आप शायद इसका इस्तेमाल नहीं करते Apple वॉच की सभी क्षमताएं. अपने छोटे आकार के बावजूद, यह कई विशेषताओं से भरा हुआ है जो आपके दैनिक जीवन को अधिक आसान और सरल बना सकता है, और आपकी दिनचर्या के विभिन्न पहलुओं में सुधार कर सकता है। चाहे आप अपने iPhone को जल्दी से ढूंढना चाहते हैं, अपनी फिटनेस और हृदय स्वास्थ्य गतिविधियों की निगरानी करना चाहते हैं, या अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करना चाहते हैं, Apple वॉच इन सभी क्षेत्रों में आपकी मदद कर सकती है और बहुत कुछ। भले ही आप Apple वॉच के नौसिखिए उपयोगकर्ता हों या अनुभवी उपयोगकर्ता, यहाँ Apple वॉच के बारे में दस महत्वपूर्ण बातें हैं जो आपकी बहुत मदद कर सकती हैं।

Apple वॉच के साथ बेहतर नींद लें

सही और विश्वसनीय उपकरणों के बिना स्लीप मॉनिटरिंग एक मुश्किल काम हो सकता है। लेकिन केवल Apple वॉच ऑन के साथ, आप अपने सोने के पैटर्न के बारे में बहुमूल्य जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

सोते समय Apple वॉच पहनने से, आप अपनी नींद की सही अवधि जान पाएंगे, और इसके विभिन्न चरणों जैसे कि गहरी नींद और रैपिड आई मूवमेंट स्लीप के बीच अंतर कर पाएंगे, जो नींद के उन चरणों में से एक है जिसमें आकर्षक सपने आते हैं , और बढ़ी हुई मस्तिष्क गतिविधि की विशेषता है, जैसा कि तब होता है जब आप जागते हैं, लेकिन आपकी मांसपेशियां ज्यादातर आराम से होती हैं। स्मृति समेकन और भावनात्मक विनियमन सहित विभिन्न संज्ञानात्मक कार्यों के लिए REM नींद महत्वपूर्ण है। REM स्लीप पैटर्न की निगरानी आपकी नींद की गुणवत्ता और गहराई के बारे में बहुमूल्य जानकारी प्रदान कर सकती है।

इसके अलावा, Apple वॉच रात भर आपकी सांस और हृदय गति पर नज़र रखती है। और अगर आपके पास Apple Watch 8 या Apple Watch Ultra है, तो यह रात से रात तक आपके शरीर के तापमान में बदलाव का पता लगा सकता है।

इसके अलावा, आपके पास नींद की अवधि निर्धारित करने का विकल्प होता है, जो सोने से पहले आराम करने में मदद करता है। यह सुविधा सुनिश्चित करती है कि आप अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करें, जिससे बेहतर आराम मिलता है।

अपने वर्कआउट को आसानी से ट्रैक करें

Apple वॉच में वर्कआउट ऐप शामिल है जो केवल कुछ टैप से आपके व्यायाम की दिनचर्या को ट्रैक करना आसान बनाता है। यह ऐप कसरत विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है जिसे आप स्वयं से शुरू कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, आपके पास इसे Apple फ़िटनेस+ के साथ एकीकृत करने का विकल्प है, जिससे Apple वॉच प्रत्येक फ़िटनेस+ वर्ग में आपकी भागीदारी को रिकॉर्ड और मॉनिटर कर सके।

इसके अलावा, Apple घड़ी आवश्यक व्यायाम मेट्रिक्स जैसे कि कैलोरी और हृदय गति की सटीक निगरानी करती है। यह आपके कसरत की तीव्रता में मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान करता है और आपको अपनी प्रगति का रिकॉर्ड रखने की अनुमति देता है।

अधिक सतर्क जीवन जिएं

Apple वॉच एक ऐप प्रदान करता है Mindfulness, जो आपके दैनिक दिनचर्या में शांत और दिमागीपन के क्षणों को शामिल करने के लिए एक उपयोगी उपकरण के रूप में काम करता है। यह ऐप आपको सांस लेने या सोचने के व्यायाम के लिए अपने दिन के कुछ मिनटों को अलग रखने के लिए रिमाइंडर भेजता है। ऐप सांस लेने के व्यायाम की भी सुविधा देता है। और अगर आपके पास Apple फ़िटनेस+ सब्सक्रिप्शन है, तो आप माइंडफुलनेस ऐप से सीधे अपने ध्यान सत्र तक पहुँच सकते हैं।

अपने ऑडियो प्लेयर को अपनी कलाई से नियंत्रित करें

भले ही आप Apple Music का उपयोग करें या Spotify का, आप सीधे अपने Apple Watch से ऑडियो प्लेबैक को नियंत्रित कर सकते हैं। यह कार्यक्षमता आपके आईफोन पर ऑडियो चलाने वाले अधिकांश एप्लिकेशन तक फैली हुई है। हालाँकि, Apple Music और Spotify आपको सीधे अपने Apple वॉच में ऑडियो डाउनलोड करने की अनुमति देकर एक कदम आगे जाते हैं। इसका मतलब है कि आप इसमें आईफोन के बिना भी काम चला सकते हैं।

Apple वॉच आपको पॉडकास्ट, ऑडियोबुक और यहां तक ​​कि वीडियो पर भी नियंत्रण देती है। इन विशेषताओं के साथ, आप अपनी दृश्य-श्रव्य सामग्री को अपनी कलाई से आसानी से प्रबंधित कर सकते हैं।

