여기에 기술이 있습니다. 제 친구, 의료 연구 및 수술 지원과 같이 긍정적으로나 실질적으로 건강을 크게 방해하기 시작했습니다. 또는 부정적으로-그리고 이것은 기술의 몇 가지 부정적인 영향과 함께 가장 놀라운 것입니다. 건강, 그리고 여기에 우리의 요점이 있습니다. 기술이 사람의 건강한 삶에 미치는 최악의 영향 중 하나는 기술, 특히 잠자리에 들기 전에 스마트 폰을 사용하는 것이 널리 퍼져 있지만 수면에 큰 영향을 미치기 때문에 수면을 예방하는 것입니다. 그래서 애플은이 문제에 대한 해결책으로 최신 시스템에서 Night Shift 모드를 출시했지만 실제로 작동합니까 ..?
기술은 어떻게 작동해야합니까?
이 이야기를 들려주기 위해서는 모든 형태의 빛이 사람의 수면 패턴에 영향을 미치고 이것은 인체의 생물학적 시계로 인해 잠에서 깨어날 수 있기 때문에 빛이 수면 패턴에 미치는 영향에 대해 이야기해야합니다. 시계를 사용하기 전 아침이지만 수면과 관련하여 뇌에 가장 영향을 미치는 파장은 빛입니다. 파란색은 청색광으로 멜라토닌 생성을 감소시켜 수면에 도움을줍니다. Apple이 발표하면서 여기에 추가 한 야간 모드의 아이디어는 뇌에 미치는 영향을 취소하여 수면 패턴에 영향을주지 않기 위해 야간에 기기에서 나오는 청색광을 줄이는 것입니다.
아이디어가 충분히 과학적입니까?
애플은이 기능을 작동하는 데 사용되는 방법이나 iOS 기기가 야간에 감소시키는 파장에 대해서도 언급하지 않았기 때문에 그 효과를 적절하게 분석 할 수 없었지만 이상한 점은이 기능을 통해 사용자가 정도를 제어 할 수 있다는 것입니다. 화면의 온기 (파란색의 정도를 조절하는 것을 의미)와 방사선으로 인한 수면 장애를 치료하고 싶다면 예를 들어 환자의 기분에 따라 약물 복용량을 조정하는 것과 같기 때문에이 주제는 논리적이지 않습니다. 물론, 사용자는 그가 잠들지 못하게 할 수있는 파란색의 정도를 모르거나 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
혜택이 없습니까?
이 기능은 정말 유용하지만, 우리가 확인할 수있는 정도는 눈의 편안함에 있습니다. 청색광은 눈의 피로를 크게 높이고 특히 밤에 가능한 한 많이 감소시키기 때문입니다. 수면에 직접적인 영향을 미치지 않더라도 눈의 편안함이 중요합니다.
그럼 내 수면 패턴에 큰 차이를 만들까요?
청색 광선은 불면증과 눈의 피로의 유일한 원인은 아니지만 눈에 가까운 것을 보면 화면이든 다른 것이 든 피로가 발생하므로 화면의 경우 스트레스가 두 배가됩니다. 정확성, 후속 조치 및 조명이 필요합니다. 또한 불면증은 특정 목표없이 지속적으로 페이스 북 벽을 탐색하는 등 파란 광선 이외의 다른 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 이는 우리를 상대적으로 불행하게 만들고 정신에 부정적인 압력을가합니다 (연구자 Ethan에 따르면 크로스, 심리학 교수-미시간 대학교).
결론 및 조언 iPhone 이슬람
이 기능은 상대적으로 눈의 피로를 줄이는 데 도움이되므로 시스템에 추가 된 기능이지만, 수면을 조절하거나 Night Shift를 사용하고 있기 때문에 잠자리에서 장치를 늦게 사용하고 곧바로 잠을 잘 수 있다고 생각하는 데이 기능에 의존해서는 안됩니다. 특색. 여기서 가장 중요한 조언은 침대에서 또는 잠자리에 들기 전에 어떤 종류의 스마트 장치도 사용하지 않고 뇌가 휴식을 취할 수있는 기회를 제공하면 잠시 후 생활 방식에 차이를 발견 할 수 있다는 것입니다.
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