Se seus olhos doem e lhe causam dor de cabeça, a primeira suspeita da causa pode ser o telefone entre as mãos que você dificilmente sai, de dia ou de noite. Telas digitais de todos os tipos são uma das grandes desvantagens do uso de smartphones que afetam diretamente os olhos e causam, sob certas condições de uso, o que se denomina fadiga ocular. Mas não se preocupe, você não precisa jogar fora o telefone na mão, e em nenhum caso vai precisar. Nas sucessivas atualizações do iOS, a Apple lançou alguns recursos cujo objetivo principal é manter o conforto dos olhos e reduzir o risco de fadiga ocular. Quais são esses recursos e como você pode aproveitá-los totalmente para manter a saúde dos olhos e protegê-los do estresse.
Experimente o recurso Smart Invert
A Apple lançou o recurso de tons de cinza com o iOS 8. Em seguida, também introduziu o recurso de modo noturno no iOS 9, embora não no sentido exigido, embora muitos aplicativos suportem esse modo adequadamente, além do famoso app Sync. Em seguida, a Apple introduziu o recurso Smart Invert com o iOS 11, visando usuários que sofrem de deficiências visuais, independentemente de terem problemas para ler a interface de usuário normal ou desconforto ao olhar para o esquema de cores de luz padrão por longos períodos. Até que a Apple introduza o verdadeiro modo noturno, você pode aproveitar ao máximo o recurso Smart Invert para reduzir o cansaço visual. Você pode jogar por algum tempo para relaxar os olhos.
Presume-se que o Smart Invert não reflete as cores de imagens, mídia ou aplicativos que realmente usam o modo noturno. Infelizmente, existem muitos aplicativos que ainda não oferecem suporte a esse recurso. Tudo é espelhado, até as cores das imagens e mídias, devido à falta de atualizações para suportar este recurso. Para ativar o modo inteligente, vá para Configurações - Geral - Acessibilidade - Facilidades da tela - Cores invertidas - Inverter inteligente.
Diminuir a transparência
A configuração Transparência permite controlar o desfoque do fundo e o desfoque para aumentar a clareza do texto. A leitura aprimorada e o brilho reduzido reduzem o efeito da fadiga ocular digital durante o uso do iPhone. Para ativar este recurso, vá para Configurações - Geral - Acessibilidade - Reduzir a tela - então ative-o e você verá um apagão completo do fundo dos arquivos, do fundo da barra Dock e do Centro de Controle.
Minimize o movimento
O objetivo de ter esse recurso no iPhone é ajudar as pessoas que sofrem de vertigem ou enjôo em particular, ou o que se chama de “tontura” pelos efeitos que ocorrem ao clicar em qualquer um dos aplicativos. Você pode reduzir o movimento e manter a visão estável para evitar esses problemas. Para ativar esse recurso, vá para Configurações - Geral - Acessibilidade - Reduzir o tráfego. Este recurso é desativado automaticamente quando o Modo de baixo consumo está ativado.
Reduz a cintilação da tela ou pontos brancos
A tela OLED do iPhone X, XS e XS Max contém muitos benefícios, exceto que tem uma desvantagem, que é a ocorrência de cintilação quando o brilho é reduzido. Isso certamente causará fadiga ocular, além de dor de cabeça em alguns casos, além da tensão psicológica.
Para resolver esse problema, deixe o brilho da tela acima de 50%, porém, essa solução não é prática, pois a relação de brilho acima de 50% é considerada alta à noite, principalmente para quem usa o telefone antes de dormir.
A outra solução é ativar o recurso de "redução do ponto branco", que reduz a intensidade do brilho, mas pode ser difícil limpar a tela ao sol. Para reduzir os pontos brancos, vá para as configurações - geral - acessibilidade - recursos da tela - e ative a redução do ponto branco.
Use o recurso Night Shift
É chamado de "modo noturno" ou modo quente e é claramente confortável para os olhos. Você se sente confortável com os olhos assim que os liga, pois reduz a coloração azulada que causa insônia, insônia e problemas no ciclo do sono. Você pode definir este recurso para iniciar automaticamente após o pôr do sol e desligar após o nascer do sol. Para ativá-lo, vá para Configurações - Visor e brilho - Turno noturno - você pode agendar quando ativá-lo e também pode controlar a temperatura da cor do menos quente para o mais quente. Quanto mais quente melhor, mas pode afetar algumas cores da mídia reproduzida durante este modo.
Programe o tempo de inatividade
Como parte do recurso "Screen Time" que a Apple introduziu no iOS 12, seu iPhone inclui um sub-recurso chamado "Screen Time". Com o qual você pode tratar a fadiga ocular, restringindo sua exposição à tela do iPhone. Significa interromper e desabilitar o funcionamento de todos os aplicativos, exceto o aplicativo de conexão, o relógio, as configurações, o Safari e o Apple Maps. E outros aplicativos são fechados em um horário que você especifica, por exemplo, das dez da noite às sete da manhã. Você também pode definir "limites de tempo" para aplicativos específicos, como usar o aplicativo por uma hora, duas horas ou mais por dia. E se você se acostumar com essas coisas, certamente vai refletir na sua saúde e na saúde dos seus olhos e no conforto deles. Para controlar o tempo de inatividade, vá para as configurações - tempo de uso do dispositivo - tempo de inatividade e, em seguida, limites de aplicativos.
Ative o modo de leitura escura no Safari
Passar muito tempo navegando e sendo exposto ao brilho de páginas brilhantes da web pode causar fadiga ocular significativa. Felizmente, o Safari oferece um modo de leitura útil e você pode ajustá-lo para reduzir o cansaço visual. Para ativar este modo, clique no botão Modo de Leitura no canto superior direito se o dispositivo estiver em árabe
Em seguida, o botão do editor de texto "Aa"
Em seguida, selecione preto escuro ou um pouco de preto claro.
Ainda sentindo cansaço visual
Se você aplicar os conselhos mencionados no artigo e o problema persistir, é recomendável consultar um médico. Também é aconselhável submeter seus olhos a alguns exercícios, como girar os olhos olhando para a esquerda e para a direita, ou fechar e abri-los repetidamente, ou focar em objetos distantes, pois isso pode ser benéfico. Também é aconselhável não olhar para essas telas por muito tempo, para não causar fadiga ocular e secura. Deus nos abençoe e a você de todo mal.
Fonte:
69 resenhas