Bản chất của giấc ngủ của bạn là gì? ánh sáng? Và bạn thức dậy rất dễ dàng ngay từ cuộc gọi đầu tiên? Tôi nghĩ đây là một điều hiếm thấy. Ngủ nặng? Và bạn cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy mỗi sáng? Đây là rất nhiều. Và tôi không giấu bạn một bí mật, tôi thuộc loại này. Tôi đã cố gắng điều trị cho bản thân, nhưng tôi không thể. Khi tôi yêu cầu một phương pháp điều trị, họ nói với tôi rằng cần phải có sự can thiệp của công nghệ để giải quyết vấn đề này. Tôi đã sử dụng rất nhiều ứng dụng cảnh báo và nó không giúp ích gì. Và đó là những lý do khiến tôi thức giấc một cách ngu ngốc. Và tôi cảm thấy mệt mỏi và uể oải hơn. Hoặc nó không đánh thức tôi ngay từ đầu.


Với cơ chế hoạt động của các ứng dụng này mà chúng tôi có, nhiều người trong số họ có một mẹo thông minh trong cách đánh thức, không phụ thuộc vào báo lại. Nó chỉ ra rằng sử dụng "báo lại" để có thêm một số phút ngủ có thể gây ra một số rủi ro sức khỏe cho con người. Có một số tác hại khi sử dụng báo thức mỗi ngày, dựa trên những gì được trình bày bởi Giáo sư Matthew Walker, một nhà thần kinh học tại Trung tâm Khoa học Giấc ngủ Con người của Đại học California. "Walker" giải thích rằng nhấn nút báo lại trong báo thức của bạn có thể là một giải pháp tồi đối với các vấn đề về giấc ngủ, ngoài tác động tiêu cực đến tim và mạch máu trong một khoảng thời gian ngắn.

Một giấc ngủ ngắn có thể chỉ hữu ích trong việc giảm thiểu giấc ngủ sâu hoặc không hoạt động thể chất, nhưng điều này phụ thuộc vào chiến lược ngủ đúng của bạn, nghĩa là giấc ngủ ngắn có ích vào những thời điểm nhất định và bạn cần chuẩn bị cho giấc ngủ ngắn này. Nên ngủ trưa trong vài phút. Bằng cách này, nó có thể di chuyển từ giai đoạn ngủ này sang giai đoạn khác cho đến khi chuyển sang trạng thái nửa tỉnh nửa mê, tương tự như trạng thái được gọi là REM hay giấc ngủ chuyển động mắt nhanh. Nhưng nếu người đó thực sự đang trong tình trạng ngủ chuyển động mắt nhanh, việc ngủ trưa có thể khiến họ ngủ nhiều hơn và khiến bệnh trầm trọng hơn.

Các ứng dụng của chúng tôi không có nút báo lại và bạn sẽ được đánh thức một cách thông minh và thoải mái, có tính đến những điều tốt nhất của cơ thể bạn. Nó cũng sẽ cung cấp cho bạn số liệu thống kê về cách bạn ngủ. Một người bạn đã cho tôi danh sách các ứng dụng đồng hồ báo thức này để chúng tôi có thể tìm thấy những gì chúng tôi muốn. Bạn có thể chọn báo thức phù hợp với bạn.


Không ngủ trưa sau ngày hôm nay

Thông thường, khi chuông báo thức kêu và sau đó bạn lập tức tắt báo thức, bạn thức dậy với tư cách là người có trách nhiệm chăm sóc lợi ích của mình. Thường thì cô ấy chạm vào những giấc ngủ ngắn và lại ngủ thiếp đi. Đây không hẳn là một vấn đề, cho đến khi bạn nhấn nút báo lại nhiều lần cho đến khi bạn ngạc nhiên rằng đã đến giờ và bạn đứng dậy nhanh chóng. Tệ hơn nữa, bạn có thể nhấn nút tạm dừng, chìm vào giấc ngủ sâu và lãng phí công việc của mình.

