Aqui está a tecnologia, meu amigo, ela começou a interferir muito na saúde, tanto positiva quanto praticamente, como a assistência em pesquisas e operações médicas, ou negativamente - e isso é o mais notável - com vários efeitos negativos da tecnologia na saúde, e aqui está o nosso ponto. Um dos piores efeitos da tecnologia na vida saudável de uma pessoa é a prevenção do sono, já que o uso da tecnologia, especificamente smartphones antes de dormir, se tornou um hábito generalizado, mas afeta muito o sono. Então, a Apple lançou o modo Night Shift em seu sistema mais recente como uma solução para esse problema, mas ele realmente funciona ...?

O modo noturno realmente ajuda você a dormir?

Como a tecnologia deve funcionar?

smartphone com luz azul no mercado

Para contar essa história, devemos começar falando sobre o efeito da luz nos padrões de sono, já que a luz em todas as suas formas afeta os padrões de sono de uma pessoa e isso se deve ao relógio biológico do corpo humano, que lhe permitiu acordar em pela manhã antes de usar os relógios, mas os comprimentos de onda que mais afetam o cérebro em relação ao sono é a Luz. Azul, pois a luz azul reduz a produção de melatonina, que ajuda a dormir. A ideia do modo noturno que a Apple adicionou aqui ao anunciar é reduzir a luz azul que sai de seus dispositivos à noite, a fim de cancelar seu efeito no cérebro e, assim, não afetar os padrões de sono.

A ideia é científica o suficiente?

A Apple se recusou a comentar sobre o método usado para operar o recurso ou mesmo os comprimentos de onda que o dispositivo iOS reduz durante a noite, então seu efeito não pôde ser analisado adequadamente, mas o estranho é que o recurso permite ao usuário controlar o grau de calor da tela (significando controlar o grau de azul) e este tópico não é lógico se eu quisesse tratar distúrbio do sono induzido por radiação porque seria como ajustar dosagens de medicamentos, por exemplo, de acordo com o humor do paciente. Claro, o usuário não sabe o grau de azul que pode impedi-lo de dormir, ou vice-versa.

Sem benefícios?

turno da noite

O recurso é de fato útil, mas a extensão que podemos verificar está no item conforto ocular, já que a luz azul contribui significativamente para o cansaço ocular e reduzi-lo o máximo possível, principalmente à noite, é um acréscimo bem-vindo. Mesmo que não afete diretamente o sono de forma significativa, o conforto dos olhos é importante.

Então, isso faria uma grande diferença no meu padrão de sono?

Relógio Hora Dormir Noite

Os raios azuis não são a única fonte de insônia e fadiga ocular, mas olhar para qualquer coisa perto dos olhos causa fadiga, seja uma tela ou outra coisa, então, no caso de uma tela, o estresse é o dobro devido ao necessidade de precisão, acompanhamento e luz emitida. Além disso, a insônia pode ser causada por qualquer coisa além de raios azuis, como passar muito tempo navegando no mural do Facebook sem um objetivo específico e continuamente, o que nos deixa relativamente infelizes e cria uma pressão negativa na psique (de acordo com o pesquisador Ethan Cross, Professor de Psicologia - Universidade de Michigan).

Conclusão e conselhos iPhone Islam

O recurso é um acréscimo bem-vindo ao sistema, pois ajudará a reduzir a fadiga ocular relativamente, mas você não deve depender dele para regular o sono ou presumir que pode usar o dispositivo na cama tarde e depois dormir diretamente porque está usando o turno noturno característica. O conselho mais importante aqui é que você não use seu dispositivo inteligente de qualquer tipo na cama ou mesmo antes de dormir por um tempo e deixe uma oportunidade para seu cérebro descansar, você pode encontrar uma diferença em seu regime de vida depois de um tempo.

Lembrete: o recurso Modo noturno está disponível apenas em dispositivos de 64 bits

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