Siyam na alerto na apps ang tiyak na magising sa iyo

Ano ang likas na katangian ng iyong pagtulog? ilaw? At napakadali mong gisingin mula sa unang tawag? Sa palagay ko ito ay isang bihirang bagay. Mabigat na tulog? At nagsasawa ka na bang magising ka tuwing umaga? Marami ito At hindi kita itinatago ng isang lihim, ako ay nasa ganitong uri. Sinubukan kong gamutin ang sarili ko, ngunit hindi ko magawa. Nang humiling ako ng paggamot, sinabi nila sa akin na kinakailangan ng interbensyong pang-teknolohikal upang malutas ang problemang ito. Ang mga tao sa paligid natin ay may lakas. Hindi nila matatagalan ang ganitong gawain nang matagal, at kailangan kong umasa sa sarili ko. Gumamit ako ng maraming mga alerto na app at hindi ito nakatulong. At iyan ay para sa mga kadahilanan na alinman ay ginising ako sa isang hangal na paraan. At pakiramdam ko mas pagod at matamlay ako. O hindi nito ako ginising sa una.

Dahil sa mekanismo ng mga application na ito, na mayroon kami sa amin, marami sa kanila ay may isang matalinong lansihin sa paraan ng paggising natin, hindi nakasalalay sa paggalaw. Ito ay lumabas na ang paggamit ng isang "snooze" upang makakuha ng dagdag na minuto ng pagtulog ay maaaring magdulot ng ilang mga panganib sa kalusugan sa mga tao. Mayroong ilang mga pinsala na nasasangkot kapag gumagamit ng alarma araw-araw, batay sa ipinakita ni Propesor Matthew Walker, isang neuros siyentista sa University of California's Center for Human Sleep Science. Ipinaliwanag ng "Walker", "Ang pagpindot sa pindutan ng pag-snooze sa iyong alarma ay maaaring isang masamang solusyon hinggil sa mga problema sa pagtulog, bilang karagdagan sa negatibong epekto nito sa mga daluyan ng puso at dugo sa loob ng maikling panahon."

Ang isang pagtulog ay maaaring maging kapaki-pakinabang lamang sa pagbabawas ng malalim na pagtulog, o pisikal na hindi aktibo, ngunit nakasalalay ito sa iyong tamang diskarte sa pagtulog, nangangahulugang ang mga naps ay kapaki-pakinabang sa ilang mga oras at kinakailangan upang maghanda para sa pagtulog na ito. Inirerekumenda na tumulog nang ilang minuto. Sa ganitong paraan, maaari itong ilipat mula sa isang yugto ng pagtulog sa isa pa hanggang sa maging ito sa isang semi-gising na estado, katulad ng tinatawag na REM o mabilis na paggalaw ng mata na pagtulog. Ngunit kung ang tao ay nasa estado ng mabilis na paggalaw ng mata, ang paggamit ng pagtulog ay maaaring mas makatulog siya at mapalala ito.

Ang aming mga app ay walang isang pindutan ng pag-snooze, at magigising ka sa isang matalino at komportableng paraan na isinasaalang-alang ang pinakamahusay sa iyong katawan. Bibigyan ka din nito ng mga istatistika tungkol sa kung paano ka natutulog. Binigyan ako ng isang kaibigan ng listahang ito ng mga alarm clock app upang mahahanap namin ang gusto namin. Maaari kang pumili ng alarma na nababagay sa iyo.

Walang tulog pagkatapos ngayon

Karaniwan, kapag pumapatay ang alarma at pagkatapos ay agad mong patayin ang alarma, gumising ka bilang isang responsableng tao upang alagaan ang iyong mga interes. Kadalasan, hinahawakan niya ang mga naps at natutulog muli. Hindi ito kinakailangang isang problema, hanggang sa ma-hit mo ang pindutan ng pag-snooze nang paulit-ulit hanggang sa magulat ka na oras na at mabilis kang bumangon. Kahit na mas masahol pa, maaari mong pindutin ang pindutan ng pag-pause, mahulog sa isang malalim na pagtulog at sayangin ang iyong trabaho.

Sa halip na bigyan ka ng mga madaling pagpipilian tulad ng isang pag-click lamang ng isang pindutan upang patahimikin ang alarma. Pinipilit ka ng mga sumusunod na app na pagtagumpayan ang mga hadlang upang manahimik ang ingay. At sa sandaling malutas mo ang palaisipan, maglaro ng isang laro, o kumuha ng isang "Hindi ko alam kung paano ka tumingin" selfie, ang gabog sa pagtulog ay babawasan at lalabanan mo ang mahika ng iyong komportableng kama. Ang mga app ay libre ngunit may mga pagbili.

