10 نکته مهم در مورد ساعت اپل که می تواند در زندگی روزمره به شما کمک زیادی کند

احتمالاً از آن استفاده نمی کنید تمامی قابلیت های اپل واچ. علیرغم اندازه کوچک آن، دارای ویژگی های بسیاری است که می تواند زندگی روزمره شما را آسان تر و ساده تر کند و جنبه های مختلف روتین روزانه شما را بهبود بخشد. چه بخواهید به سرعت آیفون خود را پیدا کنید، فعالیت های تناسب اندام و سلامت قلب خود را کنترل کنید یا کیفیت خواب خود را بهبود بخشید، اپل واچ می تواند در همه این زمینه ها و موارد دیگر به شما کمک کند. صرف نظر از اینکه کاربر مبتدی اپل واچ هستید یا کاربر باتجربه، در اینجا ده مورد مهم در مورد اپل واچ وجود دارد که می تواند به شما کمک زیادی کند.

با اپل واچ بهتر بخوابید

نظارت بر خواب بدون ابزار مناسب و قابل اعتماد می تواند کار دشواری باشد. اما تنها با روشن بودن اپل واچ، می توانید اطلاعات ارزشمندی در مورد الگوهای خواب خود به دست آورید.

با پوشیدن اپل واچ در هنگام خواب، مدت زمان دقیق خواب خود را می دانید و مراحل مختلف آن مانند خواب عمیق و خواب حرکت سریع چشم را از هم تشخیص می دهید که یکی از مراحل خواب است که رویاهای شفاف در آن رخ می دهد. و با افزایش فعالیت مغز مشخص می شود، مشابه آنچه در هنگام بیداری اتفاق می افتد، اما ماهیچه های شما عمدتاً آرام هستند. خواب REM برای عملکردهای شناختی مختلف از جمله تثبیت حافظه و تنظیم هیجانی مهم است. نظارت بر الگوهای خواب REM می تواند اطلاعات ارزشمندی در مورد کیفیت و عمق خواب شما ارائه دهد.

علاوه بر این، اپل واچ تنفس و ضربان قلب شما را در طول شب کنترل می کند. و اگر اپل واچ 8 یا اپل واچ اولترا دارید، می تواند تغییرات دمای بدن شما را از شب تا شب تشخیص دهد.

علاوه بر این، شما می توانید یک دوره خواب را تنظیم کنید، که به آرامش قبل از خواب کمک می کند. این ویژگی تضمین می کند که کیفیت خواب خود را بهبود می بخشید که منجر به استراحت بهتر می شود.

به راحتی تمرینات خود را پیگیری کنید

اپل واچ شامل برنامه Workout است که ردیابی تمرینات روزمره خود را تنها با چند ضربه آسان می کند. این برنامه طیف گسترده ای از گزینه های تمرینی را ارائه می دهد که می توانید به تنهایی با آنها شروع کنید. علاوه بر این، شما این امکان را دارید که آن را با Apple Fitness+ ادغام کنید و به Apple Watch اجازه دهید مشارکت شما در هر کلاس Fitness+ را ضبط و نظارت کند.

علاوه بر این، ساعت اپل به دقت معیارهای ورزشی ضروری مانند کالری و ضربان قلب را کنترل می کند. این بینش های ارزشمندی را در مورد شدت تمرینات شما ارائه می دهد و به شما امکان می دهد پیشرفت خود را ثبت کنید.

هوشیارتر زندگی کنید

اپل واچ یک اپلیکیشن ارائه می دهد تمرکز حواس، که به عنوان یک ابزار مفید برای گنجاندن لحظات آرامش و ذهن آگاهی در برنامه روزانه شما عمل می کند. این برنامه یادآوری هایی را برای شما ارسال می کند که چند دقیقه از روز خود را برای تمرینات تنفسی یا فکری اختصاص دهید. این برنامه همچنین تمرینات تنفسی را تسهیل می کند. و اگر اشتراک Apple Fitness + دارید، می توانید مستقیماً از برنامه Mindfulness به جلسات مراقبه خود دسترسی داشته باشید.

پخش کننده صوتی خود را از مچ دست خود کنترل کنید

صرف نظر از اینکه از Apple Music یا Spotify استفاده می کنید، می توانید پخش صدا را مستقیماً از Apple Watch خود کنترل کنید. این قابلیت به اکثر برنامه هایی که صدا را در آیفون شما پخش می کنند، گسترش می یابد. با این حال، Apple Music و Spotify یک قدم جلوتر می روند و به شما امکان می دهند فایل های صوتی را مستقیماً در Apple Watch خود دانلود کنید. این بدان معنی است که شما می توانید بدون آیفون در این کار انجام دهید.

