रिबूट

यह अब आश्चर्य की बात नहीं है जब हम लोगों की कहानियों को यह कहते हुए सुनते हैं कि Apple वॉच ने गिरने का पता लगाकर या हृदय गति की निगरानी करके उनकी जान बचाई। बेशक, आपको अन्य सावधानियों की आवश्यकता है जो आपात स्थिति में भी आपकी मदद कर सकती हैं, जैसे कि आपातकालीन नंबरों पर कॉल करने की सुविधा, जिन्हें आपने अपनी फ़ोन सेटिंग में शामिल किया है, चाहे स्पर्श द्वारा या टैप करके दूसरों को चिकित्सा स्थितियों के बारे में सचेत करने के लिए, आदि। और अगर आपके पास Apple वॉच है तो चलिए अपरिहार्य स्वास्थ्य सुविधाओं को चलाते हैं।


सबसे पहले हेल्थ ऐप सेट करें

Apple वॉच आपके iPhone के साथ मिलकर काम करती है, इसलिए आपको iPhone से शुरुआत करनी होगी।

स्वास्थ्य ऐप आपको अपने शरीर के बारे में विवरण दर्ज करने की अनुमति देता है, जैसे कि आपकी ऊंचाई, वजन और रक्त के प्रकार।

और कई अन्य विकल्प हैं जिन्हें आप शामिल करने या छोड़ने के लिए अनुकूलित कर सकते हैं।

“स्वास्थ्य” ऐप खोलें और “सारांश” टैब पर टैप करें।

सबसे ऊपर अपने प्रोफाइल पिक्चर पर क्लिक करें।

“स्वास्थ्य विवरण” पर क्लिक करें, फिर “संपादित करें” पर क्लिक करें।

अपनी जानकारी जोड़ें, जैसे ऊंचाई, वजन और उम्र, फिर अंत में "हो गया"।


अपनी हृदय गति की जाँच करें

हालाँकि Apple वॉच आपको आपकी हृदय गति की सही रीडिंग नहीं देगी, लेकिन यह आपको आपकी स्थिति का सटीक अनुमान दे सकती है। अपने ऐप्पल वॉच पर हार्ट रेट ऐप खोलें, और आप अपनी वर्तमान हृदय गति, आराम दिल की दर और चलने की दर देखेंगे।

जब तक आपकी घड़ी चालू रहती है, यह आपके हृदय गति की नियमित रीडिंग लेती है और डेटा को बचाती है। और अगर आप अपनी पिछली हृदय गति देखना चाहते हैं, तो ऐप के ऊपरी बाएँ कोने में स्थित तीर पर टैप करें।


इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईकेजी)

Apple Watch 4 या बाद के संस्करण के साथ, आप EKG ले सकते हैं। यह परीक्षण आपके दिल की धड़कन के समय और ताकत को रिकॉर्ड करता है। डॉक्टर अक्सर निदान के लिए इन परीक्षणों का उपयोग करते हैं।

महत्वपूर्ण लेख

यह सुविधा आपके डॉक्टर को देखने का विकल्प नहीं है। यदि आप असुविधा का अनुभव करते हैं या अपने दिल की लय या अपने स्वास्थ्य के किसी अन्य पहलू में बदलाव देखते हैं तो हमेशा डॉक्टर से परामर्श लें।

आपको सबसे पहले ईसीजी ऐप को इंस्टॉल और सेट करना होगा। ऐसे:

अपने आईफोन पर हेल्थ ऐप खोलें।

स्क्रीन पर दिए गए चरणों का पालन करें। जब सेटअप प्रॉम्प्ट प्रकट नहीं होता है, तो "ब्राउज़ करें" टैब पर क्लिक करें, फिर "हार्ट" पर क्लिक करें, फिर "ईसीजी", फिर "ईसीजी ऐप सेटअप" पर क्लिक करें।

सेटअप पूरा करने के बाद ECG ऐप को ओपन करें।

अगर आपको ऐप्पल वॉच पर ऐप नहीं दिखाई देता है, तो आईफोन पर वॉच ऐप खोलें और "फ्लिप" पर टैप करें। ईसीजी सेक्शन में, ईसीजी ऐप इंस्टॉल करने के लिए "इंस्टॉल करें" पर टैप करें।


ईसीजी रीडिंग कैसे लें

सुनिश्चित करें कि आपकी ऐप्पल वॉच अच्छी है और कलाई तक सुरक्षित है जिसे आपने ऐप्पल वॉच ऐप में चुना है। इसे चेक करने के लिए क्लॉक ऐप खोलें, फिर माई वॉच टैब पर टैप करें, फिर जनरल पर जाएं, फिर क्लॉक ओरिएंटेशन पर जाएं।

अपनी घड़ी पर ईसीजी ऐप खोलें।

अपनी बाहों को टेबल पर या अपनी गोद में रखें।

दूसरे हाथ का उपयोग करते हुए, अपनी अंगुली को डिजिटल क्राउन पर रखें। सत्र के दौरान डिजिटल क्राउन को न दबाएं।

