Uykunuzun doğası nedir? ışık? Ve ilk aramadan çok kolay mı uyanıyorsunuz? Sanırım bu nadir bir şey. Ağır uyku? Ve her sabah seni uyandırmaktan bıktın mı? Bu çok fazla. Ve sana bir sır saklamıyorum, ben bu tipteyim. Kendimi tedavi etmeye çalıştım ama yapamadım. Tedavi istediğimde bana bu sorunu çözmek için teknolojik bir müdahale gerektiğini söylediler, çevremizdeki insanların enerjisi var, bu rutine uzun süre dayanmayacaklar, kendime güvenmek zorundayım. Çok fazla uyarı uygulaması kullandım ve yardımcı olmadı. Ve bu beni aptalca uyandıran nedenlerden dolayı. Ve kendimi daha yorgun ve uyuşuk hissediyorum. Ya da ilk etapta beni uyandırmaz.

Bizimle sahip olduğumuz bu uygulamaların çalışma mekanizması göz önüne alındığında, birçoğunun uyanma yolunda akıllıca bir hilesi var, ertelemeye bağlı değil. Fazladan birkaç dakika uyumak için bir "erteleme" kullanmanın insanlar için bazı sağlık riskleri oluşturabileceği ortaya çıktı. Kaliforniya Üniversitesi İnsan Uyku Bilimleri Merkezi'nden bir sinirbilimci olan Profesör Matthew Walker tarafından sunulanlara göre, her gün bir alarm kullanırken bazı hasarlar meydana geliyor. Walker, alarmınızdaki erteleme düğmesine basmanın kısa sürede kalp ve kan damarları üzerindeki olumsuz etkisinin yanı sıra uyku sorunları açısından da kötü bir çözüm olabileceğini açıkladı.

Ve şekerleme, yalnızca derin uykuyu veya fiziksel hareketsizliği azaltmada yararlı olabilir, ancak bu, doğru uyku stratejinize bağlıdır, yani şekerlemeler belirli zamanlarda yararlıdır ve bu uykuya hazırlanmanız gerekir. Birkaç dakika kestirmeniz önerilir. Bu şekilde, REM veya hızlı göz hareketi uykusu denilene benzer şekilde, yarı uyanık bir duruma gelene kadar bir uykunun bir aşamasından diğerine geçebilir. Ancak kişi gerçekten hızlı göz hareketi uykusundaysa, kestirmek onu daha fazla uyumasına ve daha da kötüleştirmesine neden olabilir.

Uygulamalarımızda bir erteleme düğmesi yoktur ve vücudunuzun en iyilerini hesaba katan akıllı ve rahat bir şekilde uyandırılırsınız. Ayrıca size nasıl uyuduğunuzla ilgili istatistikler de verecektir. Bir arkadaşım, içinde istediğimizi bulabileceğimizi umarak bana bu çalar saat uygulamaları listesini verdi. Size uygun alarmı seçebilirsiniz.

Bugünden sonra şekerleme yok

Normalde, alarm çaldığında ve ardından alarmı hemen kapattığınızda, ilgi alanlarınıza bakmak için sorumlu bir kişi olarak uyanırsınız. Sıklıkla uykulara dokunur ve tekrar uykuya dalar. Bu, erteleme düğmesine tekrar tekrar basana kadar, zaten zamanın geldiğine ve hızlı bir şekilde kalkmanıza şaşırana kadar, mutlaka bir sorun değildir. Daha da kötüsü, duraklat düğmesine basabilir, derin bir uykuya dalabilir ve işinizi boşa harcayabilirsiniz.

Alarmı susturmak için tek bir düğmeye tıklama gibi kolay seçenekler sunmak yerine. Aşağıdaki uygulamalar sizi gürültüyü susturmak için engellerin üstesinden gelmeye zorlar. Bulmacayı çözdüğünüzde, bir oyun oynadığınızda veya "Nasıl göründüğünüzü bilmiyorum" özçekiminizi çektiğiniz anda uyku sisi azalacak ve rahat yatağınızın büyüsüne direneceksiniz. Uygulamalar ücretsizdir ancak satın alma işlemleri vardır.

