Jika mata Anda sakit dan membuat Anda sakit kepala, tersangka pertama penyebabnya mungkin adalah telepon di antara tangan Anda yang hampir tidak Anda tinggalkan, siang atau malam. Semua jenis layar digital adalah salah satu kelemahan utama penggunaan smartphone yang secara langsung mempengaruhi mata dan menyebabkan, dalam kondisi penggunaan tertentu, apa yang disebut ketegangan mata. Tapi jangan khawatir, Anda tidak perlu membuang telepon di tangan Anda, dan Anda tidak perlu khawatir. Dalam pembaruan iOS berturut-turut, Apple meluncurkan beberapa fitur yang terutama ditujukan untuk menjaga kenyamanan mata dan mengurangi risiko mata lelah, jadi apa saja fitur tersebut dan bagaimana Anda memanfaatkannya sepenuhnya untuk menjaga kesehatan mata dan melindunginya dari stres.
Coba fitur Smart Invert
Apple meluncurkan fitur grayscale dengan iOS 8. Kemudian Apple juga memperkenalkan fitur mode malam di iOS 9, meskipun tidak dalam arti yang diperlukan, meskipun banyak aplikasi mendukung mode itu dengan baik, di atasnya adalah aplikasi Sync yang terkenal. Kemudian Apple memperkenalkan fitur Smart Invert dengan iOS 11, menargetkan pengguna yang menderita gangguan penglihatan apakah mereka mengalami kesulitan membaca antarmuka pengguna normal atau mengalami ketidaknyamanan saat menatap skema warna terang default untuk waktu yang lama. Hingga Apple memperkenalkan mode malam yang sebenarnya, Anda dapat memanfaatkan fitur Smart Invert untuk mengurangi ketegangan mata. Anda bisa memainkannya untuk beberapa saat untuk merilekskan mata Anda.
Diasumsikan bahwa Smart Invert tidak mencerminkan warna gambar, media, atau aplikasi yang sebenarnya menggunakan mode malam. Sayangnya, masih banyak aplikasi yang belum mendukung fitur ini. Semuanya bercermin, bahkan warna gambar dan medianya, karena minimnya pembaruan untuk mendukung fitur ini. Untuk mengaktifkan mode pintar, buka Pengaturan - Umum - Aksesibilitas - Fasilitas Layar - Warna Terbalik - Pembalikan Cerdas.
Kurangi transparansi
Pengaturan Transparansi memungkinkan Anda mengontrol pemburaman dan pemburaman latar belakang untuk meningkatkan kejelasan teks. Membaca yang lebih baik dan mengurangi silau mengurangi efek ketegangan mata digital saat menggunakan iPhone. Untuk mengaktifkan fitur ini, masuk ke Pengaturan - Umum - Aksesibilitas - Kurangi layar - lalu aktifkan dan Anda akan melihat pemadaman lengkap dari latar belakang file, latar belakang bilah Dock, dan Pusat Kontrol.
Minimalkan gerakan
Tujuan dari adanya fitur ini di iPhone adalah untuk membantu orang yang menderita pusing atau mabuk perjalanan pada khususnya, atau yang disebut "pusing" karena efek yang muncul saat mengklik salah satu aplikasi. Anda dapat mengurangi gerakan dan menjaga tampilan tetap stabil untuk menghindari masalah ini. Untuk mengaktifkan fitur ini, buka Pengaturan - Umum - Aksesibilitas - Kurangi Lalu Lintas. Fitur ini secara otomatis dinonaktifkan saat Mode Daya Rendah aktif.
Kurangi kedipan layar atau titik putih
Layar OLED pada iPhone X, XS dan XS Max mengandung banyak keunggulan, hanya saja memiliki kekurangan yaitu terjadinya kedipan saat kecerahan dikurangi. Ini pasti akan menyebabkan kelelahan mata dan sakit kepala dalam beberapa kasus, selain ketegangan psikologis.
