Comment l'Apple Watch calcule-t-elle les calories et quelle est sa précision ?

 La montre intelligente Apple possède de nombreuses fonctionnalités intéressantes et utiles et si votre objectif est de surveiller votre poids, la montre vous aidera à calculer les calories dans votre corps. La question ici est de savoir comment l'Apple Watch calcule les calories brûlées et quelle est sa précision ?

Comment l'Apple Watch calcule-t-elle les calories ?

Le suivi des calories dans l'Apple Watch est basé sur un principe scientifique connu sous le nom de taux métabolique ou taux métabolique, ce qui signifie le taux d'énergie (calories) dont le corps a besoin, et bien que chaque individu ait un taux métabolique unique (la quantité de calories brûlées) , les spécialistes sont désormais en mesure de prédire Calculer avec précision le taux métabolique d'un individu en fonction de son sexe, de son poids et de sa taille.  

Lorsque vous configurez votre Apple Watch pour la première fois, il vous sera demandé de saisir votre âge, votre sexe, votre poids et votre taille. Pendant ce temps, la montre dispose de divers capteurs pour suivre activement votre activité et votre fréquence cardiaque et, grâce à une série d'algorithmes, Apple utilise ces données pour créer une estimation relativement précise du nombre de calories que vous brûlez.

De plus, l'Apple Watch vous permet de définir vos activités pour améliorer la précision pendant les entraînements, et le choix d'un type d'exercice approprié (comme le cyclisme en plein air) permet à la montre d'utiliser des capteurs et des sources de données appropriés lors de l'estimation des résultats, qui calcule les calories pour chaque type d'exercice.

Apple Watch est-il précis dans le calcul des calories ?

Une fois que vous savez comment l'Apple Watch calcule les calories brûlées, la question suivante qui se pose est de savoir quelle est sa précision. Honnêtement, il serait très difficile de calculer le nombre de calories brûlées avec une précision de 100 %. Cependant, l'Apple Watch est un outil puissant et ses mesures sont fiables.

Comment obtenir des mesures plus précises avec l'Apple Watch ?

Comme je l'ai dit, les mesures fournies par l'Apple Watch ne sont pas précises à 100 %. Cependant, si vous le faites, vous pourrez améliorer la précision des mesures de l'Apple Watch. Voici comment améliorer l'Apple Watch des mesures:

découverte du poignet: La détection du poignet permet de prendre des relevés de fréquence cardiaque en arrière-plan, tels que les taux de marche et de repos. Pour activer la fonction, ouvrez l'application de la montre sur l'iPhone et appuyez sur l'onglet Ma montre, puis faites défiler vers le bas et appuyez sur le code d'accès, puis allumez le poignet détection.

Choisissez l'exercice: Votre Apple Watch ajuste les calculs de calories brûlées en fonction du type d'exercice que vous pratiquez. Choisissez le bon exercice avant de commencer à enregistrer votre activité, ce qui signifie que si vous courez sur un tapis roulant, choisissez « courir à l'intérieur ». Si vous utilisez un vélo, choisissez « vélo », faites de la méditation et de la relaxation « choisissez le yoga », vous allez un exercice non listé, choisissez "autre que" et ainsi de suite.

Mettez à jour vos données: Parce que vos données telles que votre taille, votre poids et même votre consommation de médicaments sont très importantes et affectent grandement l'exactitude de vos calories estimées, gardez toujours vos informations personnelles à jour. Pour ce faire, ouvrez l'application Horloge sur l'iPhone, appuyez sur l'onglet Ma montre, faites défiler vers le bas, appuyez sur Ma santé, appuyez sur Détails de la santé, appuyez sur Modifier et appuyez sur l'élément que vous souhaitez modifier.

porter le bracelet: L'Apple Watch utilise les données du capteur de fréquence cardiaque pour estimer les calories pendant les entraînements, alors assurez-vous de porter votre montre de manière appropriée et de la placer sur le dessus de votre poignet, et pendant que vous vous entraînez, gardez le bracelet de la montre serré puis desserrez-le une fois que vous avez terminé, les capteurs fonctionneront mieux.

étalonnage de la montreAugmentez la précision des estimations de calories en calibrant votre Apple Watch En plus d'affiner vos données de distance et de vitesse, le calibrage de votre montre vous aidera également à connaître votre niveau de forme physique et vos pas.

 EnfinLa plupart des femmes ont besoin de 1600 2000 à 2000 2400 calories par jour, tandis que les hommes ont besoin de XNUMX XNUMX à XNUMX XNUMX calories par jour.Cependant, les besoins caloriques peuvent varier d'une personne à l'autre et dépendent d'un certain nombre de facteurs, notamment l'âge, le niveau d'activité, le type et la taille du corps, et objectifs.

Source:

androidauthority