Avez-vous traité le bouton de répétition qui se trouve dans le réveil de l'iPhone? Vous avez certainement appuyé dessus plus d'une fois pour vous faire une simple sieste avant de vous réveiller, saviez-vous que ce bouton a été réglé pour ne vous offrir que neuf minutes d'affilée. le temps de répétition, et la chose étrange est que vous ne pouvez pas changer ces neuf minutes, alors pourquoi la répétition est-elle réglée à exactement 9 minutes?
Début d'alarme
Avant d'aborder le sujet, faisons un rapide tour d'horizon des origines du réveil et de son apparition. À partir du quatrième siècle avant JC, le philosophe grec Platon avait un réveil à base d'eau qui le réveillait, lui et ses élèves. ordre de commencer les cours à l'aube.
Nous remontons le temps pendant quelques centaines d'années, vers l'an 725 après JC, lorsque le moine bouddhiste Yi Xing a inventé un autre instrument à base d'eau équipé de gongs qui sonnaient à une heure précise.
Puis les horloges mécaniques sont apparues vers le XIVe siècle tel que nous le connaissons aujourd'hui, les tours d'horloge sur les places des villes sonnent le matin pour réveiller les gens, et avec la révolution industrielle, certaines usines ont sifflé pour réveiller les travailleurs le matin.
Sautant dans les années 4, Levi Hutchins serait le premier homme à créer un réveil personnel, qui ne peut être réglé qu'à 1876 heures du matin, heure que Hutchins juge appropriée pour se réveiller. Après cela, le premier brevet américain pour un réveil qui peut être réglé en fonction de l'heure souhaitée par Seth Thomas en XNUMX.
Quand le bouton snooze a-t-il été inventé?
Au milieu des années XNUMX, le premier réveil de chevet avec un bouton de répétition a été lancé. Ce réveil a été commercialisé comme le plus humain au monde et un nouveau type d'alarme qui vous réveille et vous permet de répéter pour vous réveiller. de nouveau.
Après cela, Rival Westclox a ajouté le bouton de sommeil, qui donne à l'utilisateur une période de répétition, et depuis lors, le bouton de répétition et la période de neuf minutes qu'une personne permet de s'endormir à nouveau ont proliféré.
Pourquoi la sieste a-t-elle été fixée à neuf minutes
Lorsque vous appuyez sur le bouton de répétition de l'alarme, cela vous donne neuf minutes, pas cinq ou dix minutes, et il y a deux raisons, Première: En raison de la nature de l'installation de la montre mécanique et du fait que les engrenages de l'horloge fonctionnent uniformément dans des tours allant jusqu'à dix minutes et lors de l'ajout d'un engrenage pour le bouton snooze et sans aucun problème avec l'harmonie du reste des engrenages , les entreprises ont décidé que le bouton de répétition devrait avoir une durée inférieure à 10 minutes ou Ensuite, il a été décidé que les neuf minutes sont la norme utilisée et fixée par toutes les entreprises.
Quant à la raison Deuxième: Cela nous explique que la période de dix minutes peut être longue, ce qui peut amener votre corps à se rendormir profondément et à se réveiller à ce moment-là sera difficile.Les neuf minutes sont le moment le plus approprié car il permet une courte période de repos.
Pourquoi y a-t-il encore neuf minutes
À l'ère numérique entièrement programmable, le bouton de répétition est réglé par défaut et dans de nombreux cas, il ne peut pas être modifié car la durée de neuf minutes est devenue une norme constante rappelant la nostalgie lorsque le bouton de répétition a été découvert à l'époque.
Et sur le système d'exploitation iPhone d'Apple et d'Alexa d'Amazon, vous trouverez le bouton de répétition sur ces appareils qui vous fournit une norme par défaut fixe de neuf minutes, tandis que sur les téléphones Android, vous trouverez des périodes de répétition segmentées de cinq minutes ou dix minutes. spécifié par l'utilisateur.
Statistiques pour le bouton de répétition
Un récent sondage de près de 20 50 personnes a révélé que près de 15% ont admis avoir appuyé sur le bouton de répétition au moins une fois le matin, et XNUMX% d'entre eux ont éteint leur alarme trois fois ou plus.
L'enquête a indiqué que le groupe d'âge des moins de 30 ans est celui qui appuie le plus sur le bouton de répétition plusieurs fois pour dormir, et une autre étude similaire a révélé que 58% des personnes de moins de 35 ans utilisaient le bouton de répétition au moins une fois lorsque l'alarme s'est déclenchée. .
Le bouton de répétition est-il bon pour vous
Le professeur Matthew Walker, neuroscientifique et directeur du Center for Human Sleep Sciences de l'Université de Californie, a déclaré que lorsque nous sommes artificiellement sortis du sommeil par le stimulus, cela provoque une poussée d'activité du système nerveux sympathique (le combat- ou-réponse de fuite, qui est une réaction qui se produit à la suite de la présence d'une menace ou d'une attaque contre la personne)
Ce qui provoque une pression artérielle élevée et une accélération du rythme cardiaque, et la répétition du processus en appuyant sur le bouton snooze expose le système cardiovasculaire à un choc, ce qui affaiblit finalement le cœur et le système nerveux. La sieste peut également affecter négativement le niveau hormonal en augmentant le niveau de cortisol dans le corps, qui est l'hormone libérée en cas de stress.
L'expert du sommeil Neil Robinson explique: "En dormant pendant ces minutes supplémentaires, nous préparons notre corps pour un autre cycle de sommeil, qui est rapidement interrompu - nous laissant nous sentir épuisés pour le reste de la journée qui nous attend."
Alternatives à une meilleure santé
En fin de compte, vous devez arrêter d'appuyer sur le bouton de répétition de l'alarme et si vous demandez des alternatives, je peux vous en dire quelques-unes, telles que les appareils portables tels que la montre intelligente Apple qui reconnaissent vos habitudes de sommeil et vous réveillent. doucement le matin, ou comptez sur l'alarme du téléphone, mais choisissez une tonalité calme et privée. Si le volume augmente progressivement ou si vous pouvez dormir tôt et que vous vous réveillerez tôt et si une alarme est requise, il est préférable de la placer un emplacement éloigné dans la pièce de sorte qu'il ne vous soit pas facile d'appuyer sur le bouton de répétition.
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