Alarmy XNUMX: Fotoğrafçılık meraklıları için Alarmy

Bu çalar saat fikri harika, sizden daha önce kaydetmiş olduğunuz şeyleri fotoğraflamak olan, sizden yapmanızı istediği şeyi uygulayana kadar onu susturamayacaksınız. Bir banyo aynası, küvet, duş, musluk veya çam, buzdolabı, bahçe ağaçları, yukarı veya aşağı bir şey, kahve makinesi, uyku kesinlikle sonsuza dek kaybolacaktır. Uygulama, bir matematik problemini çözme, barkod tarama veya alarm durana kadar telefonu çok sert sallama gibi başka seçeneklere sahiptir.

Videoyu izleyebilirsiniz

Alarmy - Çalar Saat ve Uyku
Geliştirici
İndir

Uygulama ayrıca Android'de şu adresten edinilebilir bu bağlantı

İkinci alarm: Beni Yakala 

Instagram'da arkadaşlarınız uyandığınızda sizin bir fotoğrafınızı paylaştı. Bu uygulamanın fikri, siz kamerayı açıp bir selfie çekip arkadaşlarınıza bunun benim uykumdan uyandığımı söyleyene kadar alarm durdurulmayacak. Neyse ki sizin için uygulama, siz onlarda bir değişiklik yapana kadar görüntüleri hemen yayınlamaz. Uygulamanın da fikri, kendinizi bir fotoğraf çekmeye hazırlayacağınız, bu nedenle iyi bir fotoğraf çekmek için yeterli aydınlatma olması ve ışıkları açtığınız anda uyku solmaya başlayacağıdır. Bu temel işlevin yanı sıra, uygulama aynı zamanda harika bir arayüze ve hayallerinizi kaydetmek için bir not defterine sahiptir.

Uygulama ücretsizdir ve yalnızca Android sistemleri için kullanılabilir bu bağlantı

Üçüncü alarm: Oyun alarmı AlarmMon

Uygulamanın amacı, bir oyun oynamak için kendinize meydan okumaktır. Ayrıca zevkinize uyacak şekilde seçebileceğiniz bir dizi bildirim ve arka plan içerir.

AlarmMon ( çalar saat )
Geliştirici
İndir

Android sistemi için bu bağlantı

Uyku döngünüzü kırın

Uykunuz aynı hızda ilerlemiyor, bazen hızlı ve sorunsuz uyanabiliyorsunuz, bazen siz uyurken ve derin bir uykudayken dünya yükselip oturuyor. Bir sonraki uygulama fikri, uyku devrelerinizin doğal ritmine nüfuz etmektir. Uykunuzun belirli bir aşamasını hedefler. Uyanma zamanını belirledikten sonra, uygulama saatten yarım saat önce uyanacak şekilde yapılandırır. Bu uygulamalar arasında:

Dördüncü alarm: Uyku Döngüsü

Bu uygulama sakin, tefekkür ve yaratıcılığa sahip, duygu ve hislere duyarlı kişiler için uygundur. Uyanma saatini belirlemeli ve ardından telefonunuzu yatağın herhangi bir yerine, tercihen şarj cihazına bağlı bir yere koymalısınız. Uygulama, cihazın sensörleri aracılığıyla uyku sırasında sizi izler, hareketlerinizi, fotoğraflarınızı ve seslerinizi izler ve uyku döngünüzü analiz eder. Sonra hafif uykunuzdan yararlanır ve sizi uyandırır. Aynı şekilde, gün içinde veya çalışma saatleri arasındaki bir zamanda kestirmek isterseniz, uygulama, uyku zamanını belirlediğiniz, genellikle yarım saat olan bir pencere görüntüler ve ardından geri sayım zamanlayıcısı sizi uyandırmaya başlar. yukarı. Uygulama kulakta çok sayıda ve rahat bip sesi içerir.

İOS için:

Uyku Döngüsü - Uyku İzleyici
Geliştirici
İndir

Android sistemi için bu bağlantı

Beşinci alarmım: Daha İyi Uyu

Uyku döngünüzü takip eden uygulamalar arasında tıpkı selefi gibi uyku sırasındaki hareketlerinizi takip edebilmek için yatağınıza yerleştirilmesi gerekir ve buna göre uyku şeklinizi analiz eder. Ve hafif bir uyku için bekleyin ve sizi uyandırın. Uygulama, uyku yönteminizi analiz edebilir ve yatmadan hemen önce egzersiz yaptığınızı veya yemek yediğinizi veya kafein içtiğinizi ve uyku analizini etkileyen diğer faktörleri söylediği için uyumadan önce girdiğiniz verilere dayanarak değerlendirebilir. Başlat'a basın ve telefonu yatağınızın üzerinde güvenli bir yere koyun.

