Kung ang iyong mga mata ay nasaktan at naging sanhi ng sakit ng ulo mo, ang unang pinaghihinalaan na sanhi nito ay maaaring ang telepono sa pagitan ng iyong mga kamay na mahirap kang umalis, araw o gabi. Ang mga digital screen ng lahat ng uri ay isa sa mga pangunahing drawbacks ng paggamit ng mga smartphone na direktang nakakaapekto sa mga mata at sanhi, sa ilalim ng ilang mga kundisyon ng paggamit, kung ano ang tinatawag na pagkahapo ng mata. Ngunit huwag mag-alala, hindi mo kailangang itapon ang telepono sa iyong kamay, at sa anumang kaso ikaw ay. Sa sunud-sunod na pag-update ng iOS, naglunsad ang Apple ng ilang mga tampok na pangunahing nilalayon upang mapanatili ang ginhawa ng mata at mabawasan ang panganib ng pagkahapo ng mata, kaya ano ang mga tampok na ito at paano ka makikinabang mula sa mga ito upang mapanatili ang kalusugan ng mata at protektahan ito mula sa stress.
Subukan ang tampok na Smart Invert
Inilunsad ng Apple ang tampok na grayscale sa iOS 8. Pagkatapos ay ipinakilala din nito ang tampok na night mode sa iOS 9, kahit na hindi sa kinakailangang kahulugan, bagaman maraming mga application ang sumusuporta sa mode na iyon nang maayos, sa tuktok nito ay ang sikat na Sync app. Pagkatapos ipinakilala ng Apple ang tampok na Smart Invert kasama ang iOS 11, na tina-target ang mga gumagamit na naghihirap mula sa mga kapansanan sa paningin kung nagkakaproblema sila sa pagbabasa ng normal na interface ng gumagamit o pagdurusa sa paghihirap kapag nakatingin sa default na light color scheme sa loob ng mahabang panahon. Hanggang sa ipakilala ng Apple ang totoong night mode, maaari mong masulit ang tampok na Smart Invert upang mabawasan ang pilay ng mata. Maaari mo itong i-play para sa ilang oras upang mapahinga ang iyong mga mata.
Ipinapalagay na ang Smart Invert ay hindi sumasalamin ng mga kulay ng mga imahe, media, o apps na talagang gumagamit ng night mode. Sa kasamaang palad, maraming mga application na hindi pa sumusuporta sa tampok na ito. Ang lahat ay nai-mirror, kahit na ang mga kulay ng mga imahe at media, dahil sa kakulangan ng mga pag-update upang suportahan ang tampok na ito. Upang i-on ang matalinong mode, pumunta sa Mga Setting - Pangkalahatan - Pag-access - Mga Pasilidad ng Screen - Mga Baligtad na Kulay - Smart Invert.
Bawasan ang transparency
Hinahayaan ka ng setting ng Transparency na kontrolin ang pag-blurr ng background at pag-blurr upang madagdagan ang kalinawan ng teksto. Ang pinahusay na pagbabasa at nabawasan ang ningning ay nagbabawas ng epekto ng digital eye strain habang ginagamit ang iPhone. Upang buhayin ang tampok na ito, pumunta sa Mga Setting - Pangkalahatan - Pag-access - Bawasan ang screen - pagkatapos ay paganahin ito at makikita mo ang isang kumpletong blackout ng background ng mga file, ang background ng Dock bar, at ang Control Center.
I-minimize ang paggalaw
Ang layunin ng pagkakaroon ng tampok na ito sa iPhone ay upang matulungan ang mga taong nagdurusa sa vertigo o galaw ng paggalaw partikular, o kung ano ang tinatawag na "pagkahilo" dahil sa mga epektong nagaganap kapag nag-click sa alinman sa mga application. Maaari mong bawasan ang paggalaw at panatilihing matatag ang view upang maiwasan ang mga problemang ito. Upang buhayin ang tampok na ito, pumunta sa Mga Setting - Pangkalahatan - Pag-access - Bawasan ang Trapiko. Ang tampok na ito ay awtomatikong hindi pinagana kapag ang Low Power Mode ay nakabukas.
Bawasan ang flicker ng screen o mga puting puntos
Ang OLED screen sa iPhone X, XS at XS Max ay naglalaman ng maraming mga benepisyo, maliban na mayroon itong isang sagabal, na kung saan ay ang paglitaw ng pagkutitap kung ang ilaw ay nabawasan. Tiyak na hahantong ito sa eyestrain bilang karagdagan sa sakit ng ulo sa ilang mga kaso, maliban sa tensyon ng sikolohikal.