Thay vì cung cấp cho bạn các tùy chọn dễ dàng như chỉ một cú nhấp chuột vào nút để tắt chuông báo thức. Các ứng dụng sau đây buộc bạn phải vượt qua các chướng ngại vật để tắt tiếng ồn. Và ngay sau khi bạn giải câu đố, chơi trò chơi hoặc chụp ảnh tự sướng "Tôi không biết trông bạn thế nào", sương mù sẽ dịu đi và bạn sẽ chống lại sự kỳ diệu của chiếc giường êm ái của mình. Các ứng dụng miễn phí nhưng phải mua.


Alarmy XNUMX: Dành cho những người đam mê nhiếp ảnh, Alarmy

Ý tưởng về chiếc đồng hồ báo thức này thật tuyệt, bạn sẽ không thể tắt tiếng nó cho đến khi bạn thực hiện những gì nó yêu cầu bạn làm, đó là chụp ảnh những thứ mà trước đó bạn đã ghi trên đó. Như gương trong phòng tắm, bồn tắm, vòi hoa sen, vòi nước hoặc cây thông, tủ lạnh, cây trong vườn, thứ gì đó ở tầng trên hoặc tầng dưới, máy pha cà phê, giấc ngủ chắc chắn sẽ ra đi mãi mãi. Ứng dụng có các tùy chọn khác, bao gồm giải một bài toán, quét mã vạch hoặc lắc mạnh điện thoại cho đến khi báo thức dừng.

Bạn có thể xem video

Alarmy - Đồng hồ báo thức buổi sáng
Nhà phát triển
Công ty TNHH Delight Room
Tiếng Anh184.8 MB
Phiên bản6.52.2
Đánh giá
Có sẵn trên cửa hàng phần mềm

Ứng dụng này cũng có sẵn trên Android từ liên kết này


Báo thức thứ hai: Snap Me Up 

Trên Instagram, bạn bè của bạn đã chia sẻ hình ảnh bạn thức dậy. Đây là ý tưởng của ứng dụng, báo thức sẽ không dừng cho đến khi bạn bật máy ảnh và chụp ảnh tự sướng và nói với bạn bè rằng đây là dáng vẻ của tôi khi tôi thức dậy sau giấc ngủ. May mắn thay cho bạn, ứng dụng không xuất bản hình ảnh ngay lập tức cho đến khi bạn sửa đổi chúng. Ý tưởng của ứng dụng này là bạn sẽ chuẩn bị tinh thần để chụp ảnh, vì vậy phải có đủ ánh sáng để chụp ảnh đẹp, và ngay sau khi bạn bật đèn, giấc ngủ sẽ bắt đầu mờ dần. Ngoài chức năng cơ bản này, ứng dụng còn có giao diện tuyệt vời và sổ tay ghi lại những giấc mơ của bạn.

Ứng dụng này miễn phí và chỉ có sẵn cho các hệ thống Android liên kết này


Báo thức thứ ba: Báo thức trò chơi AlarmMon

Ý tưởng của ứng dụng là thử thách bản thân chơi một trò chơi. Nó cũng chứa một số thông báo và hình nền mà bạn có thể chọn cho phù hợp với sở thích của mình.

AlarmMon (đồng hồ báo thức)
Nhà phát triển
Malang Studio Co. Ltd,
Tiếng Anh91.9 MB
Phiên bản4.5.5
Đánh giá
Có sẵn trên cửa hàng phần mềm

Đối với hệ thống Android từ liên kết này


Phá vỡ chu kỳ giấc ngủ của bạn

Giấc ngủ của bạn không diễn ra theo cùng một nhịp độ, đôi khi bạn có thể thức dậy nhanh chóng và không có vấn đề gì, và đôi khi thế giới dậy sóng và ngồi trong khi bạn đang ngủ và chìm trong giấc ngủ sâu. Ý tưởng ứng dụng tiếp theo là thâm nhập vào nhịp điệu tự nhiên của mạch ngủ của bạn. Nó nhắm vào một giai đoạn cụ thể của giấc ngủ của bạn. Sau khi xác định thời gian thức dậy, ứng dụng sẽ định cấu hình nó để thức dậy nửa giờ trước thời gian. Trong số các ứng dụng này:


