Gelek ji me gelek wext li têlefona xwe dinerin, û ev rûdana domdar a li ser ekranek geş dikare çavên me teng bike, nemaze di şert û mercên kêm-ronahî an di demjimêrên şevê de, û ev wekî xala spî tê zanîn. Li vir girîngiya ronîkirina ekrana iPhone-ê li jêr mîhengên ronahiyê yên standard tê, ji ber ku ev cûdahiyek mezin çêdike. Ger dîmendera cîhaza we ji bo rehetiyê pir ronî ye, çareseriya asayî ev e ku hûn biçin Mîhengan → Nîşan & Ronahî, dûv re şûjina ronahiyê ber bi çepê ve kaş bikin, an Navenda Kontrolê vekin û ji wir sererast bikin. Lêbelê, heke mîhenga ronahiya herî kêm têra we nake, rêyek din heye ku hûn ekranê tarîtir bikin.
Ev taybetmendî pir bikêr e heke hûn hewce ne ku amûrê xwe li derdorên tarî, wek jûreyek razanê, bikar bînin. Di heman demê de ew ji bo mirovên xwedan hestiyariya ronahiyê jî maqûl e, ji ber ku ew ezmûnek dîtinê ya rehettir peyda dike ku tengahiya çav kêm dike. Em fêr dibin ka meriv wê çawa li jêr saz bike.
Xala spî kêm bikin
◉ Paşê Mîhengên li ser iPhone-ê vekin Hêsankirina karanînê Gihîştin.
◉ Li jêr bigerin û Kurtebirra Gihîştinê hilbijêrin.
◉ Bişkojka Xalê Spî Kêm bike, dûv re wê bi karanîna sêyan berbi jora navnîşê kaş bikin
◉ Naha, bi tenê sê caran li ser bişkoja alî (bişkoka hêzê) ya iPhone-ê bikirtînin da ku menuya kurtebirên Gihîştinê nîşan bidin, dûv re li ser Kêmkirina Xala Spî bikirtînin.
◉ Dîmendera iPhone-ê dê nuha ji asta standard an xwerû tarîtir be.
◉ Ji bo vegerandina xala spî ya normal, bi tenê sê caran bişkojka kêlekê bikirtînin û dûv re bikirtînin Pişka Spî Kêm bikin da ku wê jêbirin.
Xala spî eyar bikin
Ger nuqteya spî hîn jî pir geş an jî pir tarî be, hûn dikarin wê bi destan bi navgîniya Mîhengan verast bikin, dûv re biçin Gihîştinê, dûv re Mezinahiya Nîşan & Nivîsar, dûv re li jêr bigerin û Xalê Spî Kêm bikin.
Ev ê sliderek eşkere bike ku hûn dikarin çep an rast bizivirin da ku asta ronahiyê biguhezînin.
Di dema razanê de xalên spî kêm kirin
Mimkun e ku mîhenga "Xala Spî ya Kêmkirî" dema ku hûn radizên, an dema ku hûn bala xewê çalak dikin dest pê bike. Ev rêyek otomatîkî peyda dike ku ronahiya ekranê kêm bike.
Tê zanîn ku ronahiya şîn dikare zirarê bide xewa normal bi têkbirina hilberîna melatonin, hormonek ku ji bo sererastkirina xewê girîng e. Ev yeka otoplayê bikêr dike heke we adet heye ku têlefona xwe berî razanê bigerin, û ji ber vê yekê bandorê li kalîteya xewa we nake. Li vir e ku meriv wê çawa bike.
◉ Serlêdana Kurtebiran vekin, dûv re li quncika jorîn a ekranê nîşana + bikirtînin, dûv re Çalakiyê bikirtînin.
◉ Di lêgerînê de "Xala Spî" binivîsin, paşê "Xala Spî destnîşan bikin" hilbijêrin.
◉ Li ser nivîsa şîn "Turn" bikirtînin, dûv re ji pêşeka daketî Toggle hilbijêrin.
◉ Li goşeya jorîn a ekranê li ser Kirê bikirtînin.
◉ Piştî ku hûn gavên jorîn bişopînin, hûn ê di navnîşa kurtebiran de kurtenivîsa nû "Set Set Point" bibînin.
◉ Naha kurtebir amade ye ku bikar bîne, lê gavên jêrîn temam bikin da ku ew bixweber bixebite.
◉ Di serîlêdana Kurtebiran de, tabloya "Xweserî" hilbijêrin, dûv re li quncika jorîn a ekranê nîşana + bikirtînin.
◉ Li binê "Otomatasyona Kesane", "Xew" hilbijêrin.
◉ Li ser ekrana "Dema", "Dema razanê dest pê dike" û "Di cih de bimeşîne" hilbijêrin, dûv re "Next" bikirtînin.
◉ Li ser ekrana Dema razanê dest pê dike, kurtebirra xwerû Set Xala Spî hilbijêrin.
◉ Dûv re, dema ku dema razanê dest pê dike an dema ku hûn Fokusa Xewyê çalak bikin, xala spî ya li ser ekrana we bixweber kêm dibe.
Dema ku dema xewê qediya xala spî neçalak bike
Ji bo ku hûn pê ewle bibin ku xalên spî yên li ser ekrana iPhone-ê dema ku serê sibê biqede, ji nû ve têne vegerandin, hûn tenê hewce ne ku mekanîzmayek zêde biafirînin. Hûn ê heman gavên ku we bikar anîne ji bo afirandina kontrola berê ya otomatîkî bikin, ji bilî ku hûn Demjimêra Nivînê Dest pê dike hilbijêrin, Waking Up hilbijêrin. Li vir van gavan dîsa bi gavê hatî guherandin hene.
◉ Di sepana Kurtebiran de, tabloya "Xweber" hilbijêrin, dûv re li quncika jorîn a ekranê nîşana + bikirtînin.
◉ Li binê "Kontrola Xweseriya Kesane", "Xew" hilbijêrin.
◉ Li ser ekrana "Dema", "Hişyar bibe û tavilê çalak bike" hilbijêrin, dûv re "Next" bikirtînin.
◉ Li ser ekrana Dema razanê dest pê dike, kurtebirra xwerû Set Xala Spî hilbijêrin.
◉ Ji ber vê yekê, xalên spî yên heyî dê naha gava ku dema xewê ya we biqede dê vegerin normalê.
Bikarhêner:
10 şîrove