Apple watchOS 8 güncellemesinde ortaya çıkan 9 sağlık özelliği

خلال Dünya Çapında Geliştiriciler Konferansı Açılış Konuşması Bu yıl Apple, güncellemeye gelen bir dizi yeni sağlık özelliğini açıkladı izle 9 Apple Watch'ın fotoğrafı. Bazı özellikler egzersizle ilgilidir ve fitness sahipleri için harika olacaktır ve diğer özellikler insanların hayatlarını kurtarmak için bir neden olabilir ve bu da Apple Watch'u sağlığına ve günlük aktivitelerine özen gösteren birçok insan için ilk tercih haline getirir. Bu yazımızda watchOS 9 güncellemesindeki sekiz yeni sağlık özelliğini listeliyoruz.

Yüzme iyileştirmeleri

Kickboard algılama özelliği, Apple Watch'taki, kullanıcıların Kickboard'u kullanarak ne zaman yüzdüğünü otomatik olarak algılayan ve bir kelebeğin yunus tekmesi gibi tekme veya tekme türlerini algılayıp belirleyen sensörü kullanarak, yeni bir yüzme egzersizi türü olarak eklendi. veya serbest stilde bir tekme, bunların tümü egzersiz özetinde yüzme mesafesi ile birlikte belirtilmiştir.

Sadece bu değil, aynı zamanda tutkulu bir yüzücüyseniz, SWOLF puanınızı da (yüzme ve golf kelimelerinin bir kombinasyonu, yüzme verimliliğinizi ölçen bir puan) takip edebileceksiniz ve tıpkı golfte olduğu gibi, daha düşük bir puan puan daha iyidir.

Daha fazla koşu metriği de sağlanacak

Ayrıca Workout uygulamasında pek çok yeni koşu metriği olacak, böylece adımları, mesafeyi, yerde geçen zamanı ve koşuyu takip edebileceksiniz. Egzersiz yaparken tüm bu ölçümleri görüntüleyebilir veya iPhone'unuzdaki Sağlık uygulamasını kullanarak ilerlemenize daha yakından bakabilirsiniz.

hayaletinle yarış

Antrenman uygulamasına yeni Kendinizle Yarış özelliği eklendi, burada artık en iyi skorunuza karşı yarışmayı seçebilir ve aynı zamanda son skorla da yarışabilirsiniz.

Koşarken Apple Watch'unuz size ne kadar iyi yaptığınızı ve önceki puanınızın önünde mi yoksa gerisinde mi olduğunuzu bildiren bir bildirim gönderir.

Ayrıca, tamamlamak istediğiniz süre ve mesafe için bir hedef belirleyebileceğiniz Pacer adlı yeni bir yarış özelliği de var ve Pacer, istenen hedefe ulaşmak için ulaşmanız gereken hızı otomatik olarak hesaplayacak.

Çoklu Spor Antrenmanı

Sporcular Apple Watch'larından en iyi şekilde yararlanabilirler.Apple, yüzme, bisiklete binme ve koşma arasında otomatik olarak geçiş yapan bir egzersiz türü olan Multisport antrenmanını tanıttı.

Apple, antrenmanınızı otomatik olarak algılamak ve geçiş yapmak için saatin hareket sensörlerini kullanacak ve fitness uygulamaları özet sayfasında üç antrenmanın tümüne ilişkin verileri görebileceksiniz.

Yeni ilaç uygulaması

Birçok insan için önemli ve faydalı olduğu için bu yeni uygulamanın somut bir başarı olacağına inanıyoruz, çünkü bir gün içinde almanız gereken tüm ilaçları takip etmenize yardımcı olacak ve ilaçlarınızı kullanarak yönetebilecek ve takip edebileceksiniz. iPhone veya Apple Watch.

İlaçlarınızı, vitaminlerinizi veya takviyelerinizi uygulamaya ekleyebileceksiniz ve kendi listenizi oluşturup hatırlatıcılar ayarlayabileceksiniz, böylece ilaçlarınızı bir daha zamanında almayı asla unutmayacaksınız.