Upang malutas ang problemang ito, gawin ang liwanag ng screen sa itaas ng 50%, gayunpaman, ang solusyon na ito ay hindi praktikal, dahil ang ratio ng ningning na higit sa 50% ay itinuturing na mataas sa gabi, lalo na para sa mga gumagamit ng kanilang telepono bago matulog.
Ang iba pang solusyon ay sa pamamagitan ng pag-aktibo ng tampok na "pagbawas ng puting point," na binabawasan ang tindi ng ningning, ngunit mahihirapan kang limasin ang screen sa araw. Upang mabawasan ang mga puting puntos, pumunta sa mga setting - pangkalahatan - naa-access - mga pasilidad sa screen - pagkatapos ay buhayin ang pagbawas ng puting point.
Gamitin ang tampok na Night Shift
Tinatawag itong "night mode" o ang warm mode at malinaw na komportable para sa mga mata. Komportable ka sa iyong mga mata sa lalong madaling buksan mo ang mga ito dahil binabawasan nito ang asul na kulay na sanhi ng kawalan ng tulog, hindi pagkakatulog at mga problema sa siklo ng pagtulog. Maaari mong itakda ang tampok na ito upang awtomatikong magsimula pagkatapos ng paglubog ng araw at i-off pagkatapos ng pagsikat ng araw. Upang buhayin ito, pumunta sa Mga Setting - Display at Liwanag - Night Shift - maaari mong iiskedyul kung kailan ito i-aaktibo, at makokontrol mo rin ang temperatura ng kulay mula sa pinakamainit hanggang sa pinakamainit. Ang pampainit ay mas mahusay, ngunit maaaring makaapekto ito sa ilang mga kulay ng media na iyong ginampanan sa mode na ito.
Downtime ng iskedyul
Bilang bahagi ng tampok na "Screen Time" na ipinakilala ng Apple sa iOS 12, nagsasama ang iyong iPhone ng isang sub-tampok na tinatawag na "Screen Time". Na kung saan maaari mong gamutin ang pilit ng mata sa pamamagitan ng paghihigpit sa iyong pagkakalantad sa screen ng iPhone. Ibig sabihin ay itigil at hindi paganahin ang lahat ng mga application mula sa pagtatrabaho maliban sa application ng koneksyon, relo, mga setting, Safari, at Apple Maps. At ang iba pang mga application ay sarado sa isang oras na tinukoy mo, halimbawa, mula alas diyes ng gabi hanggang pitong umaga. Maaari mo ring itakda ang "mga limitasyon sa oras" para sa mga tukoy na application, tulad ng paggamit ng application sa isang oras, dalawang oras, o higit pa bawat araw. At kung nasanay ka sa mga bagay na ito, tiyak na makikita ito sa iyong kalusugan at kalusugan ng iyong mga mata at kanilang ginhawa. Upang makontrol ang downtime, pumunta sa mga setting - oras ng paggamit ng aparato - downtime at pagkatapos ay mga limitasyon ng app.
Paganahin ang madilim na mode sa pagbabasa sa Safari
Ang paggastos ng mahabang oras sa pag-browse at mailantad sa pag-iilaw ng maliwanag na mga webpage ay maaaring maging sanhi ng makabuluhang eyestrain. Sa kasamaang palad nag-aalok ang Safari ng isang kapaki-pakinabang na mode sa pagbasa, at maaari mo itong i-tweak upang mabawasan ang eyestrain. Upang maisaaktibo ang mode na ito, i-click ang pindutan ng Mode ng Pagbasa sa kanang itaas kung ang aparato ay nasa Arabe
Pagkatapos pindutan ang text editor na sinimbolo ng letrang Aa
Pagkatapos pumili ng isang madilim na itim o isang maliit na itim na ilaw.
Nakakaranas pa rin ng eyestrain
Kung ilalapat mo ang payo na nabanggit sa artikulo at mayroon pa ring problema, inirerekumenda na kumunsulta sa isang doktor. Pinayuhan din na isailalim ang iyong mga mata sa ehersisyo ng kaunti, tulad ng pag-ikot ng mga mata sa pamamagitan ng pagtingin sa kaliwa at kanan, o paulit-ulit na isinasara at binubuksan ito, o nakatuon sa malalayong bagay, dahil maaaring maging kapaki-pakinabang ito. Pinayuhan din na huwag tumingin sa mga screen na ito nang mahabang panahon, upang hindi maging sanhi ng pagkapagod at pagkatuyo ng mata. Pagpalain kami ng Diyos at ikaw mula sa lahat ng pinsala.
Pinagmulan:
69 mga pagsusuri