روشهای جدید اپل واچ به کاربران در مورد مشکلات سلامتی که حتی نمیدانستند دارند، هشدار میدهد شگفتانگیز است. با وجود عملکردهای فراوان ساعت سلامت و ادغام حسگرهایی که از بیش از یک چیز مراقبت می کنند، بیشتر بر روی تشخیص شرایط مربوط به قلب متمرکز شده است.
اپل آنها را به عنوان پیش بینی کننده مشکلات خاصی مانند فیبریلاسیون دهلیزی معرفی می کند. خبر خوب این است که اعلانهای ضربان قلب نامنظم و ویژگیهای ECG که با اپل واچ 4 در سال 2017 معرفی شدند، در تشخیص این وضعیت بالقوه تهدید کننده زندگی بسیار دقیق هستند، چیزی که میتواند برای سالها به دلیل متناوب بودن آن ناشناخته بماند. طبیعت
ما بیش از یک داستان شنیده ایم که چگونه اپل واچ بیماری ها را تشخیص می دهد و باعث می شود که آنها به موقع به کمک بیایند، اما از آنجایی که قلب می تواند در قلب بسیاری از مشکلات سلامتی دیگر باشد، برای اپل واچ نیز غیر معمول نیست. برای هشدار به کاربران برای مراقبت از شرایط غیر مهم.
این موضوع اخیراً در مورد یک دانشجوی پرستاری زن در استرالیا رخ داد که متوجه شد اپل واچ او ماه ها قبل از اینکه واقعاً تشخیص داده شود، کم کاری تیروئید را تشخیص داده است.
همانطور که توسط AppleInsider به اشتراک گذاشته شده است، لورن، دانشجوی پرستاری، ویدیویی از TikTok را در 2 فوریه منتشر کرد، که در آن بینندگان را تشویق میکند تا اعلانهای ضربان قلب را فعال کنند، پس از اینکه متوجه شد اپل واچ او قبلاً چندین ماه پیش شواهدی از وضعیت تیروئید او ثبت کرده است.
لورن گفت که چند هفته پیش تشخیص داده شد که به بیماری تیروئید مبتلا شده است، اما از آنجایی که این اعلانها فعال نیستند، او زمان را برای مقابله زودهنگام با این بیماری از دست داد.
پس از تشخیص، لورن به تاریخچه خوانش های قلبی عروقی خود، همانطور که در برنامه Health ثبت شده بود، نگاه کرد و متوجه کاهش قابل توجهی در سطح آمادگی قلبی و حداکثر مصرف اکسیژن او شد که حداکثر VO2 است. او گفت:
چیزی که من به آن نگاه می کردم مصرف اکسیژن من بود که به طور چشمگیری کاهش یافته بود، به این معنی که سیستم قلبی عروقی من به خوبی قبل کار نمی کند، که با زمانی که همه علائم دیگر من مانند خستگی، ضربان قلب نامنظم و حساسیت شدید به گرما شروع شده اند مرتبط است. افزایش وزن، خشکی پوست، تحریک پذیری و غیره.
همانطور که لورن با به اشتراک گذاشتن یک اسکرین شات از برنامه Health خود توضیح می دهد، VO2 Max در اوایل اکتبر به شدت کاهش یافت، بیش از 10 امتیاز، و برای چندین ماه آینده در قرمز، زیر 29 باقی ماند. جای تعجب نیست که این علائم همراه با علائم دیگری بود که در نهایت منجر به تشخیص ترومبوز تیروئید در دسامبر شد.
علائم هشدار دهنده اولیه
لورن کاملاً مطمئن است که اگر در اولین بار به این خوانشهای پایین هشدار داده میشد، خیلی زودتر به دنبال درمان میرفت.
در اپلیکیشن Health، لورن تنظیماتی را نشان داد که هشدارهایی را برای ضربان قلب پایین و بالا، ضربان قلب نامنظم و سطح تناسب اندام قلبی فعال میکند و به کاربران توصیه میکند آنها را روشن کنند.
در حالی که از زمان ظهور اولین نسل اپل واچ، اعلانهای قلب بالا و پایین جان انسانها را نجات دادهاند، نظارت بر تناسب اندام تنها یک سال پیش در watchOS 7.2 برجسته شد.
این معیار مهم که به عنوان VO2 max شناخته میشود، میزان اکسیژنی که در طول ورزش دریافت میکنید را اندازهگیری میکند و یک شاخص کلیدی از آمادگی قلبی و تنفسی شما را ارائه میکند.
اپل واچ همیشه تخمین تقریبی حداکثر VO2 را در طول تمرین ارائه میکرد، اما قبل از watchOS 7.2 به اندازه کافی دقیق نبود، اما پس از آن اپل الگوریتمها را تا حد زیادی بهبود بخشید تا شاخص تناسب اندام قابل اعتمادتری ارائه دهد. در همین حال، اپل هشدارهای جدیدی را در برنامه Health در آپدیت iOS 14 اضافه کرد که می تواند به شما اطلاع دهد زمانی که چیزی خارج از کنترل است. حتی این را در iOS 15 گسترش داد تا به شما امکان دهد این اطلاعات را با عزیزان خود به اشتراک بگذارید.