اپل واچ همچنین به شما امکان کنترل پادکست ها، کتاب های صوتی و حتی ویدیوها را می دهد. با این ویژگی ها می توانید به راحتی محتوای سمعی و بصری خود را از مچ دست مدیریت کنید.

مراقب قلب خود باشید و همه چیز را تحت کنترل داشته باشید

یکی از مهم ترین دلایل داشتن اپل واچ، پیگیری سلامت قلب است. هنگام خواب، استراحت یا ورزش می توانید ضربان قلب خود را کنترل کنید. اپل واچ همچنین می‌تواند در مواقعی که ضربان قلب شما خیلی بالا یا خیلی پایین است، اعلان ارسال کند، که برای بسیاری از افراد یک ویژگی نجات بخش است. همچنین می توانید ریتم قلب خود را با استفاده از برنامه ECG پیگیری کنید و سابقه فیبریلاسیون دهلیزی (Afib) خود را پیگیری کنید.

اعلان های خود را کنترل کنید

بر اساس برخی گزارش‌ها، مردم به دلیل اعلان‌های مداوم، روزانه حدود 600 بار گوشی خود را چک می‌کنند. این بررسی مکرر ممکن است منجر به اتلاف زمان زیادی و همچنین تخلیه باتری شود.

اما اپل واچ راه حلی برای این مشکل ارائه می دهد، زیرا می توانید به راحتی و بدون نیاز به آیفون، اعلان ها را مشاهده و مدیریت کنید. همچنین می‌توانید اعلان‌ها را سفارشی کنید و اولویت‌بندی کنید و فقط هشدارهای مهم را دریافت کنید.

با استفاده از حالت های مختلف فوکوس موجود در اپل واچ، می توانید کنترل بهتری بر اعلان های خود داشته باشید. این ویژگی به شما امکان می دهد حواس پرتی را کاهش دهید. مدیریت اعلان ها از طریق اپل واچ می تواند یک حرکت هوشمندانه برای افزایش تمرکز و بهره وری شما باشد.

داروهای خود را به خاطر بسپارید

یکی از جدیدترین برنامه های اپل واچ که به نام دیگر شناخته می شود داروها. این به عنوان یک ابزار جامع برای مدیریت برنامه دارویی شما در طول روز عمل می کند و تضمین می کند که هرگز یک دوز را از دست نمی دهید. یادآوری های به موقع برای مصرف داروهای تجویز شده ارائه می دهد و به شما کمک می کند در مسیر خود بمانید.

این برنامه همچنین جزئیات بیشتری درباره داروهایی که مصرف می‌کنید ارائه می‌کند، مانند عوارض جانبی احتمالی یا تداخلاتی که ممکن است در صورت ترکیب دارو با سایر مواد مانند کافئین، شیر یا سایر داروها رخ دهد. این ویژگی شما را قادر می سازد تا تصمیمات آگاهانه تری در مورد داروهای خود بگیرید و درک بهتری از سیستم مراقبت های بهداشتی خود را ارتقا می دهد.

با اپل واچ خود پرداخت کنید

به لطف Apple Pay، برای پرداخت در فروشگاه نیازی به بیرون آوردن کیف پول یا آیفون خود نخواهید داشت. اپل واچ همچنین از Apple Pay پشتیبانی می کند که اغلب مفید است.

آیفون را با استفاده از ساعت اپل پیدا کنید

اپل واچ یک ویژگی راحت به نام دکمه پینگ آیفون را ارائه می دهد که به شما کمک می کند مکان آیفون خود را زمانی که نزدیک شما است پیدا کنید.

برای بهره مندی از این قابلیت کافیست به Control Center در اپل واچ دسترسی داشته باشید و روی دکمه ای که نماد آیفون را نشان می دهد ضربه بزنید. آیفون برای مدت کوتاهی بوق می زند که به شما کمک می کند مکان آن را پیدا کنید. و اگر باز هم نتوانستید آن را پیدا کنید، می توانید همان دکمه را فشار داده و نگه دارید. این کار صدا و نور را با هم در آیفون روشن می کند که شانس پیدا کردن آن را افزایش می دهد.

از اپل واچ خود برای باز کردن قفل آیفون یا مک خود استفاده کنید

با تنظیم تنظیمات در iPhone و Mac، می‌توانید ویژگی راحت باز کردن قفل خودکار را با استفاده از Apple Watch فعال کنید.

با این تنظیم، دیگر لازم نیست برای باز کردن قفل آیفون یا مک خود به چهره یا اثر انگشت خود تکیه کنید. فقط مطمئن شوید که اپل واچ به طور ایمن به مچ دست شما متصل است و قفل آن را با رمز عبور باز کنید. سپس اپل واچ به عنوان یک روش احراز هویت قابل اعتماد عمل می کند و بدون نیاز به تأیید بیومتریک اضافی، قفل آیفون و مک شما را به طور یکپارچه باز می کند.

منبع:

idropnews