私たちはよくスマートフォンについて話しましたが、スマートフォンは私たちの時間を無駄にし、妻の嘆きなどの苦情を受け取ります-このリンク-。 また、子供に有害であると述べました-を参照してください このリンク-そしてそれは何もせずに生命を消費すること- このリンク-。 しかし、正直に話しましょう。 省くことができますか？ 現実はこれは不可能だと言っています。 それでは、時間をインテリジェントに制御する方法について考えてみましょう。
あなたの心をだまして、それを奪わないでください
「携帯電話を家に置いておく」、「TwitterやFacebookのアプリを削除する」などのヒントを100人に言うと、実装しているのは1つか2つだけかもしれません。 その理由は、人間の精神が「強迫」を拒否し、これらのデバイスやアプリケーションの使用が私たちの生活の不可欠な部分になり、それらがないと、「睡眠恐怖症」に感染したために奪われたと感じる可能性があるためです。 このリンク-そのため、私たちの記事では、好みのアプリケーションの使用をやめることを提案したり、電話を家に置いたままにすることを求めたりすることはありません。 あなたのデバイスはあなたと一緒にあり、あなたはあなたが望むすべてのサービスを使うでしょう、しかしあなたはあなたの心がどのように機能するかを理解しそしてそれを「だます」ことによって時間を節約します。
お気に入りのアプリはフォアグラウンドではありません
問題：私と一緒に考えてください。 テキストメッセージに応答したり、電話をかけたりしたことがありますか。つまり、デバイスの重要な使用法であり、画面ボタンを押してアプリケーションを終了しました。閉じる前に、Twitterなどのお気に入りのアプリケーションに目を向けました。 Facebook、WhatsApp、またはいくつかのゲームなので、私は自分自身に言った、私に遊ばせてください、またはああ新しいツイートは何ですか、そしてすでにアプリケーションを開いていますか？！ 私たちは皆、おそらく毎日、彼に起こります。 あなたはこのゲームやTwitterが好きで、毎日閲覧しています。 ただし、今回はデバイスのロックを解除します。目標はメッセージに応答することです。 しかし、あなたの視力があなたのお気に入りのアプリに落ちたので、あなたの心はあなたにそれを思い出させました。 もしあなたがそれを見ていなかったら、何が起こっただろうか？ あなたはあなたの電話のスイッチを切り、あなたがしていたことに戻りますよね？
ソリューション：最も使用しているアプリケーションを見つけてください。わからない場合は、設定に移動してバッテリー消費量を確認すると、最も使用されているアプリケーションがわかります。 次に、これらのアプリケーションをXNUMXつの部分に分割します。 用途に応じて、チームや家族とのコミュニケーション、メール、地図などの実用的なアプリケーションの重要なアプリケーションであり、このセクションはそのままにしておきます。 残りの重要なアプリケーションについては、フォルダーにグループ化します。 仕事用のメールを見逃した場合は問題が発生する可能性がありますが、友人のツイートを見たり、キャンディークラッシュで新しいレベルをプレイしたりするのに遅れても、何も失うことはありません。
お気に入りのアプリを見て、気を散らすものを減らしましょう
タイムキラー：通知
問題科学者は、分散後に同じ焦点に戻るのにかかる時間の推定が異なります。 45秒だと言う人もいれば、2分に達する人もいます。 私たちが話しているのは、あなたが行動を起こし、何らかの理由で一瞬気が散る場合があるということです。あなたの心は、以前と同じ焦点に戻るまで、1分はもちろんのこと、一定の期間を必要とします。この気晴らし。 今、あなたが行動に焦点を合わせ、次にあなたの電話が通知で点灯し、あなたがそれを見ると想像してください、今あなたの脳は同じ焦点に再び戻るためにXNUMX分を浪費し、そして別の通知が来るでしょう。 無駄な時間を想像してみてください。 このすべてと私はあなたが通知を見るだけで、アプリを開いたり、この通知を持って何かを考えさせたりするなど、それに反応することを考えていないことについて話している。 番号！ 私はあなたがただあなたのデバイスを見て戻ってくると話している。
ソリューション：[設定]、[通知]の順に開きます。ここでは、前の手順で行ったことを繰り返しますが、アプリケーションを3つのセクションに分割します。
1
重要かつ緊急のアプリケーション通知をすぐに確認することが重要です。これらはアプリケーションです。これらのいずれかを失うと、実用的または個人的な面で害を及ぼす可能性があるため、そのままにしておきます。
2
重要かつ緊急ではないアプリケーションアプリケーション：通知を確認することは重要ですが、すぐに確認することは重要ではありません。何時間も遅れても何も起こりません。これらのアプリケーションは、通知がロック画面に表示されないようにして、時間中に集中力を失わないようにします。デバイスを隣に置いておきます。
3
ジャンクアプリケーション：私たち全員が彼に通知を送信するアプリケーションを持っているので驚かないでください、しかし彼はこのアプリケーションを何週間も開いていないかもしれません、そして時々彼はこれらの通知を読むことを気にしません。 重要でないアプリに気を取られることの利点は何であるかを自問してください。気が散る通知を読むことすらありません。 これらのアプリの通知をすぐにオフにします。
ジャンク通知は時間をつぶして気を散らすので注意してください
Safariの読み取りモード
Safariアプリで私が気に入っている優れた機能のXNUMXつは、読書モードです。 わからない場合は、Safariブラウザで記事を開いてみてください。上部の記事リンクの横に、読書モードのブックマークがあります。
このアイコンは多くのニュースサイト、特にニュースに表示されます。クリックすると、すばらしいことが起こります。読んでいる記事を除いて、すべてがページから削除されます。 これは、フォント、サイズ、背景を制御できるという点で便利です。 ただし、このモードでは広告が削除されるというもう5つの利点があります。 アプリケーションで起こることは、インターネットサーフィンでも繰り返されます。 記事を読んでいるときに、広告や別の提案された記事に目を向け、現在の記事を読んだ後でそれを読むことにし、新しい記事を読んでいるときに、別の記事に移動することがあります。 XNUMX分かかる特定の記事を読みたいという理由でSafariを開きました。 そして今、あなたは自分が例えば読書でXNUMX時間を無駄にしていることに気づきます。 もちろん、読書や文化は有害ではありません。 しかし、あなたがするべき重要なことがあるなら、この読書はここにあります。レクリエーション「あなたにとって有害です。
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