iPhone의 알람 시계에있는 스누즈 버튼을 처리 했습니까? 확실히 깨어나 기 전에 간단한 낮잠을 자려고 한 번 이상 누르 셨을 것입니다.이 버튼이 한 번에 9 분만 제공하도록 설정되어 있다는 것을 알고 계셨습니까? 스누즈 시간, 이상한 점은이 XNUMX 분을 변경할 수 없다는 것인데, 스누즈가 정확히 XNUMX 분으로 설정된 이유는 무엇입니까?

알람 시작

주제에 도달하기 전에 알람 시계의 기원과 표시 방법에 대해 간략히 살펴 보겠습니다. 기원전 XNUMX 세기부터 그리스 철학자 플라톤은 그와 그의 학생들을 깨울 수있는 수성 알람 시계를 가지고있었습니다. 새벽에 강의를 시작하기 위해.

우리는 서기 725 년경에 불교 승려 이싱이 특정 시간에 울리는 종을 장착 한 또 다른 수성 악기를 발명했을 때 수백 년 전으로 거슬러 올라갑니다.

음소거 버튼

그런 다음 오늘날 우리가 알고있는 바와 같이 약 XNUMX 세기에 기계식 시계가 나타 났고, 도시 광장의 시계탑은 아침에 사람들을 깨우기 위해 울리고, 산업 혁명과 함께 일부 공장은 아침에 노동자를 깨우기 위해 휘파람을 불었습니다.

4 년대에 들어서면서 Levi Hutchins는 개인 알람 시계를 만든 최초의 사람으로 알려져 있습니다.이 시계는 Hutchins가 깨어나기에 적절하다고 생각하는 오전 1876시에만 설정할 수 있습니다. 그 후 최초의 미국 특허는 다음과 같습니다. XNUMX ​​년에 세스 토마스가 원하는 시간에 맞춰 설정할 수있는 알람 시계를 등록했습니다.

스누즈 버튼은 언제 발명 되었나요?

XNUMX 년대 중반, 스누즈 버튼이있는 최초의 침대 옆 알람 시계가 출시되었습니다.이 알람 시계는 세계에서 가장 인간적이며 깨어나 기 위해 잠을 깨울 수있는 새로운 유형의 알람으로 판매되었습니다. 다시.

그 후 라이벌의 Westclox 회사는 사용자에게 스누즈 기간을 제공하는 수면 버튼을 추가했으며, 그 이후로 스누즈 버튼과 사람이 다시 잠들 수 있도록 허용하는 XNUMX 분 기간이 인기를 얻었습니다.

낮잠을 XNUMX 분으로 설정 한 이유

음소거 버튼

알람의 스누즈 버튼을 누르면 XNUMX 분 또는 XNUMX 분이 아닌 XNUMX 분이 주어집니다. 두 가지 이유가 있습니다. 첫번째: 기계식 시계 설치의 특성상 시계 기어가 최대 10 분의 회전으로 균일하게 작동하고 스누즈 버튼 용 기어를 추가 할 때 나머지 기어의 조화에 문제가 없기 때문에 , 회사는 스누즈 버튼의 지속 시간이 XNUMX 분 미만이어야한다고 결정하거나 XNUMX 분을 모든 회사에서 사용하고 고정하는 표준으로 결정했습니다.

이유는 두번째: XNUMX 분의 기간이 길 수 있고, 이로 인해 몸이 깊숙이 다시 수면을 취하고 그 시간에 깨어나는 것이 어려울 수 있다고 설명합니다 .XNUMX 분은 짧은 휴식 시간을 허용하기 때문에 가장 적절한 시간입니다.

왜 아직 XNUMX 분이 남아

음소거 버튼

완전히 프로그래밍 가능한 디지털 시대에서 스누즈 버튼은 기본적으로 설정되어 있으며 대부분의 경우 스누즈 버튼이 발견되었을 때 향수를 불러 일으키는 XNUMX 분 길이가 고정 된 표준이 되었기 때문에 변경할 수 없습니다.

그리고 Apple의 iPhone 운영 체제와 Amazon의 Alexa에서 고정 된 기본 표준 인 XNUMX 분을 제공하는 장치의 스누즈 버튼을 찾을 수 있으며, Android 휴대폰에서는 XNUMX 분 또는 XNUMX 분의 분할 된 스누즈 기간을 찾을 수 있습니다. 사용자가 지정합니다.

스누즈 버튼에 대한 통계

최근 20 만 명을 대상으로 한 설문 조사에 따르면 거의 50 %가 아침에 한 번 이상 스누즈 버튼을 누르는 것을 인정했으며 15 %는 알람을 세 번 이상 껐습니다.

설문 조사에 따르면 30 세 미만의 연령대가 잠을 자기 위해 스누즈 버튼을 가장 많이 누르는 것으로 나타 났으며, 또 다른 유사한 연구에 따르면 58 세 미만의 사람들 중 35 %가 알람이 울릴 때 최소 한 번은 스누즈 버튼을 사용하는 것으로 나타났습니다. .

스누즈 버튼이 당신에게 좋은가요?

캘리포니아 대학의 신경 과학자이자 인간 수면 과학 센터 소장 인 매튜 워커 교수는 우리가 자극에 의해 인위적으로 수면에서 빠져 나오면 교감 신경계의 활동이 급증하게된다고 말했습니다. or-flight 응답 (위협 또는 공격의 결과로 발생하는 반응)

고혈압과 심장 박동의 가속을 유발하고, 스누즈 버튼을 눌러이 과정을 반복하면 심혈 관계가 충격에 노출되어 궁극적으로 심장과 신경계를 약화시킵니다. 낮잠은 또한 증가하여 호르몬 수치에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스를받을 때 분비되는 호르몬 인 신체의 코티솔 수치.

수면 전문가 인 Neil Robinson은 "그 여분의 시간 동안 잠을 자면 우리 몸이 빠르게 중단되는 또 다른 수면주기를 준비하는 것입니다. 남은 하루 동안 피곤함을 느끼게합니다."라고 설명합니다.

더 나은 건강을위한 대안

음소거 버튼

결국 알람의 스누즈 버튼 누르는 것을 그만둬야합니다. 대안에 대해 묻는다면 수면 습관을 인식하고 깨우는 Apple 스마트 워치와 같은 웨어러블 기기와 같은 일부를 알려 드릴 수 있습니다. 아침에 부드럽게 또는 전화 알람에 의존하되 차분하고 사적인 톤을 선택하십시오 볼륨이 점차 증가하거나 일찍 잠을 잘 수 있고 일찍 일어나서 알람이 필요한 경우 리모컨에 두는 것이 가장 좋습니다 스누즈 버튼을 누르기가 쉽지 않도록 방에 배치하십시오.

스누즈 버튼을 사용 하시나요 아니면 즉시 일어나 시나요? 댓글로 알려주세요

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