Hoe berekent de Apple Watch calorieën en hoe nauwkeurig is hij?

 Het slimme horloge van Apple heeft veel geweldige en handige functies en als het uw doel is om uw gewicht te controleren, zal het horloge u helpen om calorieën in uw lichaam te berekenen. De vraag is hier, hoe berekent de Apple Watch de verbrande calorieën en hoe nauwkeurig is het?

Hoe berekent de Apple Watch calorieën?

Het bijhouden van calorieën in de Apple Watch is gebaseerd op een wetenschappelijk principe dat bekend staat als stofwisselingssnelheid of stofwisselingssnelheid, wat de snelheid van energie (calorieën) betekent die het lichaam nodig heeft, en hoewel elk individu een unieke stofwisselingssnelheid heeft (de hoeveelheid verbrande calorieën) , kunnen specialisten nu voorspellen. Bereken nauwkeurig de stofwisseling van een persoon op basis van geslacht, gewicht en lengte.  

Wanneer u uw Apple Watch voor het eerst instelt, wordt u gevraagd uw leeftijd, geslacht, gewicht en lengte in te voeren. Ondertussen heeft het horloge verschillende sensoren om je activiteit en hartslag actief bij te houden en via een reeks algoritmen gebruikt Apple deze gegevens om een ​​relatief nauwkeurige schatting te maken van het aantal calorieën dat je verbrandt.

Bovendien kunt u met de Apple Watch uw activiteiten definiëren om de nauwkeurigheid tijdens trainingen te verbeteren, en door een geschikt type oefening te kiezen (zoals buiten fietsen) kan het horloge de juiste sensoren en gegevensbronnen gebruiken bij het schatten van resultaten, die calorieën berekent voor elke soort oefening.

Is Apple Watch nauwkeurig bij het berekenen van calorieën?

Nadat je weet hoe de Apple Watch de verbrande calorieën berekent, is de volgende vraag hoe nauwkeurig deze is. Eerlijk gezegd zou het heel moeilijk zijn om het aantal verbrande calorieën met 100% nauwkeurigheid te berekenen. De Apple Watch is echter een krachtig hulpmiddel en de metingen zijn betrouwbaar.

Hoe krijg je nauwkeurigere metingen met de Apple Watch?

Zoals ik al zei, zijn de metingen van de Apple Watch niet 100% nauwkeurig. Er zijn echter enkele manieren waarop u de nauwkeurigheid van de Apple Watch-metingen beter kunt verbeteren. Hier leest u hoe u de Apple Watch kunt verbeteren maten:

pols ontdekking: Met polsdetectie kunnen hartslagmetingen op de achtergrond worden uitgevoerd, zoals loop- en rustfrequenties. Om de functie in te schakelen, opent u de horloge-app op de iPhone en tikt u op het tabblad Mijn horloge, scrolt u omlaag en tikt u op de toegangscode en schakelt u vervolgens de pols in detectie.

Kies oefening: uw Apple Watch past de berekening van het calorieverbruik aan, afhankelijk van het type training dat u doet. Kies de juiste oefening voordat u begint met het opnemen van uw activiteit, dus als u op een loopband loopt, kiest u "binnen hardlopen". een niet-vermelde oefening, kies "anders dat" enzovoort.

Update je gegevens: Omdat uw gegevens zoals uw lengte, gewicht en zelfs medicijngebruik erg belangrijk zijn en grote invloed hebben op de nauwkeurigheid van uw geschatte calorieën, moet u uw persoonlijke gegevens altijd up-to-date houden. Open hiervoor de Klok-app op de iPhone, tik op het tabblad Mijn horloge, scrol omlaag, tik op Mijn gezondheid, tik op Gezondheidsdetails, tik op Bewerken en tik op het item dat u wilt bewerken.

draag de armband: De Apple Watch gebruikt gegevens van de hartslagsensor om calorieën te schatten tijdens trainingen, dus zorg ervoor dat u uw horloge op de juiste manier draagt ​​en om uw pols plaatst. Houd tijdens het sporten de horlogeband strak en maak hem dan los zodra u zijn gedaan, zodat de sensoren beter werken.

horloge kalibratieVerhoog de nauwkeurigheid van calorieschattingen door uw Apple Watch te kalibreren Naast het verfijnen van uw afstands- en snelheidsgegevens, helpt het kalibreren van uw horloge u ook om uw fitnessniveau en stappen te kennen.

 TenslotteDe meeste vrouwen hebben 1600 tot 2000 calorieën per dag nodig, terwijl mannen 2000 tot 2400 calorieën per dag nodig hebben. De caloriebehoefte kan echter van persoon tot persoon verschillen en zijn afhankelijk van een aantal factoren, waaronder leeftijd, activiteitenniveau, lichaamstype en -grootte, en doelen.

Bron:

androidauthority