रजिस्टर करने में 30 सेकंड का समय लगता है। रिकॉर्डिंग के अंत में, आपको एक रेटिंग दी जाएगी, फिर आप "लक्षण जोड़ें" पर क्लिक कर सकते हैं और अपने लक्षण चुन सकते हैं।

किसी भी लक्षण को नोट करने के लिए "सहेजें" पर क्लिक करें, फिर "हो गया" दबाएं।


गिरावट का पता लगाना

इस फीचर ने पहले ही कई लोगों की जान बचाई है। एक बार चालू हो जाने पर, यदि घड़ी में गिरावट का पता चलता है, तो यह सहायता के लिए आपातकालीन सेवाओं को कॉल कर सकती है। सुविधा सेट करने के लिए:

IPhone पर क्लॉक ऐप खोलें, फिर "माई वॉच" टैब।

आपातकालीन एसओएस का चयन करें।

फॉल डिटेक्शन को सक्षम या बंद करने के लिए स्विच दबाएं।

◉ अब जब फॉल डिटेक्शन सक्षम हो गया है, तो ठोकर लगने और गिरने पर अलार्म बज जाएगा। यदि आप कुछ नहीं करते हैं, तो आपातकालीन सेवाओं से तुरंत संपर्क किया जाएगा।

यदि आपने अपनी ऐप्पल वॉच, या हेल्थ ऐप सेट करते समय अपनी उम्र दर्ज की है, और आप 55 या उससे अधिक उम्र के हैं, तो यह सुविधा स्वचालित रूप से चालू हो जाएगी। सुनिश्चित करें कि आपकी सही उम्र "मेडिकल आईडी" और "माई हेल्थ प्रोफाइल" ऐप में दिखाई दे रही है। फॉल डिटेक्शन केवल 18 वर्ष या उससे अधिक उम्र के लोगों के लिए उपलब्ध है।


एक मेडिकल आईडी सेट करें

यह कदम सभी को करना है। आप iPhone Health ऐप में एक मेडिकल आईडी बना सकते हैं और इसे अपनी घड़ी पर स्टोर कर सकते हैं। हेल्थ ऐप खोलें, फिर मेडिकल आईडी। यहां आप आपातकालीन संदर्भ के लिए अपना पिछला चिकित्सा इतिहास, एलर्जी, दवाएं और कोई अन्य विवरण जोड़ सकते हैं।


रक्त ऑक्सीजन सेंसर

यदि आपके पास Apple वॉच 6 है, तो आप कर सकते हैं रक्त में ऑक्सीजन के स्तर की निगरानी करें. घड़ी एक बिल्ट-इन ऑक्सीमीटर के साथ आती है जिससे आपको पता चलता है कि आपके रक्त में ऑक्सीजन की सही मात्रा प्रवाहित हो रही है या नहीं।

अपने डॉक्टर की जगह इस पर भरोसा न करें।अगर आपको सांस लेने में तकलीफ हो तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।

अपने रक्त ऑक्सीजन स्तर को ट्रैक करते समय, आपको 95 और 100 के बीच एक संख्या देखनी चाहिए। यदि आपको इससे लगातार कम रीडिंग मिलती है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को देखें। इसे सेट करने के लिए:

अपने iPhone पर "स्वास्थ्य" ऐप खोलें।

स्क्रीन पर दिए गए चरणों का पालन करें। यदि सेटिंग प्रॉम्प्ट प्रकट नहीं होता है, तो "ब्राउज़ करें" टैब पर क्लिक करें, फिर "श्वसन" पर क्लिक करें, फिर "रक्त ऑक्सीजन", फिर "रक्त ऑक्सीजन सेट करें" पर क्लिक करें।

सेटअप पूरा करने के बाद, अपने रक्त ऑक्सीजन के स्तर को मापने के लिए अपने ऐप्पल वॉच पर "ब्लड ऑक्सीजन" ऐप खोलें।

रक्त ऑक्सीजन माप लेने के लिए:

◉ सुनिश्चित करें कि आपकी घड़ी आपके हाथों से सटी हुई है।

घड़ी पर "रक्त ऑक्सीजन" ऐप खोलें।

घड़ी की ओर इशारा करते हुए अपनी कलाई को स्थिर और सपाट रखें।

"प्रारंभ" दबाएं और फिर अपने हाथ को 15 सेकंड के लिए स्थिर रखें, माप के अंत में, आपको परिणाम प्राप्त होंगे, फिर "संपन्न" पर क्लिक करें।

इस प्रकार, आपने समय के साथ अपने और अपने स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य मॉनिटर स्थापित किया है, लेकिन जैसा कि हमने कहा, इस पर पूरी तरह से भरोसा न करें और कुछ असामान्य होने पर अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।

क्या आपने इन सेटिंग्स को पहले अपने डिवाइस पर सेट किया है? क्या यह आपके लिए उपयोगी था? हमें टिप्पणियों में बताएं।

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