اگر آپ کی آنکھوں کو تکلیف پہنچتی ہے اور آپ کو درد ہوتا ہے تو ، اس کی وجہ سے پہلا مشتبہ شخص آپ کے ہاتھوں کے بیچ فون ہوسکتا ہے جسے آپ دن یا رات مشکل سے چھوڑتے ہیں۔ اسمارٹ فون کے استعمال کی ہر قسم کی ڈیجیٹل اسکرینیں ایک بڑی خرابی ہے جو آنکھوں اور وجہ کو براہ راست متاثر کرتی ہے ، استعمال کی بعض شرائط کے تحت ، جسے آنکھوں کا تناؤ کہا جاتا ہے۔ لیکن پریشان نہ ہوں ، آپ کو اپنے ہاتھ میں فون پھینکنے کی ضرورت نہیں ہے ، اور کسی بھی حالت میں آپ نہیں ہیں۔ آئی او ایس کے یکے بعد دیگرے اپڈیٹس میں ، ایپل نے کچھ ایسی خصوصیات متعارف کروائیں جن کا مقصد بنیادی طور پر آنکھوں کے آرام کو برقرار رکھنے اور آنکھوں کی تھکاوٹ کے خطرے کو کم کرنا ہے ، لہذا یہ کیا خصوصیات ہیں اور آنکھوں کی صحت کو برقرار رکھنے اور تناؤ سے بچانے کے ل them آپ ان سے کس طرح فائدہ اٹھاتے ہیں۔

اسمارٹ انورٹ خصوصیت آزمائیں

ایپل نے گرے اسکیل فیچر کو آئی او ایس 8 کے ساتھ لانچ کیا۔ پھر اس نے آئی او ایس 9 میں نائٹ موڈ کی خصوصیت بھی پیش کی ، اگرچہ مطلوبہ معنوں میں نہیں ، حالانکہ بہت سے ایپلی کیشنز اس موڈ کی حمایت کرتے ہیں جیسا کہ اسے ہونا چاہئے ، اس کے اوپری حص theے میں مشہور سنک ایپ ہے۔ پھر ایپل نے آئی او ایس 11 کے ساتھ اسمارٹ انورٹ فیچر متعارف کرایا ، ان صارفین کو نشانہ بنایا جو بصری خرابیوں کا شکار ہیں چاہے انہیں عام صارف انٹرفیس کو پڑھنے میں دشواری ہو یا طویل عرصے تک ڈیفالٹ لائٹ کلر اسکیم کو گھورتے وقت تکلیف ہو۔ جب تک ایپل اصلی رات کا تعارف پیش نہیں کرتا ہے ، آپ آنکھوں کا تناؤ کم کرنے کے لئے زیادہ تر اسمارٹ انورٹ فیچر بنا سکتے ہیں۔ اپنی آنکھیں آرام کرنے کے ل You آپ اسے کچھ وقت کے لئے کھیل سکتے ہیں۔
یہ فرض کیا جاتا ہے کہ اسمارٹ انورٹ ان تصاویر ، میڈیا ، یا ایپس کے رنگوں کی عکاسی نہیں کرتا ہے جو حقیقت میں نائٹ موڈ کا استعمال کرتے ہیں۔ بدقسمتی سے ، بہت ساری ایپلی کیشنز ہیں جو ابھی تک اس خصوصیت کی حمایت نہیں کرتی ہیں۔ اس خصوصیت کی تائید کے لئے اپ ڈیٹس کی کمی کی وجہ سے ، ہر چیز کی عکس بندی کی گئی ہے ، یہاں تک کہ تصاویر اور میڈیا کے رنگ بھی۔ سمارٹ موڈ آن کرنے کیلئے ، ترتیبات پر جائیں - عمومی - قابل رسائی - سکرین کی سہولیات - الٹی رنگ - سمارٹ الٹ۔
شفافیت کو کم کریں