Bu uygulama artık App Store'da mevcut değil. :-(
Mağazada aç Google'da arayın

Android sistemi için bu bağlantı

Altıncı alarm: Yeterince uyuyan herkes için. Günaydın Çalar Saat

Günaydın alarm uygulaması uyku alışkanlıklarınızı önemseyen uygulamalardan biridir, uygulama buna yardımcı olan sessiz sesler sayesinde rahatlamanıza ve uyumanıza yardımcı olur ve yukarıda belirtildiği gibi uyku döngülerini izleyerek sizi sessizce uyandırmak için çalışır. Uygulama, bildirimler yoluyla tavsiyeler vererek uyku davranışlarınızı değiştirmenize yardımcı olur. Uykunuzla ilgili istatistikler istiyorsanız, telefonu yanınıza koyun, aksi takdirde yanınızdaki herhangi bir masaya koyun. Uygulamanın bir başka özelliği de bölgenizdeki hava koşulları hakkında sizi bilgilendirmektir.

Bu uygulama artık App Store'da mevcut değil. :-(
Mağazada aç Google'da arayın

Android'deki uygulama yalnızca bu bağlantı

Yedinci alarm: tasarım hayranları için, Wake Alarm Clock

Belki de seslerin bolluğu, çeşitliliği ve uyanma yöntemi alarmın temel işlevini ortadan kaldırmaz, çünkü hepsi bu açıdan benzerdir. Ancak uyandırma işlevinin yanı sıra dikkatimizi çeken şey tasarımdır. Bu uygulamanın amacı budur. Alarmı ayarlamak için, uygulama arayüzündeki daireyi sürükleyin. Alarm sesi can sıkıcı değildir, uyandırma uyarısı sırasında ses seviyesi düşükten yükseğe değişir. Gürültülü veya sessiz arasında seçim yapabilirsiniz. Kapatmak için telefonu çevirmek, sallamak veya kaydırmak arasında seçim yapabilirsiniz.

Uygulama yalnızca iOS cihazlarda kullanılabilir

Bu uygulama artık App Store'da mevcut değil. :-(
Mağazada aç Google'da arayın

Yalnızca Android uygulamaları

Evet, önceki başlık sizi kızdırabilir, ancak Android sistemi, iOS'ta bir nedenden ötürü bulunmayan ve bu uygulamalar arasında alarm olarak çalışan bazı farklı uygulamalar içerir:

Ağır Uykular için Çalar Saat

Gerçekten yoğun uykudan muzdaripseniz ve uyanma saatinde mücadele ediyorsanız. Bu tür uyaranlar size mükemmel şekilde uyar. Sahip olduğumuz diğer alarm uygulamaları gibi, meydan okumaya devam etmelisiniz ve uyanmak zorunda kalacaksınız. Hava durumu tahmini veya en sevdiğiniz şey dahil olmak üzere çeşitli seslerle uyanabilirsiniz. Bütün bunlar uyurken, yani sizi yavaş yavaş uyandırmak anlamına geliyor. Uygulama tamamen özelleştirilebilir.İstediğiniz gibi ayarlayabileceğiniz birçok ayar vardır. Alarmı çeşitli zil sesleri ve seslerle kurabilir ve alarmı belirli yerler için ayarlayabilirsiniz, bu durumda uygulama iş günlerini ve diğerlerini ayırt eder ve alarm tatillerde ve tatillerde otomatik olarak durdurulur.

Uygulama yalnızca aşağıdaki Android cihazlarda kullanılabilir: bu bağlantı

Dokuzuncu alarm: Sağlığınızı izleyin

Uygulamanın temel amacı nasıl uyuduğunuzu takip etmektir. Seni sessizce uyandırır. Uygulama, önceki iki uygulama gibi, neredeyse aynı eylem mekanizmasına sahiptir. Uygulamada, meydan okuma, matematik problemlerini çözme veya telefonu kuvvetlice sallama seçenekleri var. Uygulamanın doğal sesleri var ve Google Fit ve Spotify gibi giyilebilir cihazları destekliyor. Tam sürümü satın alarak, uygulamanın keyfini reklamsız olarak çıkarabilir ve bir çok ses ekleyebilirsiniz.

Uygulama yalnızca Android cihazlarda kullanılabilir bu bağlantı

Hangi uygulamaları seviyorsun? Yorumlarda bize anlatır mısınız?

المصدر:

Popsci

 

İlgili Makaleler