Chúng tôi thường nói về điện thoại thông minh và chúng làm lãng phí thời gian của chúng tôi và nhận được những lời phàn nàn từ chúng, chẳng hạn như lời phàn nàn của người vợ -liên kết này-. Chúng tôi cũng đã đề cập rằng nó có hại cho trẻ em - xem liên kết này- Và rằng nó tiêu thụ cuộc sống trong hư vô - hãy xem liên kết này-. Nhưng chúng ta hãy nói chuyện với chính mình một cách trung thực. Nó có thể được phân phối với? Thực tế nói rằng điều này là không thể. Vì vậy, chúng ta hãy nghĩ về cách chúng ta có thể kiểm soát thời gian của mình một cách thông minh.

Làm thế nào để chúng ta đánh lừa sức hấp dẫn của điện thoại thông minh và giết chết thời gian của chúng?

Lừa dối tâm trí của bạn và không tước đoạt nó

Các mẹo như "Để điện thoại ở nhà", "Xóa ứng dụng Twitter và Facebook" và nếu bạn nói điều đó với 100 người, bạn có thể chỉ thấy 1 hoặc 2 người thực hiện nó. Nguyên nhân là do tâm trí con người từ chối "sự ép buộc", cũng như việc sử dụng các thiết bị và ứng dụng này đã trở thành một phần thiết yếu trong cuộc sống của chúng ta. Nếu không có chúng, chúng ta có thể cảm thấy thiếu thốn vì chúng ta đã trở nên mắc chứng "sợ ngủ" - xem liên kết này- Vì vậy, trong bài viết của chúng tôi, chúng tôi sẽ không đề nghị bạn ngừng sử dụng bất kỳ ứng dụng nào bạn thích, và chúng tôi sẽ không yêu cầu bạn để điện thoại ở nhà. Thiết bị của bạn sẽ ở bên bạn và bạn sẽ sử dụng tất cả các dịch vụ bạn muốn, nhưng bạn sẽ tiết kiệm thời gian bằng cách hiểu cách trí óc của bạn hoạt động và sau đó "đánh lừa" nó.

Các ứng dụng yêu thích của bạn không có ở nền trước

Ứng dụng iOS 9

vấn đề: suy nghĩ với tôi; Bạn đã bao giờ trả lời tin nhắn văn bản hoặc thực hiện cuộc gọi, tức là một lần sử dụng thiết bị quan trọng của bạn, sau đó nhấn nút màn hình để thoát khỏi ứng dụng và trước khi bạn đóng nó, đôi mắt của bạn rơi vào ứng dụng yêu thích của bạn chẳng hạn như Twitter, Facebook, WhatsApp, hoặc một số trò chơi, vì vậy tôi đã tự nói với chính mình, hãy để tôi chơi hoặc Xem những dòng tweet mới là gì và đã mở ứng dụng chưa ?! Tất cả chúng ta đều xảy ra với anh ấy, có thể hàng ngày. Bạn thích trò chơi này hoặc Twitter, và duyệt qua nó hàng ngày. Nhưng lần này khi bạn mở thiết bị của mình, mục tiêu của bạn là trả lời một tin nhắn. Nhưng vì thị lực của bạn rơi vào ứng dụng yêu thích của bạn, bộ não của bạn sẽ nhắc nhở bạn về nó. Nếu bạn không nhìn thấy nó, điều gì sẽ xảy ra? Bạn sẽ tắt điện thoại và quay lại những gì bạn đang làm, phải không?

Giải pháp: Tìm hiểu những ứng dụng bạn sử dụng nhiều nhất, nếu bạn chưa biết thì vào phần cài đặt và xem mức tiêu thụ pin bạn sẽ biết đâu là ứng dụng được sử dụng nhiều nhất. Sau đó chia các ứng dụng này thành hai phần; Các ứng dụng quan trọng cho các vấn đề thực tế như ứng dụng mà bạn liên lạc với nhóm hoặc gia đình, thư, bản đồ, v.v. theo cách sử dụng của bạn và phần này giữ nguyên. Đối với phần còn lại của các ứng dụng quan trọng của bạn, hãy nhóm chúng trong một thư mục. Ý tưởng là nếu bạn bỏ lỡ một email công việc, nó có thể gây ra sự cố, nhưng nếu bạn đến muộn để xem tweet của bạn bè hoặc chơi một cấp độ mới trên Candy Crush, bạn sẽ không mất gì cả.