شفافیت کی ترتیب سے آپ متن کی وضاحت کو بڑھانے کے لئے پس منظر کو دھندلاپن اور دھندلاپن کو کنٹرول کرسکتے ہیں۔ آئی فون کا استعمال کرتے ہوئے بہتر پڑھنے اور کم چکاچوند ڈیجیٹل آئی اسٹرین کے اثر کو کم کرتا ہے۔ اس خصوصیت کو چالو کرنے کے ل Settings ، ترتیبات پر جائیں - عمومی - قابل رسائی - اسکرین کو کم کریں - پھر اسے قابل بنائیں اور آپ کو فائلوں کے پس منظر ، ڈاک بار کا پس منظر ، اور کنٹرول سنٹر کا مکمل بلیک آؤٹ نظر آئے گا۔
تحریک کو کم سے کم کریں

آئی فون پر یہ خصوصیت رکھنے کا مقصد ان لوگوں کی مدد کرنا ہے جو خاص طور پر چکر آنا یا حرکت کی بیماری میں مبتلا ہیں یا کسی بھی درخواست پر کلک کرنے پر ہونے والے اثرات کی وجہ سے جسے "چکر آنا" کہا جاتا ہے۔ آپ ان مسائل سے بچنے کے ل. حرکت کو کم کرسکتے ہیں اور نظریہ مستحکم رکھ سکتے ہیں۔ اس خصوصیت کو چالو کرنے کے لئے ، ترتیبات پر جائیں - عمومی - قابل رسائی - ٹریفک کو کم کریں۔ جب لو پاور موڈ آن ہوتا ہے تو یہ خصوصیت خود بخود غیر فعال ہوجاتی ہے۔
اسکرین ٹمٹماہٹ یا سفید پوائنٹس کو کم کریں

آئی فون ایکس ، ایکس ایس اور ایکس ایس میکس میں او ایل ای ڈی اسکرین میں بہت سارے فوائد ہیں ، سوائے اس کے کہ اس میں ایک خرابی ہے ، جب چمک کم ہونے پر ٹمٹمانے کا واقعہ ہوتا ہے۔ نفسیاتی تناؤ کے علاوہ کچھ معاملات میں سر درد کے علاوہ یہ یقینی طور پر آئسٹرین کا باعث بنے گی۔
اس مسئلے کو حل کرنے کے ل the ، اسکرین کی چمک کو 50 above فیصد سے اوپر بنائیں ، تاہم ، یہ حل عملی نہیں ہے ، کیونکہ رات کے وقت چمک کا تناسب ٪० فیصد سے زیادہ سمجھا جاتا ہے ، خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جو بستر سے پہلے ہی اپنے فون کا استعمال کرتے ہیں۔
دوسرا حل "وائٹ پوائنٹ کمی" خصوصیت کو چالو کرنے سے ہے ، جو چمک کی شدت کو کم کرتا ہے ، لیکن آپ کو دھوپ میں اسکرین صاف کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ سفید پوائنٹس کو کم کرنے کے ل settings ، ترتیبات پر جائیں - عمومی - قابل رسائی - اسکرین کی سہولیات - پھر وائٹ پوائنٹ کمی کو چالو کریں۔
نائٹ شفٹ کی خصوصیت استعمال کریں

اسے "نائٹ موڈ" یا گرم موڈ کہا جاتا ہے اور آنکھوں کے ل clearly واضح طور پر راحت بخش ہوتا ہے۔ جیسے ہی آپ اسے آن کرتے ہیں آپ اپنی آنکھوں میں راحت محسوس کرتے ہیں کیونکہ اس سے نیلا رنگ کم ہوجاتا ہے جو نیند ، بے خوابی اور نیند کے چکر میں دشواریوں کا سبب بنتا ہے۔ آپ غروب آفتاب کے بعد خود بخود شروع ہونے اور طلوع آفتاب کے بعد آف ہونے کیلئے اس خصوصیت کو مرتب کرسکتے ہیں۔ اس کو چالو کرنے کے ل Settings ، ترتیبات پر جائیں - ڈسپلے اور چمک - نائٹ شفٹ - جب آپ اسے چالو کریں گے تو آپ شیڈول کرسکتے ہیں ، اور آپ رنگین درجہ حرارت کو کم سے کم گرم سے گرم تک بھی کنٹرول کرسکتے ہیں۔ گرم تر بہتر ہے ، لیکن یہ اس میڈیا کے کچھ رنگوں کو متاثر کرسکتا ہے جو آپ اس موڈ کے دوران چلاتے ہیں۔
شیڈول ڈاؤن ٹائم

