Если у вас болят глаза и у вас болит голова, первым подозреваемым в этом может быть телефон в ваших руках, который вы почти не оставляете ни днем, ни ночью. Цифровые экраны всех видов являются одним из основных недостатков использования смартфонов, которые напрямую влияют на глаза и вызывают при определенных условиях использования то, что называется напряжением глаз. Но не волнуйтесь, телефон в руке выбрасывать не нужно, и ни в коем случае нельзя. В последовательных обновлениях iOS Apple запустила некоторые функции, которые в первую очередь предназначены для поддержания комфорта глаз и снижения риска утомления глаз, так что это за функции и как их полностью использовать для поддержания здоровья глаз и защиты от стресса.


Попробуйте функцию Smart Invert

Apple запустила функцию оттенков серого в iOS 8. Затем она также представила функцию ночного режима в iOS 9, хотя и не в необходимом смысле, хотя многие приложения поддерживают этот режим должным образом, в дополнение к известному приложению Sync. Затем Apple представила функцию Smart Invert в iOS 11, ориентированную на пользователей, страдающих нарушениями зрения, независимо от того, испытывают ли они проблемы с чтением обычного пользовательского интерфейса или испытывают дискомфорт при длительном просмотре стандартной цветовой схемы по умолчанию. Пока Apple не представит настоящий ночной режим, вы можете максимально эффективно использовать функцию Smart Invert, чтобы снизить нагрузку на глаза. Вы можете поиграть в нее некоторое время, чтобы расслабить глаза.

Предполагается, что Smart Invert не отражает цвета изображений, мультимедиа или приложений, которые фактически используют ночной режим. К сожалению, есть много приложений, которые еще не поддерживают эту функцию. Все отражено, даже цвета изображений и мультимедиа, из-за отсутствия обновлений для поддержки этой функции. Чтобы включить интеллектуальный режим, перейдите в «Настройки» - «Основные» - «Специальные возможности» - «Функции экрана» - «Инвертированные цвета» - «Умное инвертирование».


Уменьшить прозрачность

Параметр «Прозрачность» позволяет управлять размытием фона и размытием для повышения четкости текста. Улучшенное чтение и уменьшение бликов уменьшают эффект цифрового утомления глаз при использовании iPhone. Чтобы активировать эту функцию, перейдите в «Настройки» - «Основные» - «Специальные возможности» - «Уменьшить экран» - затем включите ее, и вы увидите полное затемнение фона файлов, фона панели Dock и Центра управления.


Минимизируйте движение

Цель наличия этой функции на iPhone - помочь людям, страдающим, в частности, от головокружения или укачивания, или от так называемого «головокружения» из-за эффектов, возникающих при нажатии на любое из приложений. Вы можете уменьшить движение и сохранить устойчивый вид, чтобы избежать этих проблем. Чтобы активировать эту функцию, перейдите в «Настройки» - «Основные» - «Специальные возможности» - «Уменьшить трафик». Эта функция автоматически отключается, когда включен режим низкого энергопотребления.


Уменьшение мерцания экрана или белых точек

OLED-экран в iPhone X, XS и XS Max имеет множество преимуществ, за исключением того, что у него есть недостаток, заключающийся в появлении мерцания при уменьшении яркости. Это обязательно приведет к перенапряжению глаз, а в некоторых случаях и к головной боли, помимо психологического напряжения.

Чтобы решить эту проблему, установите яркость экрана выше 50%, однако это решение непрактично, так как яркость более 50% считается высокой ночью, особенно для тех, кто пользуется телефоном прямо перед сном.

Другое решение - активировать функцию «уменьшения белой точки», которая снижает интенсивность яркости, но вы можете столкнуться с трудностями при очистке экрана на солнце. Чтобы уменьшить количество белых точек, перейдите в настройки - общие - специальные возможности - возможности экрана - затем активируйте уменьшение белых точек.


Используйте функцию ночной смены

Он называется «ночным режимом» или теплым режимом и явно приятен для глаз. Вы чувствуете себя комфортно в глазах, как только включите его, потому что он уменьшает синий цвет, который вызывает бессонницу, бессонницу и вызывает проблемы в цикле сна. Вы можете настроить эту функцию на автоматический запуск после захода солнца и выключение после восхода солнца. Чтобы активировать его, перейдите в «Настройки» - «Дисплей и яркость» - «Ночная смена» - вы можете запланировать, когда его активировать, а также можете контролировать цветовую температуру от наименее теплой до самой теплой. Чем теплее, тем лучше, но это может повлиять на некоторые цвета медиафайлов, воспроизводимых в этом режиме.


График простоя

В рамках функции «Время экрана», которую Apple представила в iOS 12, ваш iPhone включает дополнительную функцию, которая называется «Время простоя». С помощью которого вы можете снять напряжение глаз, ограничив свое воздействие на экран iPhone. Это означает остановку и отключение работы всех приложений, кроме приложения для подключения, часов, настроек, Safari и Apple Maps. А другие приложения закрываются в указанное вами время, например, с десяти вечера до семи утра. Вы также можете установить «временные ограничения» для определенных приложений, например, использовать приложение в течение часа, двух или более часов в день. И если вы привыкнете к этим вещам, это обязательно отразится на вашем здоровье, здоровье ваших глаз и их комфорте. Чтобы контролировать время простоя, перейдите в настройки - время использования устройства - время простоя, а затем ограничения приложений.


Включить темный режим чтения в Safari

Проведение длительного просмотра и попадание яркого света на яркие веб-страницы может вызвать значительное утомление глаз. К счастью, Safari предлагает полезный режим чтения, и вы можете настроить его, чтобы уменьшить напряжение глаз. Чтобы активировать этот режим, нажмите кнопку «Режим чтения» в правом верхнем углу, если устройство работает на арабском языке.

Затем нажмите текстовый редактор, обозначенный буквой Aa.

Затем выберите темно-черный или немного светло-черный.


Все еще испытываю напряжение глаз

Если вы применили совет, упомянутый в статье, и проблема все еще существует, рекомендуется обратиться к врачу. Также рекомендуется немного выполнять упражнения для глаз, например, вращать глаза, глядя влево и вправо, или многократно закрывать и открывать их, или сосредотачиваться на удаленных объектах, поскольку это может быть полезно. Также рекомендуется не смотреть на эти экраны долгое время, чтобы не вызвать усталость и сухость глаз. Да благословит Бог нас и вас от всякого зла.

Вы когда-нибудь испытывали эту проблему раньше? Какой метод вы использовали, чтобы уменьшить нагрузку на глаза? Дайте нам знать об этом в комментариях.

المصدر:

использовать

Статьи по теме