Alarmy XNUMX: Para sa mga mahilig sa pagkuha ng litrato, Alarmy

Ang ideya ng alarm clock na ito ay mahusay, hindi mo ito mapatahimik hanggang sa ipatupad mo kung ano ang hinihiling sa iyo na gawin, na kung saan ay kunan ng larawan ang mga bagay na naitala mo rito. Tulad ng isang salamin sa banyo, bathtub, shower, faucets o pine, refrigerator, mga puno ng hardin, isang bagay sa itaas o sa ibaba, gumagawa ng kape, tiyak na mawawala ang pagtulog. Ang app ay may iba pang mga pagpipilian, kabilang ang paglutas ng isang problema sa matematika, pag-scan ng isang barcode, o matinding pag-alog ng telepono hanggang sa tumigil ang alarma.

Maaari mong panoorin ang video

Alarmy - Alarm Clock at Sleep

مجاني⁺

Developer	Ang Delight Room Co., Ltd.

Magagamit din ang application sa Android mula sa ang link na ito

Pangalawang alarma: I-snap Ako 

Sa Instagram, ang iyong mga kaibigan ay nagbahagi ng isang larawan ng iyong paggising. Ito ang ideya ng application, ang alarma ay hindi hihinto hanggang sa i-on mo ang camera at mag-selfie at sabihin sa iyong mga kaibigan na ito ang aking hitsura habang gising ako mula sa pagtulog. Sa kasamaang palad para sa iyo, ang app ay hindi nai-publish kaagad ang mga imahe hanggang sa gumawa ka ng isang susog sa kanila. Ang ideya din ng aplikasyon ay ihahanda mo ang iyong sarili na kumuha ng litrato, kaya dapat mayroong sapat na pag-iilaw upang kumuha ng magandang larawan, at sa oras na buksan mo ang mga ilaw, magsisimulang mawala ang pagtulog. Bukod sa pangunahing pagpapaandar na ito, nagtatampok din ang app ng isang mahusay na interface, at isang notepad upang maitala ang iyong mga pangarap.

Ang application ay libre at magagamit para sa mga Android system lamang ang link na ito

Ang pangatlong alarma: Alarm sa laro AlarmMon

Ang ideya ng app ay upang hamunin ang iyong sarili na maglaro ng isang laro. Naglalaman din ito ng isang bilang ng mga notification at background na maaari mong mapili upang umangkop sa iyong panlasa.

AlarmMon ( alarm clock )

مجاني⁺

Developer	Ang Malang Studio Co. Ltd,

Para sa Android system mula sa ang link na ito

Basagin ang iyong cycle ng pagtulog

Ang iyong pagtulog ay hindi nagpapatuloy sa parehong tulin, minsan maaari kang gumising nang mabilis at walang problema, at kung minsan ang mundo ay bumangon at nakaupo habang natutulog ka at sa isang malalim na pagtulog. Ang susunod na ideya ng aplikasyon ay tumagos sa natural na ritmo ng iyong mga circuit ng pagtulog. Nagta-target ito ng isang tukoy na yugto ng iyong pagtulog. Matapos matukoy ang oras upang magising, ise-configure ito ng app upang magising kalahating oras bago ang oras. Kabilang sa mga application na ito:

Pang-apat na alarma: cycle ng pagtulog

Ang application na ito ay angkop para sa mga tao ng kalmado, pagmumuni-muni at pagkamalikhain, sensitibo sa damdamin at damdamin. Kailangan mong tukuyin ang oras upang gisingin, pagkatapos ay ilagay ang iyong telepono sa isang lugar sa kama, mas mabuti na nakakonekta sa charger. Sinusubaybayan ka ng application sa pamamagitan ng mga sensor ng aparato habang natutulog, sinusubaybayan ang iyong mga paggalaw, still, at tunog at pinag-aaralan ang iyong cycle ng pagtulog. Pagkatapos ay sinasamantala niya ang magaan mong pagtulog at ginising ka. Gayundin, kung nais mong makatulog sa araw o sa pagitan ng mga oras ng trabaho, ang app ay nagpapakita ng isang window kung saan tinukoy mo ang oras para sa pagtulog, madalas na kalahating oras, at pagkatapos ay magsisimulang gisingin ka ng countdown. Naglalaman ang application ng maraming at kumportableng beep sa tainga.

Para sa iOS:

Sleep Cycle - Sleep Tracker

مجاني⁺

Developer	Sleep Ikot AB

Para sa Android system ang link na ito

Ang aking pang-limang alarma: Mas mahusay na Matulog

Kabilang sa mga application na sinusubaybayan ang iyong ikot ng pagtulog, tulad ng hinalinhan nito, dapat itong ilagay sa iyong kama upang masubaybayan ang iyong mga paggalaw habang natutulog, at batay dito, pinag-aaralan nito ang paraan ng pagtulog mo. At maghintay para sa isang magaan na pagtulog at gisingin ka. Maaaring pag-aralan ng application ang iyong paraan ng pagtulog at suriin ito batay sa data na ipinasok mo dito bago ka matulog, dahil sinasabi nito sa kanya na nagsagawa ka ng ehersisyo o kumain kaagad ng pagkain bago matulog o uminom ng caffeine at iba pang mga kadahilanan na nakakaapekto sa pagtatasa ng pagtulog, pagkatapos ikaw pindutin ang Start at ilagay ang telepono sa isang ligtas na lugar sa iyong kama.