अपने दिल को देखें और सब कुछ नियंत्रण में रखें

Apple वॉच के मालिक होने के सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक है अपने दिल की सेहत पर नज़र रखना। जब आप सो रहे हों, आराम कर रहे हों या व्यायाम कर रहे हों, तब आप अपनी हृदय गति पर नज़र रख सकते हैं। आपकी हृदय गति बहुत अधिक या बहुत कम होने पर भी Apple वॉच सूचनाएं भेज सकती है, जो कई लोगों के लिए जीवन रक्षक सुविधा है। आप ईसीजी ऐप का उपयोग करके अपने दिल की लय को भी ट्रैक कर सकते हैं और अपने एट्रियल फ़िब्रिलेशन (एफ़िब) के इतिहास पर नज़र रख सकते हैं।

अपनी सूचनाओं को नियंत्रित करें

कुछ रिपोर्ट्स के मुताबिक, लगातार नोटिफिकेशन्स की वजह से लोग दिन में करीब 600 बार अपना फोन चेक करते हैं। बार-बार की जाने वाली इस जांच के परिणामस्वरूप बहुत समय बर्बाद हो सकता है और साथ ही बैटरी भी खत्म हो सकती है।

लेकिन Apple वॉच इस समस्या का समाधान पेश करती है, क्योंकि आप iPhone की आवश्यकता के बिना सूचनाओं को आसानी से देख और प्रबंधित कर सकते हैं। आपके पास सूचनाओं को अनुकूलित और प्राथमिकता देने की क्षमता भी होगी, और केवल महत्वपूर्ण अलर्ट प्राप्त करने की क्षमता होगी।

Apple Watch पर उपलब्ध विभिन्न फ़ोकस मोड्स का उपयोग करके, आप अपनी सूचनाओं पर बेहतर नियंत्रण रख सकते हैं। यह सुविधा आपको विकर्षणों को कम करने की अनुमति देती है। अपने Apple वॉच के माध्यम से सूचनाएं प्रबंधित करना आपके फोकस और उत्पादकता को बढ़ाने के लिए एक स्मार्ट कदम हो सकता है।

अपनी दवाएं याद रखें

Apple वॉच पर सबसे नए ऐप्स में से एक, अन्यथा के रूप में जाना जाता है दवाएँ . यह पूरे दिन आपके दवा कार्यक्रम के प्रबंधन के लिए एक व्यापक उपकरण के रूप में कार्य करता है, यह सुनिश्चित करता है कि आप कभी भी एक खुराक न चूकें। यह आपकी निर्धारित दवाएं लेने के लिए समय पर अनुस्मारक प्रदान करता है, जिससे आपको ट्रैक पर रहने में मदद मिलती है।

ऐप आपके द्वारा ली जा रही दवाओं के बारे में अतिरिक्त विवरण भी प्रदान करता है, जैसे कि संभावित दुष्प्रभाव या इंटरैक्शन जो कि दवा को कैफीन, दूध या अन्य दवाओं जैसे अन्य पदार्थों के साथ मिलाने पर हो सकता है। यह सुविधा आपको अपनी दवाओं के बारे में अधिक सूचित निर्णय लेने में सक्षम बनाती है और आपकी स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली की बेहतर समझ को बढ़ावा देती है।

अपने Apple वॉच से भुगतान करें

ऐप्पल पे के लिए धन्यवाद, आपको स्टोर में भुगतान करने के लिए अपना वॉलेट या आईफोन निकालने की आवश्यकता नहीं होगी। ऐप्पल वॉच ऐप्पल पे का भी समर्थन करती है, जो अक्सर उपयोगी होती है।

Apple वॉच का उपयोग करके iPhone खोजें

ऐप्पल वॉच पिंग आईफोन बटन नामक एक सुविधाजनक सुविधा प्रदान करता है, जिसे आपके आईफोन को आपके करीब होने पर ढूंढने में आपकी सहायता के लिए डिज़ाइन किया गया है।

इस सुविधा का लाभ उठाने के लिए, बस अपने Apple वॉच पर कंट्रोल सेंटर तक पहुंचें और उस बटन को टैप करें जो iPhone आइकन दिखाता है। IPhone थोड़े समय के लिए बीप करेगा, जो आपको इसका पता लगाने में मदद करेगा। और यदि आप अभी भी इसे नहीं ढूंढ पा रहे हैं, तो आपके पास उसी बटन को दबाकर रखने का विकल्प है। यह iPhone पर ध्वनि और प्रकाश को एक साथ चालू करेगा, जिससे इसे खोजने की संभावना बढ़ जाती है।

अपने iPhone या Mac को अनलॉक करने के लिए अपनी Apple वॉच का उपयोग करें

IPhone और Mac दोनों पर सेटिंग्स को समायोजित करके, आप Apple वॉच का उपयोग करके सुविधाजनक स्वचालित अनलॉक सुविधा को सक्षम कर सकते हैं।

इस सेटिंग के साथ, अब आपको अपने iPhone या Mac को अनलॉक करने के लिए अपने चेहरे या फ़िंगरप्रिंट पर निर्भर नहीं रहना पड़ेगा। बस सुनिश्चित करें कि Apple वॉच आपकी कलाई से सुरक्षित रूप से जुड़ी हुई है और इसे अपने पासकोड से अनलॉक करें। Apple वॉच तब एक विश्वसनीय प्रमाणीकरण विधि के रूप में कार्य करेगी, अतिरिक्त बायोमेट्रिक सत्यापन की आवश्यकता के बिना आपके iPhone और Mac को मूल रूप से अनलॉक करेगी।

क्या आप एक और तरीका जानते हैं जिससे Apple वॉच उपयोगकर्ता के अनुभव को आसान बनाती है? क्या आज का लेख आपके लिए उपयोगी था? हमें टिप्पणियों में बताएं।

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