これが私の友人である技術です。医学研究や手術の支援など、積極的かつ実際的に健康に大きな影響を及ぼし始めています。これは最も注目に値することですが、技術にはいくつかの悪影響があります。健康について、そしてここに私たちのポイントがあります。 テクノロジー、特に就寝前のスマートフォンの使用が普及しているため、テクノロジーが人の健康的な生活に及ぼす最悪の影響のXNUMXつは睡眠の防止ですが、それは睡眠に大きな影響を与えます。 そこで、Appleはこの問題の解決策として最新のシステムでNight Shiftモードをリリースしましたが、それは本当に機能しますか..？
テクノロジーはどのように機能する必要がありますか？
この話をするために、私たちは睡眠パターンに対する光の影響について話すことから始めなければなりません。なぜなら、あらゆる形態の光が人の睡眠パターンに影響を及ぼし、これは人体の体内時計によるものであり、それが彼を目覚めさせたからです。時計を使う前の朝ですが、睡眠に関して脳に最も影響を与える波長は光です。青い光はメラトニンの生成を減らし、眠りたくなるので、青い光です。 Appleが発表したときにここに追加したナイトモードのアイデアは、脳への影響をキャンセルして睡眠パターンに影響を与えないように、夜間にデバイスから出る青い光を減らすことです。
アイデアは十分に科学的ですか？
Appleは、この機能の操作方法や、iOSデバイスが夜間に短縮する波長についてもコメントを拒否したため、その効果を適切に分析できませんでしたが、奇妙なことに、この機能を使用すると、ユーザーが画面の暖かさ（青色の程度を制御するという意味で）とこのトピックは、たとえば患者の気分に応じて投薬量を調整するようなものであるため、放射線誘発性睡眠障害を治療したい場合は論理的ではありません。 もちろん、ユーザーは自分が眠ることを妨げる可能性のある青の程度、またはその逆を知りません。
メリットはありませんか？
この機能は確かに便利ですが、青い光が目の疲労に大きく寄与し、特に夜間にそれを可能な限り減らすので、私たちが確認できる範囲は目の快適さの項目にあります。 睡眠に直接大きな影響を与えなくても、目の快適さは重要です。
それで、それは私の睡眠パターンに大きな違いをもたらすでしょうか？
不眠症や眼精疲労の原因は青い光線だけではありませんが、スクリーンであろうとなかろうと、目の近くを見ると疲労を引き起こします。スクリーンの場合、ストレスはXNUMX倍になります。正確さ、フォローアップ、および発行された光の必要性。 また、不眠症は、特定の目標なしにFacebookの壁を長時間閲覧し続けるなど、青い光線以外の原因で発生する可能性があります。これは、私たちを比較的不幸にし、精神に負の圧力をかけることにつながります（研究者イーサンによると）クロス、心理学教授-ミシガン大学）。
結論とアドバイスiPhoneIslam
この機能は、眼精疲労を比較的軽減するのに役立つため、システムへの追加として歓迎されますが、睡眠を調整するためにこの機能に依存したり、ナイトシフトを使用しているためにデバイスをベッドで遅く使用して直接睡眠できると想定したりしないでください。特徴。 ここで最も重要なアドバイスは、ベッドの中で、または就寝前でも、スマートデバイスをしばらく使用せず、脳を休ませることです。しばらくすると、生活環境に違いが生じる可能性があります。
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