Hindi na available ang app na ito sa App Store. :-(

Buksan sa tindahan Hanapin ito sa Google

Para sa Android system ang link na ito

Ang pang-anim na alarma: Para sa lahat na nakakakuha ng sapat na pagtulog. Good Morning Alarm Clock

Ang application ng alarma sa magandang umaga ay isa sa mga application na nagmamalasakit sa iyong mga gawi sa pagtulog, tinutulungan ka ng application na makapagpahinga at matulog sa pamamagitan ng mga tahimik na tunog na makakatulong doon, at gumagana itong gumising ka ng tahimik sa pamamagitan ng pagsubaybay sa mga siklo ng pagtulog tulad ng nabanggit sa itaas. Tinutulungan ka ng application na baguhin ang iyong pag-uugali sa pagtulog sa pamamagitan ng pagbibigay ng payo sa pamamagitan ng mga abiso. Kung nais mo ng mga istatistika sa iyong pagtulog, ilagay ang telepono malapit sa iyo, kung hindi man, ilagay ito sa anumang mesa sa tabi mo. Ang isa pang tampok ng app ay upang ipaalam sa iyo ang mga kondisyon ng panahon para sa iyong lugar.

Hindi na available ang app na ito sa App Store. :-(

Buksan sa tindahan Hanapin ito sa Google

Ang application sa Android lamang mula sa ang link na ito

Ang ikapitong alarma: para sa mga mahilig sa disenyo, Wake Alarm Clock

Marahil ang kasaganaan ng mga tunog, kanilang pagkakaiba-iba, at ang paraan ng paggising ay hindi nakakaabala sa pangunahing pagpapaandar ng alarma, dahil ang lahat ay magkatulad sa paggalang na ito. Ngunit ang nakakaakit ng aming pansin bilang karagdagan sa paggising na function ay ang disenyo. Ito ang layunin ng application na ito na gawin. Upang maitakda ang alarma, i-drag ang bilog sa interface ng app. Ang tunog ng alarma ay hindi nakakainis, saklaw ito sa dami mula mababa hanggang mataas habang alerto sa paggising. Maaari kang pumili sa pagitan ng ingay o tahimik. Upang i-off ito, maaari kang pumili sa pagitan ng pag-flip ng telepono, pag-alog nito, o pag-swipe.

Magagamit lamang ang app para sa mga iOS device

Hindi na available ang app na ito sa App Store. :-(

Buksan sa tindahan Hanapin ito sa Google

Ang mga application lamang para sa Android

Oo, maaaring magalit sa iyo ang nakaraang pamagat, ngunit ang system ng Android ay may kasamang ilang mga natatanging application na gumagana bilang isang alarma, na wala sa iOS para sa isang kadahilanan o iba pa, at kabilang sa mga application na ito:

Clock ng Alarm para sa Mabibigat na Mga Natulog

Kung talagang nagdurusa ka mula sa matinding pagtulog at nagpupumilit sa oras ng paggising. Ang uri ng stimuli na ito ay nababagay sa iyo. Tulad ng natitirang mga alarm app na mayroon kami, kailangan mong ipagpatuloy ang hamon at mapipilitan kang gisingin. Maaari kang magising sa iba't ibang mga tunog, kabilang ang pagtataya ng panahon o iyong paboritong bagay. Ang lahat ng ito habang napping, nangangahulugang unti-unting paggising sa iyo. Ang application ay maaaring ganap na na-customize. Maraming mga setting na maaari mong ayusin ayon sa gusto mo. Maaari mong itakda ang alarma sa iba't ibang mga ringtone at tunog, at maaari mong itakda ang alarma para sa mga tukoy na lugar, kung saan ang application ay makikilala sa pagitan ng mga araw ng pagtatrabaho at iba pa, at ang alarma ay awtomatikong titigil sa mga piyesta opisyal at piyesta opisyal.

Magagamit lamang ang app sa mga Android device sa ang link na ito

Ang ikasiyam na alarma: Subaybayan ang iyong kalusugan

Ang pangunahing layunin ng app ay upang subaybayan kung paano ka natutulog. Tahimik kang ginising ka. Ang app tulad ng dalawang nakaraang apps ay may halos parehong mekanismo ng pagkilos. Sa app ay may mga pagpipilian upang hamunin, malutas ang mga problema sa matematika, o malakas na kalugin ang telepono. Ang app ay may natural na tunog, at sumusuporta sa mga naisusuot na aparato tulad ng Google Fit at Spotify. Sa pamamagitan ng pagbili ng buong bersyon, masisiyahan ka sa application nang walang mga ad at maaari kang magdagdag ng maraming mga tunog.

Magagamit lamang ang application para sa mga Android device ang link na ito

Pinagmulan:

popsci