ذاتی طور پر میں اپنی فٹنس کو برقرار رکھنے میں بہت دلچسپی رکھتا ہوں۔ مجھے آئی فون اسلام کی ویب سائٹ پر کام کے آغاز میں کمپیوٹر کے سامنے لمبے گھنٹے بیٹھنے اور اس طرح نقل و حرکت کی کمی کا تجربہ تھا۔ اس چھوٹی سی حرکت کے ساتھ، میں رات گئے بھاری کھانے کے علاوہ کرکرا کھاتا تھا اور سوڈا اور انرجی ڈرنکس پیتا تھا۔ نتیجہ یہ نکلا کہ 30 کلو سے زائد کا اضافہ ہوا، اور اس بڑھتے ہوئے وزن کے نتیجے میں صحت کے مسائل، جن میں سب سے اہم نیند کی کمی، فٹنس کی کمی، آزادانہ طور پر گھومنے پھرنے سے معذوری، اور یقیناً نئے کپڑے خریدنا ہیں :)
ایک دن میں نے اپنی زندگی کو تبدیل کرنے کا فیصلہ کیا ، کیوں کہ میں نے سوچا تھا کہ ایک کامیاب انسان ہر چیز میں کامیاب ہونا چاہئے اور اس کے علاوہ میں اپنی صحت سے کیوں محروم ہوجاؤں گا؟ صحت کھونے کے برابر نہیں ہے۔ مجھے ان بری عادتوں سے ہارنا ہے جن کو میں نے حاصل کیا ہے اور اپنی زندگی کو تبدیل کرنے کے لئے ایک غذائیت اور کھیلوں کا منصوبہ تیار کیا ہے ، اور خدا کا شکر ہے کہ میں اپنے پچھلے دور میں واپس آ گیا ہوں اور اس کا قد ایتھلیٹ ہے۔
می ایپ کو تبدیل کریں
جب میں نے ٹرانسفارم می ایپلی کیشن کو آزمایا تو مجھے یہ کہانی یاد آگئی ، کیوں کہ اس وقت اس معیار اور آسانی کی کوئی عرب درخواستیں موجود نہیں تھیں۔ٹرانسفارم ایپلی کیشن سائنسی بنیادوں پر مبنی ہے جو انٹیگریٹڈ ڈائیٹ اور اسپورٹس پلان کے اہداف کے لئے مختص ہے۔ ہر شخص علیحدہ اور جسمانی نوعیت کی نقالی کرتا ہے اور ہر شریک کی صلاحیتوں کو مدنظر رکھتا ہے ، تاکہ کوئی بھی دو مختلف افراد ایک ہی منصوبہ اور پروگرام حاصل نہ کرسکیں ، چاہے صارف کا مقصد کھونا ، وزن کم کرنا ، وزن بڑھانا ہے ، اور اس کی تشکیل کرنا ہے باڈی بلڈر کا جسم ، یا اسپورٹی باڈی سے لطف اٹھائیں ، اور جو کچھ بھی صارف کی فٹنس اور ورزش کا تجربہ ہے۔
خدمت ہر صارف کے لئے ایک ڈیجیٹل فائل بناتی ہے ، اس کی پڑھنے اور اہداف کا تجزیہ کرتی ہے ، اور تغذیہ اور ورزش کے منصوبوں کو پہلے مرحلے کے طور پر ڈیزائن کرتی ہے۔ خدمت وہاں نہیں رکتی ہے ، لیکن اس سے صارف کے جسم کی نشوونما اور اس کی مشقیں کرنے کی صلاحیت اور اس طرح کی تربیت کے منصوبوں کو ایڈجسٹ کرنے کے ل the جسم کے متغیرات ، تربیت کی تاریخ ، اور کھانے کی کھپت کا تجزیہ کرکے صارف کے جسم کی نشوونما اور رد عمل کا پتہ لگاتا ہے۔ اور ہفتہ وار بنیاد پر کھانا۔
اپنے اہداف طے کریں
ٹرانسفارم می ایپ کے بارے میں مجھے جو سب سے اچھی چیز پسند آئی وہ اہداف طے کررہی ہے۔ درخواست کی شروعات کے ساتھ ہی ، یہ آپ سے کئی سوالات پوچھتا ہے ، اور آپ کے جواب کی بنیاد پر یہ آپ کو صرف ایک ہی مربوط غذا اور کھیلوں کا منصوبہ تیار کرتا ہے جو آپ کے لئے وقف ہے۔
منصوبے پر عمل کریں
آپ کی باری اسی جگہ آتی ہے۔ منصوبے میں سب کچھ آپ کے لئے ہے ، ورزش کے دن اور طاقت اور اپنی غذا ، آپ کو صرف اس منصوبے پر قائم رہنا ہے۔
جو شخص آپ کو وزن کم کرنے تک کھانے کو نہ کھانے سے کہتا ہے وہ غلط ہے ، چھوٹی مقدار میں درست کھانا وہی ہے جو سائنسی اعتبار سے ثابت ہوا ہے کہ چربی جلانے پر اس کا اثر پڑتا ہے ، اس طرح وزن کم ہوتا ہے۔
یقینی طور پر ، صحتمند زندگی کا سفر شروع کرنے کے لئے باقاعدگی سے ورزش کرنا ایک اہم عنصر ہے۔
ٹرانسفارم ای ایپلی کیشن ایک آزمائشی ورژن کے ساتھ مفت ہے ، اور اگر آپ پوری منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو بہت ہی کم قیمت کے لئے سبسکرائب کرنا پڑے گا ، لیکن اگر آپ اپنی زندگی کو تبدیل کرنے کا اصرار رکھتے ہیں تو یہ قابل قدر ہے۔
14 تبصرے