Bunun da ötesinde, "en azından şimdi" ABD'li kullanıcılar, alınan ilaçla olası tüm etkileşimleri gösteren ek bir özellik alacak.

İki tür ilaç almak veya ilaçla birlikte belirli bir yemeği yemek istiyorsanız, size zarar verebilecek ciddi bir etkileşim varsa bir uyarı alacaksınız, örneğin belirli bir şeyi belirli bir şeyle yemeniz konusunda bilgilendirileceksiniz. ilacın yan etkileri olabilir.

Daha fazla uyku ölçümü

Uyku uygulaması birçok kullanıcı için sinir bozucu oldu, ancak Apple bunu watchOS 9 güncellemesiyle değiştirmeyi planlıyor.Apple Watch, uyku kalitenizi izleme yeteneği de dahil olmak üzere daha fazla özellik getirecek ve algılamak için ivmeölçer ve kalp atış hızı sensörünü kullanacak. göz hareketi uyku evresindeyseniz Hızlı, çoğu rüyanın gerçekleştiği yer veya temel uyku veya derin uyku evresi.

iPhone veya Apple Watch'unuzun yardımıyla uyku aşamalarınızı takip edebilir ve ayrıca kalp atış hızınız ve nefes alma hızınız gibi ek bilgiler alırsınız.

Kalp Atış Hızı Bölgeleri

Bu özellik, egzersizinizin yoğunluğunu izlemenize yardımcı olur ve amaç, kalbinizin pompalamasını sağlamaktır. Kalbiniz ne kadar çok pompalarsa, genel sağlığınız o kadar iyi olur, ancak bunun belirli sınırları ve aralıkları vardır.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre maksimum kalp atış hızı dakikada 20 vuruştur ve bu yaşa göre değişir, dolayısıyla maksimum yaş hızı çıkarılır, örneğin yaş 200 ise en yüksek hız XNUMX olur ve buna göre hedef hesaplanır.

Yani Zone 2 veya Zone 2'deyken hesaplama 200 x 70÷100 = 140 gibi oluyor, burada nabzınız 140'ı geçmiyor ve bu nedenle Fat Burning Zone olarak bilinen bir aşamada olacaksınız, bu vücudunuzun enerjisini %XNUMX'ını yağlardan ve %XNUMX'ını karbonhidratlardan alacağı anlamına gelir ve burada egzersizin yoğunluğunun orta düzeyde olması gerekir.

Bölge 3 veya Bölge 3'te olabilir. Bu, vücudun enerjisinin %XNUMX'ini yağlardan ve %XNUMX'ini karbonhidratlardan aldığı Kardiyo bölgesi adı verilen bir aşamadır.

4. bölgede, vücut enerjisini kaslarda bulunan ATP adlı bir kimyasaldan alacaktır.

Böylece farklı hızlarda farklı egzersizler oluşturabilirsiniz ve Apple Watch'unuz otomatik olarak bir kalp atış hızı bölgesi oluşturabilir ve bunu tüm ihtiyaçlarınıza göre özelleştirebilirsiniz.

Ayrıca sizi motive etmek için hızınız, kalp atış hızınız ve kadansınız hakkında bildirimler alacaksınız.

Yeni AFib günlüğü özelliği

EKG uygulaması sayesinde Apple Watch, olası atriyal fibrilasyonu veya felce bile neden olabilecek pek çok sağlık sorununa neden olabilen AFib'i tespit etmeye yardımcı olabilir.

Sadece bu da değil, bir hasta atriyal fibrilasyonda ne kadar çok zaman harcarsa, o kadar fazla sorunla karşılaşabilir. Artık watchOS 9 güncellemesi ile atriyal fibrilasyon teşhisi konan kişiler AFib günlüğü yardımıyla kalp ritimlerinin ne sıklıkta göründüğünü takip edebiliyor.

Kullanıcı, kalp ritminin nasıl olduğuna dair haftalık ve aylık bilgiler alacak ve hatta bu bilgiyi PDF olarak indirip sağlık hizmeti sağlayıcısıyla paylaşabilecek.

المصدر:

elma