Heb je de snooze-knop in de wekker van de iPhone afgehandeld? Je hebt er zeker meer dan eens op gedrukt om jezelf een dutje te doen voordat je wakker wordt, wist je dat deze knop zo was ingesteld dat je slechts negen minuten snooze hebt? tijd, en het vreemde is dat je deze negen minuten niet kunt veranderen, dus waarom is de snooze ingesteld op precies 9 minuten?
Alarm start
Laten we, voordat we bij het onderwerp ingaan, een korte rondleiding maken door de oorsprong van de wekker en hoe deze eruit zag. Begin in de vierde eeuw voor Christus had de Griekse filosoof Plato een wekker op waterbasis die hem en zijn studenten zou wekken in om lezingen te beginnen bij zonsopgang.
We gaan een paar honderd jaar terug in de tijd, rond het jaar 725 n.Chr., Toen de boeddhistische monnik Yi Xing een ander instrument op waterbasis uitvond, uitgerust met gongs die op een bepaald tijdstip klonken.
Toen verschenen er rond de veertiende eeuw mechanische klokken zoals we die nu kennen, klokkentorens op stadspleinen luiden 's ochtends om mensen wakker te maken, en met de industriële revolutie bliezen sommige fabrieken op een fluitje om arbeiders' s ochtends wakker te maken.
Levi Hutchins springt naar de jaren 4 en zou de eerste man zijn die een persoonlijke wekker heeft gemaakt, die pas om 1876 uur 's ochtends kan worden ingesteld, de tijd die Hutchins geschikt acht om wakker te worden. Daarna was het eerste Amerikaanse patent geregistreerd voor een wekker die kan worden ingesteld volgens de tijd die u wilt door Seth Thomas in het jaar XNUMX.
Wanneer is de sluimerknop uitgevonden?
Halverwege de jaren vijftig werd de eerste wekker voor het nachtkastje met een sluimerknop gelanceerd. Deze wekker werd op de markt gebracht als de meest humane wekker ter wereld en een nieuw type wekker waarmee je wakker wordt en sluimert om je wakker te maken opnieuw.
Daarna voegde Rival Westclox de slaapknop toe, die de gebruiker een sluimerperiode geeft, en sindsdien is de sluimerknop en de periode van negen minuten die een persoon weer in slaap laat vallen, toegenomen.
Waarom was het dutje ingesteld op negen minuten?
Als u op de sluimerknop op het alarm drukt, krijgt u negen minuten, niet vijf of tien minuten, en er zijn twee redenen: De eerste: Vanwege de aard van de mechanische horloge-installatie en vanwege het feit dat de klokversnellingen gelijkmatig werken in omwentelingen van maximaal tien minuten en bij het toevoegen van een versnelling voor de sluimerknop en zonder enig probleem met de harmonie van de rest van de versnellingen besloten de bedrijven dat de snooze-knop een duur van minder dan 10 minuten moest hebben of toen werd besloten dat de negen minuten de standaard is die door alle bedrijven wordt gebruikt en vastgelegd.
Wat betreft de reden De seconde: Het legt ons uit dat de periode van tien minuten lang kan zijn, en dit kan ervoor zorgen dat uw lichaam weer diep in slaap valt en op dat moment wakker worden zal moeilijk zijn. De negen minuten zijn de meest geschikte tijd omdat het een korte rustperiode mogelijk maakt.
Waarom zijn er nog negen minuten
In een volledig programmeerbaar digitaal tijdperk is de sluimerknop standaard ingesteld en in veel gevallen kan deze niet worden gewijzigd, aangezien de duur van negen minuten een vaste standaard is geworden die doet denken aan nostalgie toen de sluimerknop destijds werd ontdekt.
En op het iPhone-besturingssysteem van Apple en Alexa van Amazon vind je op die apparaten de snooze-knop die je een vaste standaardstandaard van negen minuten geeft, terwijl je op Android-telefoons gesegmenteerde snooze-periodes van vijf minuten of tien minuten vindt. gespecificeerd door de gebruiker.
Statistieken voor de snooze-knop
Uit een recente peiling onder bijna 20 mensen bleek dat bijna 50% toegaf minstens één keer 's ochtends op de sluimerknop te hebben gedrukt, en 15% van hen had het alarm drie of meer keer uitgeschakeld.
Uit het onderzoek bleek dat de leeftijdsgroep onder de 30 jaar het vaakst op de sluimerknop drukt om te slapen, en een ander soortgelijk onderzoek wees uit dat 58% van de mensen onder de 35 jaar de sluimerknop minstens één keer gebruikte toen het alarm afging. .
Is de sluimerknop goed voor jou?
Professor Matthew Walker, een neurowetenschapper en directeur van het Center for Human Sleep Sciences aan de Universiteit van Californië, zei dat wanneer we kunstmatig uit de slaap worden gehaald door de stimulus, dit een golf van activiteit veroorzaakt van het sympathische zenuwstelsel (het gevecht- or-flight respons, wat een reactie is die optreedt als gevolg van de aanwezigheid van een dreiging of aanval op de persoon)
Wat een hoge bloeddruk en versnelling van de hartslag veroorzaakt, en het herhalen van het proces door op de sluimerknop te drukken, stelt het cardiovasculaire systeem bloot aan een schok, en dit verzwakt uiteindelijk het hart en het zenuwstelsel. Het dutje kan ook een negatief effect hebben op het hormonale niveau door te verhogen het niveau van cortisol in het lichaam, het hormoon dat vrijkomt bij stress.
Slaapexpert Neil Robinson legt uit: "Door die extra minuten te slapen, bereiden we ons lichaam voor op een nieuwe slaapcyclus, die snel wordt onderbroken, waardoor we ons uitgeput voelen voor de rest van de dag die voor ons ligt."
Alternatieven voor een betere gezondheid
Uiteindelijk moet je stoppen met het indrukken van de sluimerknop in het alarm en als je naar alternatieven vraagt, kan ik je er een aantal vertellen, zoals draagbare apparaten zoals de Apple smartwatch die je slaapgewoonten herkennen en je wakker maken zachtjes in de ochtend, of vertrouw op het alarm van de telefoon, maar kies een rustige en besloten toon. Als het volume geleidelijk toeneemt of u kunt vroeg slapen en u wordt vroeg wakker en als de wekker nodig is, kunt u deze het beste in een afgelegen plek in de kamer zodat u niet gemakkelijk op de sluimerknop kunt drukken.
Bron:
27 opmerkingen