Giảm bớt sự phân tâm của bản thân bằng cách xem các ứng dụng yêu thích của bạn

Kẻ giết thời gian: thông báo

Notifi-Không

vấn đềCác nhà khoa học khác nhau về ước tính thời gian cần thiết để trở lại cùng một điểm tập trung sau khi phân tán. Một số nói rằng nó là 45 giây và những người khác là 2 phút. Những gì chúng ta đang nói đến là đôi khi bạn thực hiện một hành động và sau đó bị phân tâm trong một giây vì lý do này hay lý do khác, tâm trí của bạn cần một khoảng thời gian, chứ đừng nói là 1 phút, cho đến khi nó trở lại cùng trọng tâm mà bạn đã tập trước đó. sự phân tâm này. Bây giờ, hãy tưởng tượng rằng bạn đang tập trung vào một hành động, sau đó điện thoại của bạn sáng lên với một thông báo và bạn nhìn vào nó, lúc này bộ não của bạn sẽ lãng phí một phút để quay lại cùng một trọng tâm, và một thông báo khác sẽ đến và một thông báo khác. Hãy tưởng tượng thời gian lãng phí. Tất cả những điều này và tôi đang nói về việc bạn chỉ nhìn thấy một thông báo và không nghĩ đến việc phản ứng với nó, chẳng hạn như mở ứng dụng hoặc có thông báo này khiến bạn suy nghĩ về điều gì đó. Không! Tôi đang nói rằng bạn chỉ cần nhìn vào thiết bị của mình và quay lại.

Giải pháp: Mở Cài đặt, sau đó là Thông báo và ở đây chúng tôi sẽ lặp lại những gì đã xảy ra ở bước trước, nhưng chúng tôi sẽ chia các ứng dụng thành 3 phần:

1

Các ứng dụng quan trọng và khẩn cấpĐiều quan trọng là phải xem thông báo của nó ngay lập tức, đây là các ứng dụng. Hãy để chúng như vậy, vì mất bất kỳ ứng dụng nào trong số chúng có thể gây hại cho bạn, cho dù về mặt thực tế hay cá nhân.

2

Các ứng dụng quan trọng và không khẩn cấpỨng dụng: Điều quan trọng là phải xem thông báo của họ, nhưng không phải ngay lập tức và nếu bạn đến muộn hàng giờ, sẽ không có gì xảy ra. Các ứng dụng này ngăn thông báo xuất hiện trên màn hình khóa cho họ để bạn không cắt tiêu điểm của mình trong thời gian bạn. để thiết bị bên cạnh bạn.

3

Ứng dụng rác: Đừng ngạc nhiên, vì tất cả chúng ta đều có ứng dụng gửi thông báo cho anh ấy, nhưng anh ấy có thể đã không mở ứng dụng này trong nhiều tuần và đôi khi anh ấy không quan tâm đến việc đọc các thông báo này. Hãy tự hỏi bản thân xem lợi ích của việc bị phân tâm bởi một ứng dụng không quan trọng là gì và bạn thậm chí sẽ không buồn đọc thông báo khiến bạn phân tâm. Tắt ngay thông báo cho các ứng dụng này.

Thông báo rác giết thời gian và làm mất tập trung vì vậy hãy cảnh giác với chúng

Chế độ đọc trong Safari

Một trong những tính năng tuyệt vời mà tôi yêu thích về ứng dụng Safari là chế độ đọc. Nếu bạn chưa biết, hãy thử mở bài viết của chúng tôi trong trình duyệt Safari, và bên cạnh liên kết bài viết ở trên cùng, bạn sẽ tìm thấy dấu trang cho Chế độ đọc.

Chế độ đọc

Biểu tượng này xuất hiện trên nhiều trang tin tức, đặc biệt là tin tức và chỉ cần nhấp vào nó, một điều kỳ diệu sẽ xảy ra, mọi thứ đều được xóa khỏi trang ngoại trừ bài báo bạn đang đọc. Điều này hữu ích ở chỗ bạn có thể kiểm soát phông chữ, kích thước và nền. Nhưng có một lợi ích bổ sung khác, đó là chế độ này sẽ loại bỏ các quảng cáo. Những gì xảy ra trong các ứng dụng được lặp lại khi lướt Internet. Đôi khi trong khi đọc một bài báo, mắt bạn rơi vào một quảng cáo hoặc một bài báo được đề xuất khác, và bạn quyết định đọc nó sau khi hoàn thành bài viết hiện tại của mình, và sau đó trong khi đọc bài báo mới, bạn chuyển sang bài báo khác. Bạn đã mở Safari vì bạn muốn đọc một bài báo cụ thể sẽ mất 5 phút. Và bây giờ bạn thấy mình lãng phí một giờ chẳng hạn để đọc. Tất nhiên đọc sách và văn hóa không có hại. Nhưng nếu bạn có những việc quan trọng cần làm thì bài đọc này sẽ ở đây. ''Giải trí“Có hại cho bạn.

Đây không phải là tất cả các mẹo để tiết kiệm thời gian của chúng tôi, nhưng việc áp dụng ba mẹo này sẽ giúp bạn tiết kiệm thêm thời gian đã lãng phí để chú ý đến

Chia sẻ bài viết với bạn bè của bạn và cho chúng tôi biết bạn nghĩ gì về những lời khuyên này? Và bạn có biết mẹo nào khác chia sẻ với chúng tôi không?

Những bài viết liên quan