همانطور که لورن اشاره می کند، مهم است که اگر اپل واچ شما به شما هشدار داد که مشکلی وجود دارد، بیش از حد واکنش نشان ندهید، اما همچنین نشانه خوبی برای مراجعه به پزشک یا متخصص مراقبت های بهداشتی است، به خصوص اگر با علائم دیگری همراه باشد. او گفت:
مطمئنا، اپل واچ چیزی نیست که شما باید به عنوان توصیه پزشکی از آن پیروی کنید، اما می تواند به عنوان ابزاری برای ترغیب شما به مراجعه به پزشک و بررسی بیشتر مفید باشد.
به عنوان مثال، دلایل زیادی وجود دارد که چرا ممکن است متوجه افزایش ضربان قلب شوید، مانند نوشیدن بیش از حد قهوه و حتی خوردن یک وعده غذایی سنگین. از این رو، اطلاع گاه به گاه لزوماً دلیل کافی برای عجله در ویزیت پزشک نیست. با این حال، اگر اغلب چنین اعلانهایی را دریافت میکنید یا با علائم دیگری همراه هستند، نشانه خوبی است که باید معاینه پزشکی انجام دهید.
در نهایت باید به این نکته نیز اشاره کرد که سطح VO2 Max تنها در حین تمرینات پیاده روی و دویدن فعال اندازه گیری می شود. در اینجا نحوه توصیف این ویژگی توسط اپل آمده است:
اپل واچ 3 یا جدیدتر میتواند با استفاده از حسگرهای قلب و حرکت خود، در حالی که در خارج از منزل راه میروید، در حال دویدن یا پیادهروی هستید، حداکثر VO2 را تخمین بزند. همچنین اگر در برنامه Workout شروع به پیاده روی در فضای باز، دویدن یا پیاده روی کنید، می تواند حداکثر VO2 شما را تخمین بزند. اپل واچ حداکثر محدوده VO2 14-60ml/kg/min را پشتیبانی می کند که برای کاربران 20 ساله یا بالاتر تایید شده است.
اپل همچنین اضافه میکند که «ممکن است حداقل 24 ساعت طول بکشد تا اپل واچ را بپوشید و سپس چندین تمرین و اندازهگیری غیرفعال با ساعت انجام دهید، قبل از اینکه برآورد اولیه را دریافت کنید.»
چگونه اعلانهای تناسب اندام Cardio را روشن کنیم
اگر اپل واچ دارید، باید از شما خواسته شود تا زمانی که به iOS 14.2 و watchOS 7.2 ارتقا دهید، اعلانهای Cardio Fitness را فعال کنید. و اگر آن را از دست دادید، در اینجا نحوه روشن کردن آن به صورت دستی آورده شده است:
◉ در آیفون خود، برنامه Health را باز کنید.
◉ روی دکمه Browse در پایین کلیک کنید.
◉ روی قلب کلیک کنید.
◉ روی Cardio Fitness ضربه بزنید.
◉ روی Setup ضربه بزنید.
◉ روی Next کلیک کنید.
◉ اطلاعات شخصی خود را تأیید یا به روز کنید.
◉ روی Next کلیک کنید و سپس صفحههایی را بخوانید که توضیح میدهند کاردیو فیتنس چیست و چگونه کار میکند.
◉ روی Next کلیک کنید.
◉ برای روشن کردن اعلانها ضربه بزنید.
◉ سپس روی Done ضربه بزنید.
پس از فعال شدن، زمانی که اپل واچ شما تشخیص دهد که سطح آمادگی قلبی شما نسبت به سن و جنسیت شما پایین است، اعلانی دریافت خواهید کرد و تا زمانی که سطح آن پایین باشد، به دریافت اعلانها ادامه خواهید داد. اپل همچنین خاطرنشان می کند که برای فعال کردن این اعلان ها باید حداقل 20 سال سن داشته باشید.
همچنین میتوانید با رفتن به برنامه سلامت آیفون و انتخاب Browse > Heart > Cardio Fitness، دادههای تناسب اندام قلبی خود را به صورت دستی مشاهده کنید.
منبع:
قیمتش به اندازه یک ساعت است...!
در صورت امکان، مراحل را به زبان انگلیسی بنویسید، همراه با یک اسکرین شات برای هر مرحله.
من نسخه هفتم رو دارم مراحلش موجود نیست
من یک اپل واچ جدی 7 دارم
آیا در مصر است؟
من مراحل را به زبان انگلیسی ندارم
سلام مراحل را می توان به صورت مفصل به زبان انگلیسی نوشت
من سعی کردم آن را فعال کنم اما پیامی مبنی بر عدم پشتیبانی سرویس در منطقه ظاهر می شود
ساعت زیبا است، اما باتری آن بدترین چیزی است که می توانید با آن کنار بیایید. با یه ساعت دیگه عوضش کردم و هر XNUMX روز شارژش کردم.
اگر اپل باتری خود را ارتقا دهد. دارم دوباره به خریدش فکر میکنم🧐
درود بر شما اسم ساعتتون چیه بفرمایید و انشاالله ازش خوشحال میشید
با تشکر از شما، اسلام فون یکی از بهترین برنامه های تاریخ است، موفق باشید
{بدان که زندگی دنیا بازی و انحراف نیست}