Apple Watch는 칼로리를 어떻게 계산하고 얼마나 정확합니까?

 Apple 스마트 시계에는 훌륭하고 유용한 기능이 많이 있으며 체중을 모니터링하는 것이 목표인 경우 시계가 신체의 칼로리를 계산하는 데 도움이 됩니다. 여기서 문제는 Apple Watch가 소모된 칼로리를 어떻게 계산하고 얼마나 정확합니까?

Apple Watch는 어떻게 칼로리를 계산합니까?

Apple Watch의 칼로리 추적은 신체가 필요로 하는 에너지(칼로리)의 비율을 의미하는 대사율 또는 신진대사율이라는 과학적 원리를 기반으로 하며, 개인마다 고유한 신진대사율(소모된 칼로리 양)이 있지만 , 전문가들은 이제 성별, 체중 및 키를 기반으로 개인의 신진대사율을 정확하게 예측할 수 있습니다.  

Apple Watch를 처음 설정할 때 나이, 성별, 체중 및 키를 입력하라는 메시지가 표시됩니다. 한편, 시계에는 활동과 심박수를 능동적으로 추적하는 다양한 센서가 있으며 일련의 알고리즘을 통해 Apple은 이 데이터를 사용하여 소모한 칼로리 수를 비교적 정확하게 추정합니다.

또한 Apple Watch를 사용하면 운동 중 정확도를 향상시키기 위해 활동을 정의할 수 있으며, 적절한 운동 유형(예: 야외에서 자전거 타기)을 선택하면 시계가 결과를 추정할 때 적절한 센서와 데이터 소스를 사용하여 각 운동의 칼로리를 계산할 수 있습니다. 운동의 종류.

Apple Watch는 칼로리 계산에 정확합니까?

Apple Watch가 소모한 칼로리를 계산하는 방법을 알고 나면 다음 질문은 그것이 얼마나 정확한지입니다. 솔직히 소모된 칼로리를 100% 정확하게 계산하는 것은 매우 어려울 것입니다. 그러나 Apple Watch는 강력한 도구이며 측정값은 신뢰할 수 있습니다.

Apple Watch를 사용하여 더 정확한 측정값을 얻는 방법은 무엇입니까?

말씀드린대로 Apple Watch에서 제공하는 측정값은 100% 정확하지 않지만, 그렇게 하면 Apple Watch 측정값의 정확도를 더 높일 수 있는 방법이 있습니다. Apple Watch를 개선하는 방법은 다음과 같습니다. 측정:

손목 발견: 손목 감지 기능을 통해 백그라운드에서 걷기, 휴식 시간 등 심박수 측정값을 측정할 수 있습니다.이 기능을 사용하려면 iPhone에서 시계 앱을 열고 내 시계 탭을 누른 다음 아래로 스크롤하여 암호를 누른 다음 손목을 켜십시오. 발각.

운동 선택: Apple Watch는 운동 유형에 따라 칼로리 소모량 계산을 조정합니다. 활동 기록을 시작하기 전에 올바른 운동을 선택하십시오. 즉, 런닝머신에서 달리는 경우 "실내에서 달리기"를 선택하십시오. 목록에 없는 운동, "기타 that" 등을 선택하십시오.

데이터 업데이트: 키, 체중, 약물복용 등의 데이터는 매우 중요하고 예상 칼로리의 정확도에 큰 영향을 미치므로 항상 개인 정보를 최신 상태로 유지하십시오. 이렇게 하려면 iPhone에서 시계 앱을 열고 내 시계 탭을 탭하고 아래로 스크롤한 다음 내 건강, 건강 세부정보, 편집을 차례로 탭하고 편집하려는 항목을 탭합니다.

팔찌를 차다: Apple Watch는 심박수 센서의 데이터를 사용하여 운동 중 칼로리를 추정하므로 시계를 적절하게 착용하고 손목 위에 올려 놓고 운동 중에는 시계 밴드를 꽉 조였다가 느슨하게 하십시오. 센서가 더 잘 작동할 수 있도록 완료되었습니다.

시계 보정Apple Watch를 보정하여 칼로리 추정치의 정확도 향상 거리 및 속도 데이터를 미세 조정하는 것 외에도 시계를 보정하면 피트니스 수준과 걸음 수를 알 수 있습니다.

 드디어대부분의 여성은 하루에 1600-2000칼로리를 필요로 하는 반면 남성은 하루에 2000-2400칼로리를 필요로 합니다. 목표.

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