8 функций для здоровья, раскрытых в обновлении Apple watchOS 9

خلال Вступительная речь Всемирной конференции разработчиков В этом году Apple представила множество новых функций для здоровья, которые появятся в обновлении. часы 9 Apple Watch. Некоторые функции связаны с физическими упражнениями и будут полезны для владельцев фитнеса, а другие функции могут стать поводом для спасения жизней людей, что делает Apple Watch первым выбором для многих людей, которые заботятся о своем здоровье и повседневной деятельности. В этой статье мы перечисляем восемь новых функций здоровья в обновлении watchOS 9.

Улучшения плавания

Добавлена ​​функция обнаружения Kickboard в качестве нового типа плавательных упражнений с использованием датчика на Apple Watch, который автоматически определяет, когда пользователи плавают с помощью Kickboard, а также обнаруживает и определяет тип ударов ногами или ударов ногами, таких как удар дельфина в бабочке. или удар ногой в вольном стиле, все это упоминается в сводке упражнений вместе с дистанцией плавания.

Кроме того, если вы страстный пловец, вы также сможете отслеживать свой показатель SWOLF, «сочетание слов о плавании и гольфе, показатель, который измеряет вашу эффективность плавания», и, как и в гольфе, более низкий оценка лучше.

Также будут предоставлены дополнительные рабочие показатели.

В приложении «Тренировка» также будет доступно множество новых показателей бега, так что вы сможете отслеживать шаги, расстояние, время нахождения на земле и пробежки. Вы можете просматривать все эти показатели во время тренировки или более внимательно следить за своим прогрессом с помощью приложения «Здоровье» на своем iPhone.

Гонка со своим призраком

В приложение «Тренировка» добавлена ​​новая функция «Гонка против самого себя», где теперь вы можете соревноваться с лучшим результатом, а также с последним результатом.

Пока вы бежите, ваши Apple Watch отправят вам уведомление, сообщающее, насколько хорошо вы справились и опередили ли вы свой предыдущий результат или отстали от него.

Существует также новая гоночная функция под названием Pacer, где вы можете установить цель на время и дистанцию, которые вы хотите преодолеть, и Pacer автоматически рассчитает скорость, которую вам нужно достичь, чтобы достичь желаемой цели.

Мультиспортивная тренировка

Спортсмены могут получить максимальную отдачу от своих Apple Watch, Apple представила тренировку Multisport, тип упражнений, который автоматически переключается между плаванием, ездой на велосипеде и бегом.

Apple будет использовать датчики движения часов для автоматического определения вашей тренировки и переключения, и вы сможете увидеть данные для всех трех тренировок на сводной странице фитнес-приложений.

Применение нового препарата

Мы верим, что это новое приложение будет иметь ощутимый успех, потому что оно важно и полезно для многих людей, так как поможет вам отслеживать все лекарства, которые вам нужно принимать за один день, и вы сможете управлять и отслеживать свои лекарства, используя iPhone или Apple Watch.

Вы сможете добавить в приложение свои лекарства, витамины или добавки, а также создать свой собственный список и установить напоминания, чтобы никогда не забывать вовремя принимать лекарства.

Кроме того, пользователи из США «по крайней мере сейчас» получат дополнительную функцию, которая показывает все возможные взаимодействия с принимаемым препаратом.

Вы получите предупреждение, если произойдет серьезное взаимодействие, которое может навредить вам, если вы захотите принять два типа лекарств или съесть определенную пищу вместе с лекарством, например, вы будете уведомлены о том, что есть определенную вещь с определенным лекарство может иметь побочные эффекты.

Дополнительные показатели сна

Приложение «Сон» разочаровало многих пользователей, но Apple планирует изменить это с обновлением watchOS 9. В Apple Watch будет больше функций, в том числе возможность отслеживать качество сна, а для обнаружения будут использоваться акселерометр и датчик сердечного ритма. если вы находитесь в фазе сна с движением глаз. Быстрая, когда происходит большинство сновидений, или в стадии основного сна или глубокого сна.

Вы можете отслеживать этапы сна с помощью своего iPhone или Apple Watch, а также получать дополнительную информацию, такую ​​как частота сердечных сокращений и частота дыхания.

Зоны сердечного ритма

Эта функция поможет вам контролировать интенсивность ваших упражнений, и цель состоит в том, чтобы заставить ваше сердце биться чаще.Чем больше ваше сердце бьется, тем лучше будет ваше общее состояние здоровья, но это имеет определенные пределы и диапазоны.

По данным Всемирной организации здравоохранения, максимальная частота сердечных сокращений составляет 20 ударов в минуту, и она варьируется в зависимости от возраста, поэтому максимальная частота сердечных сокращений вычитается, например, если возраст составляет 200 лет, самая высокая частота будет равна XNUMX, а соответственно рассчитывается цель.

Я имею в виду, когда вы находитесь в Зоне 2 или Зоне 2, расчет выглядит следующим образом: 200 х 70÷100 = 140, здесь ваш пульс не превышает 140, и, следовательно, вы будете находиться в фазе, известной как Зона сжигания жира, это означает, что ваше тело будет брать свою энергию на XNUMX% из жиров и на XNUMX% из углеводов, и при этом интенсивность упражнений должна быть умеренной.

Это может быть зона 3 или зона 3, и это фаза, называемая зоной кардио, в которой тело получает XNUMX% своей энергии из жиров и XNUMX% из углеводов.

В зоне 4 тело получает энергию от химического вещества под названием АТФ, которое содержится в мышцах.

Таким образом, вы можете создавать разные упражнения с разной частотой, а ваши Apple Watch могут автоматически создавать зону сердечного ритма, и вы можете настроить ее в соответствии со всеми вашими потребностями.

Вы также будете получать уведомления о своей скорости, частоте сердечных сокращений и частоте вращения педалей, чтобы сохранять мотивацию.

Новая функция журнала AFib

Благодаря приложению ЭКГ Apple Watch могут помочь обнаружить возможную мерцательную аритмию или мерцательную аритмию, которая может вызвать столько проблем со здоровьем, что даже может вызвать инсульт.

Мало того, чем больше времени пациент проводит при мерцательной аритмии, тем с большим количеством проблем он может столкнуться. Теперь, с обновлением watchOS 9, люди с диагнозом мерцательная аритмия могут отслеживать, как часто их сердечный ритм появляется с помощью журнала AFib.

Пользователь будет еженедельно и ежемесячно получать информацию о том, на что похож его сердечный ритм, и он даже может загрузить эту информацию в формате PDF и поделиться ею со своим лечащим врачом.

المصدر:

яблоко