In che modo l'Apple Watch calcola le calorie e quanto è preciso?

 Lo smartwatch Apple ha molte funzioni utili e utili e se il tuo obiettivo è monitorare il tuo peso, l'orologio ti aiuterà a calcolare le calorie nel tuo corpo. La domanda qui è: come fa l'Apple Watch a calcolare le calorie bruciate e quanto è preciso?

In che modo l'Apple Watch calcola le calorie?

Il monitoraggio delle calorie nell'Apple Watch si basa su un principio scientifico noto come tasso metabolico o tasso metabolico, che significa il tasso di energia (calorie) di cui il corpo ha bisogno e sebbene ogni individuo abbia un tasso metabolico unico (la quantità di calorie bruciate) , gli specialisti sono ora in grado di prevedere Calcolare accuratamente il tasso metabolico di un individuo in base a sesso, peso e altezza.  

Quando configuri per la prima volta l'Apple Watch, ti verrà chiesto di inserire età, sesso, peso e altezza. Nel frattempo, l'orologio ha vari sensori per monitorare attivamente la tua attività e la frequenza cardiaca e, attraverso una serie di algoritmi, Apple utilizza questi dati per creare una stima relativamente accurata del numero di calorie bruciate.

Inoltre, l'Apple Watch ti consente di definire le tue attività per migliorare la precisione durante gli allenamenti e la scelta di un tipo di esercizio appropriato (come il ciclismo all'aperto) consente all'orologio di utilizzare sensori e fonti di dati appropriati durante la stima dei risultati, che calcola le calorie per ogni tipo di esercizio.

Apple Watch è preciso nel calcolo delle calorie?

Dopo aver saputo come l'Apple Watch calcola le calorie bruciate, la prossima domanda che sorge è quanto sia preciso. Onestamente, sarebbe molto difficile calcolare il numero di calorie bruciate con una precisione del 100%. Tuttavia, l'Apple Watch è uno strumento potente e le sue misurazioni sono affidabili.

Come ottenere misurazioni più accurate utilizzando l'Apple Watch?

Come ho detto, le misurazioni fornite dall'Apple Watch non sono accurate al 100%. Tuttavia, ci sono alcuni modi in cui, se lo fai, sarai in grado di migliorare meglio la precisione delle misurazioni dell'Apple Watch. Ecco come migliorare l'Apple Watch misure:

scoperta del polso: il rilevamento del polso consente di acquisire in background le letture della frequenza cardiaca, come la camminata e il riposo. Per abilitare la funzione, apri l'app dell'orologio sull'iPhone e tocca la scheda Il mio orologio, quindi scorri verso il basso e tocca il codice di accesso, quindi accendi il polso rilevamento.

Scegli esercizio: il tuo Apple Watch regola i calcoli delle calorie bruciate in base al tipo di esercizio che fai. Scegli l'esercizio corretto prima di iniziare a registrare la tua attività, cioè se stai correndo su un tapis roulant scegli “correre al chiuso”, ma se usi la bicicletta scegli “ciclismo”, fai meditazione e relax “scegli lo yoga”, sei andando a un esercizio non elencato, scegli "altro che" e così via.

Aggiorna i tuoi dati: Poiché i tuoi dati come altezza, peso e persino l'uso di farmaci sono molto importanti e influiscono notevolmente sull'accuratezza delle calorie stimate, mantieni sempre aggiornate le tue informazioni personali. Per fare ciò, apri l'app Orologio su iPhone, tocca la scheda Il mio orologio, scorri verso il basso, tocca La mia salute, tocca Dettagli salute, tocca Modifica e tocca l'elemento che desideri modificare.

indossa il braccialetto: l'Apple Watch utilizza i dati del sensore di frequenza cardiaca per stimare le calorie durante gli allenamenti, quindi assicurati di indossare l'orologio in modo appropriato e posizionarlo sulla parte superiore del polso e, durante l'allenamento, tieni il cinturino stretto e poi allentalo una volta che Fatto così i sensori funzioneranno meglio.

calibrazione dell'orologioAumenta la precisione delle stime delle calorie calibrando il tuo Apple Watch Oltre a perfezionare i dati di distanza e velocità, la calibrazione dell'orologio ti aiuterà anche a conoscere il tuo livello di forma fisica e i tuoi passi.

 finalmenteLa maggior parte delle donne ha bisogno di 1600-2000 calorie al giorno, mentre gli uomini hanno bisogno di 2000-2400 calorie al giorno.Tuttavia, il fabbisogno calorico può variare da persona a persona e dipendere da una serie di fattori, tra cui età, livello di attività, tipo e corporatura e obiettivi.

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