Untuk mengatasi masalah ini, buat kecerahan layar di atas 50%, namun solusi ini tidak praktis, karena rasio kecerahan lebih dari 50% dianggap tinggi di malam hari, terutama bagi mereka yang menggunakan ponsel sebelum tidur.
Solusi lainnya adalah dengan mengaktifkan fitur "pengurangan titik putih", yang mengurangi intensitas kecerahan, tetapi Anda akan kesulitan menjernihkan layar di bawah sinar matahari. Untuk mengurangi titik putih, buka pengaturan - umum - aksesibilitas - fasilitas layar - lalu aktifkan pengurangan titik putih.
Gunakan fitur Night Shift
Ini disebut "mode malam" atau mode hangat dan jelas nyaman untuk mata. Anda akan merasa nyaman dengan mata Anda segera setelah Anda menyalakannya karena mengurangi warna biru yang menyebabkan sulit tidur, insomnia dan menyebabkan masalah pada siklus tidur. Anda dapat mengatur fitur ini untuk memulai secara otomatis setelah matahari terbenam dan mematikan setelah matahari terbit. Untuk mengaktifkannya, buka Pengaturan - Tampilan dan Kecerahan - Pergeseran Malam - Anda dapat menjadwalkan waktu untuk mengaktifkannya, dan Anda juga dapat mengontrol suhu warna dari paling tidak hangat hingga paling hangat. Semakin hangat semakin baik, tetapi mungkin mempengaruhi beberapa warna media yang Anda putar selama mode ini.
Jadwalkan waktu henti
Sebagai bagian dari fitur "Waktu Layar" yang diperkenalkan Apple di iOS 12, iPhone Anda menyertakan sub-fitur yang disebut "Waktu Layar". Yang dengannya Anda dapat mengobati kelelahan mata dengan membatasi eksposur Anda ke layar iPhone. Artinya menghentikan dan menonaktifkan semua aplikasi agar tidak berfungsi kecuali untuk aplikasi koneksi, jam tangan, pengaturan, Safari, dan Apple Maps. Dan aplikasi lain ditutup pada waktu yang Anda tentukan, misalnya, dari jam sepuluh malam hingga jam tujuh pagi. Anda juga dapat menyetel "batas waktu" untuk aplikasi tertentu, seperti menggunakan aplikasi selama satu jam, dua jam, atau lebih per hari. Dan jika Anda terbiasa dengan hal-hal ini, tentu akan mencerminkan kesehatan Anda dan kesehatan mata Anda serta kenyamanannya. Untuk mengontrol waktu henti, buka pengaturan - waktu penggunaan perangkat - waktu henti dan kemudian batas aplikasi.
Aktifkan mode membaca gelap di Safari
Menghabiskan waktu lama untuk menjelajah dan melihat halaman web yang terang benderang dapat menyebabkan kelelahan mata yang signifikan. Untungnya Safari menawarkan mode membaca yang berguna, dan Anda dapat menyesuaikannya untuk mengurangi ketegangan mata. Untuk mengaktifkan mode ini, klik tombol Mode Membaca di kanan atas jika perangkat berbahasa Arab
Kemudian tombol editor teks "Aa"
Kemudian pilih hitam pekat atau sedikit hitam pekat.
Masih mengalami kelelahan mata
Jika Anda menerapkan saran yang disebutkan dalam artikel dan masalahnya masih ada, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Anda juga disarankan untuk sedikit melatih mata, seperti memutar mata dengan melihat ke kiri dan ke kanan, atau berulang kali menutup dan membukanya, atau memfokuskan pada objek yang jauh, karena ini dapat bermanfaat. Juga disarankan untuk tidak melihat layar ini dalam waktu lama, agar tidak menyebabkan mata lelah dan kering. Tuhan memberkati kami dan Anda dari semua bahaya.
Sumber:
69 ulasan