاری است که این نرم افزار انجام می دهد. برای تنظیم زنگ ساعت ، دایره را روی رابط برنامه بکشید. صدای زنگ خطر آزار دهنده نیست ، حجم آن از کم تا زیاد در هنگام هشدار بیدار شدن متغیر است. می توانید بین پر سر و صدا یا ساکت انتخاب کنید. برای خاموش کردن آن ، می توانید بین تلنگر زدن تلفن ، تکان دادن آن یا کشیدن انگشت ، انتخاب کنید.

این برنامه فقط برای دستگاه های iOS در دسترس است

این برنامه دیگر در اپ استور موجود نیست. :-(

برنامه های کاربردی فقط برای Android

بله ، عنوان قبلی ممکن است شما را عصبانی کند ، اما سیستم Android شامل برخی از برنامه های مجزا است که به عنوان زنگ هشدار کار می کنند ، که به یک دلیل یا دلیل دیگر در iOS وجود ندارد و از جمله این برنامه ها:


ساعت زنگ دار برای خوابهای سنگین

اگر واقعاً از خواب سنگین رنج می برید و در ساعت بیداری با مشکل روبرو هستید. این نوع محرک ها کاملاً مناسب شماست. مانند بقیه برنامه های هشدار دهنده که در اختیار ما است ، شما باید چالش را ادامه دهید و مجبور خواهید شد از خواب بیدار شوید. می توانید صداهای مختلفی از جمله پیش بینی آب و هوا یا مورد دلخواه خود را از خواب بیدار کنید. همه اینها در طول چرت ، یعنی بیدار شدن تدریجی از خواب. این برنامه می تواند کاملاً سفارشی شود. تنظیمات زیادی وجود دارد که می توانید هر طور که دوست دارید تنظیم کنید. می توانید زنگ ساعت را با آهنگ های زنگ و صداهای مختلف تنظیم کنید و می توانید زنگ هشدار را برای مکان های خاص تنظیم کنید ، در این صورت برنامه بین روزهای کاری و سایر موارد تمایز قائل می شود و زنگ ساعت در روزهای تعطیل و تعطیل به طور خودکار متوقف می شود.

این برنامه فقط در دستگاه های Android در دسترس است این لینک


زنگ نهم: سلامت خود را کنترل کنید

هدف اصلی این برنامه ردیابی نحوه خوابیدن شماست. بی سر و صدا شما را بیدار می کند. این برنامه ، مانند دو برنامه قبلی ، تقریباً مکانیسم عملکرد یکسانی دارد. در این برنامه گزینه هایی برای به چالش کشیدن ، حل مسائل ریاضی یا تکان دادن شدید تلفن وجود دارد. این برنامه صداهای طبیعی دارد و از دستگاه های پوشیدنی مانند Google Fit و Spotify پشتیبانی می کند. با خرید نسخه کامل ، می توانید از برنامه بدون تبلیغات لذت ببرید و می توانید صداهای زیادی اضافه کنید.

این برنامه فقط برای دستگاه های Android در دسترس است این لینک

کدام برنامه ها را دوست دارید؟ در نظرات به ما بگویید؟

منبع:

پاپسی

 

مقالات ذات صل