Apple Watchはどのようにカロリーを計算し、どれくらい正確ですか？

 Appleスマートウォッチには多くの優れた便利な機能があり、体重を監視することが目標である場合、この時計は体内のカロリーを計算するのに役立ちます。 ここでの問題は、Apple Watchが消費カロリーをどのように計算し、それがどれほど正確かということです。

Apple Watchはどのようにカロリーを計算しますか？

Apple Watchのカロリー追跡は、代謝率または代謝率として知られる科学的原理に基づいています。これは、体が必要とするエネルギー（カロリー）の率を意味しますが、各個人には固有の代謝率（消費カロリー）があります。 、スペシャリストは、性別、体重、身長に基づいて、個人の代謝率を正確に予測できるようになりました。  

Apple Watchを最初にセットアップするときに、年齢、性別、体重、身長を入力するように求められます。 一方、時計にはさまざまなセンサーがあり、アクティビティと心拍数を積極的に追跡します。一連のアルゴリズムを通じて、Appleはこのデータを使用して、消費カロリー数の比較的正確な推定値を作成します。

さらに、Apple Watchを使用すると、ワークアウト中の精度を向上させるためのアクティビティを定義できます。また、適切な種類のエクササイズ（屋外でのサイクリングなど）を選択すると、結果を推定するときに適切なセンサーとデータソースを使用して、それぞれのカロリーを計算できます。運動の種類。

Apple Watchはカロリー計算で正確ですか？

Apple Watchが消費カロリーを計算する方法を知った後、発生する次の質問はそれがどれほど正確かということです。 正直なところ、100％の精度で燃焼カロリー数を計算することは非常に困難です。 ただし、Apple Watchは強力なツールであり、その測定値は信頼できます。

Apple Watchを使用してより正確な測定値を取得するにはどうすればよいですか？

私が言ったように、Apple Watchによって提供される測定値は100％正確ではありませんが、そうすれば、AppleWatch測定値の精度をより良くすることができるいくつかの方法があります。AppleWatchを改善する方法は次のとおりです。測定：

手首の発見：手首の検出により、ウォーキングや休憩などの心拍数をバックグラウンドで読み取ることができます。この機能を有効にするには、iPhoneで時計アプリを開き、[マイウォッチ]タブをタップしてから、下にスクロールしてパスコードをタップし、手首をオンにします。検出。

運動を選択する：Apple Watchは、行う運動の種類に応じてカロリー消費量の計算を調整します。 アクティビティの記録を開始する前に、正しいエクササイズを選択してください。つまり、トレッドミルで走っている場合は「屋内で走る」を選択しますが、自転車を使用する場合は「サイクリング」を選択し、瞑想とリラクゼーションを行う「ヨガを選択」します。リストにない演習に行く場合は、「その他」などを選択します。

データを更新する：身長、体重、さらには薬の使用などのデータは非常に重要であり、推定カロリーの精度に大きく影響するため、常に個人情報を最新の状態に保ちます。 これを行うには、iPhoneで時計アプリを開き、[マイウォッチ]タブをタップして下にスクロールし、[マイヘルス]、[ヘルスの詳細]、[編集]の順にタップして、編集するアイテムをタップします。

ブレスレットを着用してください：Apple Watchは、心拍数センサーからのデータを使用してトレーニング中のカロリーを推定するため、時計を適切に着用して手首の上に置き、運動中は時計バンドをしっかりと締めてから緩めます。センサーがより良く機能するように行われます。

時計のキャリブレーションApple Watchを調整して、カロリー推定の精度を高めます。距離と速度のデータを微調整するだけでなく、時計を調整すると、フィットネスレベルと歩数を知るのにも役立ちます。

 最後にほとんどの女性は1600日あたり2000〜2000カロリーを必要としますが、男性は2400日あたりXNUMX〜XNUMXカロリーを必要とします。ただし、必要なカロリーは人によって異なり、年齢、活動レベル、体型とサイズ、目標。

動名詞：

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