ایپل نے آئی او ایس 12 میں متعارف کرایا "سکرین ٹائم" خصوصیت کے حصے کے طور پر ، آپ کے آئی فون میں "سکرین ٹائم" نامی ایک ذیلی خصوصیت شامل ہے۔ جس کی مدد سے آپ آئی فون اسکرین پر اپنے نمائش کو محدود کرکے آئسٹرین کا علاج کرسکتے ہیں۔ مطلب کنکشن ایپلی کیشن ، گھڑی ، ترتیبات ، سفاری اور ایپل نقشہ جات کے علاوہ تمام ایپلیکیشنز کو کام کرنے سے روکنا اور ان کو غیر فعال کرنا۔ اور دوسری درخواستیں اس وقت بند ہوجاتی ہیں جس وقت آپ کی وضاحت ہوتی ہے ، مثال کے طور پر ، شام دس بجے سے صبح سات بجے تک۔ آپ مخصوص ایپلیکیشن کے ل "" وقت کی حدیں "بھی مرتب کرسکتے ہیں ، جیسے ایک دن ، دو گھنٹے یا اس سے زیادہ دن کے لئے استعمال کرنا۔ اور اگر آپ ان چیزوں کے عادی ہوجاتے ہیں تو ، یہ یقینی طور پر آپ کی صحت اور آپ کی آنکھوں کی صحت اور ان کے آرام کی عکاسی کرے گا۔ ٹائم ٹائم کو کنٹرول کرنے کیلئے ، ترتیبات پر جائیں - ڈیوائس کا استعمال وقت - ڈاؤن ٹائم اور پھر ایپ کی حدود۔
سفاری میں سیاہ پڑھنے کے وضع کو فعال کریں
ایک طویل وقت براؤزنگ میں خرچ کرنا اور روشن ویب صفحات کی چکاچوند کے سامنے آنا اہم آئسٹرائن کا سبب بن سکتا ہے۔ خوش قسمتی سے سفاری ایک مفید پڑھنے کے موڈ کی پیش کش کرتا ہے ، اور آپ اسسٹائرین کو کم کرنے کے لئے اس کو موافقت کرسکتے ہیں۔ اس موڈ کو چالو کرنے کے لئے ، اگر آلہ عربی میں ہے تو اوپری دائیں طرف ریڈنگ موڈ بٹن پر کلک کریں

اس کے بعد ٹیکسٹ ایڈیٹر کو بطور نشان AA کی علامت بنائیں

پھر گہرا سیاہ یا ہلکا ہلکا سیاہ منتخب کریں۔
اب بھی آئسٹرین کا سامنا ہے
اگر آپ مضمون میں مذکور مشورے کا اطلاق کرتے ہیں اور مسئلہ ابھی بھی موجود ہے تو ، ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ اپنی آنکھوں کو تھوڑا سا ورزش کرنے سے مشروط کریں ، جیسے کہ بائیں اور دائیں دیکھے ہوئے آنکھوں کو گھمانا ، یا بار بار بند کرنا اور کھولنا ، یا دور کی چیزوں پر توجہ دینا ، کیونکہ یہ فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ طویل عرصے تک ان اسکرینوں کو نہ دیکھیں ، تاکہ آنکھوں کی تھکاوٹ اور خشک نہ ہو۔ خدا ہمیں اور آپ کو ہر قسم کے نقصانات سے پاک رکھے۔
ذریعہ:



69 تبصرے