Voici la technologie (mon ami) qui a commencé à interférer grandement avec la santé, à la fois positivement et pratiquement, comme aider à la recherche médicale et aux opérations, ou négativement - et c'est le plus notable - avec plusieurs effets négatifs de la technologie sur la santé, voici notre propos. L'un des pires effets de la technologie sur la santé humaine est la prévention du sommeil, car l'utilisation de la technologie, en particulier des smartphones, avant de se coucher est devenue une habitude répandue, mais elle affecte grandement le sommeil. Apple a donc publié le mode Night Shift dans son dernier système comme solution à ce problème, mais cela fonctionne-t-il vraiment ?

Le mode nuit vous aide-t-il vraiment à dormir?

Comment la technologie devrait-elle fonctionner ?

smartphone lumière bleue dans le dak

Pour raconter cette histoire, il faut commencer par parler de l'effet de la lumière sur les habitudes de sommeil. La lumière sous toutes ses formes affecte les habitudes de sommeil de l'homme. Cela est dû à l'horloge biologique du corps humain, qui lui a permis de se réveiller le matin. avant d'utiliser les heures, mais la longueur d'onde la plus influente sur le cerveau en ce qui concerne le sommeil est la lumière bleue, car la lumière bleue réduit la production de mélatonine, qui agit pour vous faire dormir. L'idée du mode nuit qu'Apple a ajouté ici comme il l'annonce est de réduire la lumière bleue sortant de ses appareils la nuit afin d'annuler son effet sur le cerveau et ainsi ne pas affecter les habitudes de sommeil.

L'idée est-elle assez scientifique ?

Apple a refusé de commenter le fonctionnement de la fonctionnalité, ou même les longueurs d'onde que l'appareil iOS réduit pendant la nuit, de sorte que son impact n'a pas pu être analysé de manière adéquate.Je voulais traiter les troubles du sommeil induits par les radiations car ce serait comme ajuster les doses de médicaments , par exemple, selon l'humeur du patient. Bien entendu, l'utilisateur ne sait pas quel degré de bleu peut l'empêcher de dormir ou vice versa.

sans intérêt ?

Night Shift

La fonctionnalité est en effet utile, mais le plus que nous puissions vérifier est dans l'élément de confort oculaire, car la lumière bleue contribue à réduire considérablement la fatigue oculaire et la réduit autant que possible, surtout la nuit est un ajout bienvenu. Même s'il n'affecte pas directement le sommeil de manière significative, le confort oculaire est important.

Cela fera-t-il une grande différence dans mon rythme de sommeil ?

Horloge Heure Sommeil Nuit

Les rayons bleus ne sont pas non plus la seule source d'insomnie et de fatigue oculaire, mais regarder quelque chose près de l'œil le stresse, que ce soit un écran ou autre chose, donc dans le cas d'un écran, le stress est doublé en raison de le besoin de précision, de suivi et de lumière émise. De plus, l'insomnie peut être causée par autre chose que les rayons bleus, comme passer beaucoup de temps à parcourir le mur Facebook sans but et en continu, ce qui nous rend relativement malheureux et exerce une pression négative sur notre psychisme (selon le chercheur Ethan Cross, professeur de psychologie - Université du Michigan).

Conclusion et conseils iPhone Islam

La fonctionnalité est un ajout bienvenu au système car elle aidera à réduire relativement la fatigue oculaire, mais vous ne devriez pas vous y fier pour réguler le sommeil ou penser que vous pouvez utiliser votre appareil au lit tard, puis vous endormir directement parce que vous utilisez le Night Fonction de décalage. Le conseil le plus important ici est de ne pas utiliser votre appareil intelligent de quelque sorte que ce soit au lit ou même avant de dormir pendant un certain temps et de laisser votre cerveau se reposer, vous pouvez trouver une différence dans votre régime de vie après un certain temps.

Rappel : la fonction de mode nuit n'est disponible que sur les appareils 64 bits

Avez-vous essayé le mode nuit ou le décalage de nuit ? Partagez votre opinion à ce sujet

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