Báo thức thứ tư: Chu kỳ ngủ

Ứng dụng này phù hợp cho những người bình tĩnh, suy ngẫm và sáng tạo, nhạy cảm với cảm xúc và cảm xúc. Bạn phải xác định thời gian thức dậy, sau đó đặt điện thoại ở đâu đó trên giường, tốt nhất là kết nối với bộ sạc. Ứng dụng thông qua các cảm biến của thiết bị theo dõi bạn trong khi ngủ, theo dõi chuyển động, ảnh tĩnh và âm thanh của bạn, đồng thời phân tích chu kỳ ngủ của bạn. Sau đó, anh ấy lợi dụng giấc ngủ nhẹ của bạn và đánh thức bạn. Tương tự như vậy, nếu bạn muốn chợp mắt trong ngày hoặc vào thời điểm giữa giờ làm việc, ứng dụng sẽ hiển thị một cửa sổ trong đó bạn chỉ định thời gian cho giấc ngủ ngắn, thường là nửa giờ và sau đó đồng hồ đếm ngược sẽ bắt đầu đánh thức bạn. lên. Ứng dụng này chứa nhiều tiếng bíp thoải mái trên tai.

Đối với iOS:

Chu kỳ ngủ - Theo dõi giấc ngủ
Nhà phát triển
Chu kỳ ngủ AB
Tiếng Anh233.1 MB
Phiên bản6.21.1
Đánh giá
Có sẵn trên cửa hàng phần mềm

Đối với hệ thống Android liên kết này


Báo thức thứ năm của tôi: Ngủ ngon hơn

Trong số các ứng dụng theo dõi chu kỳ giấc ngủ của bạn, giống như phiên bản tiền nhiệm, nó phải được đặt trên giường của bạn để theo dõi chuyển động của bạn trong khi ngủ và dựa vào đó, nó phân tích cách bạn ngủ. Và đợi một giấc ngủ nhẹ và đánh thức bạn. Ứng dụng có thể phân tích phương pháp ngủ của bạn và đánh giá nó dựa trên dữ liệu mà bạn nhập vào nó trước khi ngủ, vì nó cho anh ta biết rằng bạn đã thực hiện các bài tập hoặc ăn một bữa ăn ngay trước khi đi ngủ hoặc uống caffein và các yếu tố khác ảnh hưởng đến phân tích giấc ngủ, sau đó bạn nhấn Bắt đầu và đặt điện thoại vào một nơi an toàn trên giường của bạn.

Đối với hệ thống Android liên kết này


Báo thức thứ sáu: Dành cho những ai ngủ đủ giấc. Đồng hồ báo thức buổi sáng tốt lành

Ứng dụng báo thức buổi sáng tốt là một trong những ứng dụng quan tâm đến thói quen ngủ của bạn, ứng dụng giúp bạn thư giãn và dễ ngủ thông qua âm thanh yên tĩnh giúp ích cho việc đó và nó có tác dụng đánh thức bạn một cách nhẹ nhàng bằng cách theo dõi chu kỳ giấc ngủ như đã nói ở trên. Ứng dụng giúp bạn sửa đổi các hành vi khi ngủ của mình bằng cách đưa ra lời khuyên thông qua các thông báo. Nếu bạn muốn thống kê về giấc ngủ của mình, hãy đặt điện thoại gần bạn, nếu không, hãy đặt nó trên bất kỳ bàn nào bên cạnh bạn. Một tính năng khác của ứng dụng là thông báo cho bạn về điều kiện thời tiết cho khu vực của bạn.

Ứng dụng trong Android chỉ từ liên kết này


Báo thức thứ bảy: dành cho những người đam mê thiết kế, Đồng hồ báo thức

Có lẽ sự phong phú của âm thanh, sự đa dạng của chúng và phương pháp đánh thức không làm mất đi chức năng cơ bản của báo thức, vì tất cả đều giống nhau về mặt này. Nhưng điều thu hút sự chú ý của chúng tôi ngoài chức năng báo thức chính là thiết kế. Đây là những gì ứng dụng này nhằm mục đích làm. Để đặt báo thức, hãy kéo vòng tròn trên giao diện ứng dụng. Âm thanh báo thức không gây khó chịu, nó có âm lượng từ nhỏ đến lớn trong khi báo thức. Bạn có thể chọn giữa ồn ào hoặc yên tĩnh. Để tắt tính năng này, bạn có thể chọn giữa lật điện thoại, lắc điện thoại hoặc vuốt.

Ứng dụng chỉ có sẵn cho các thiết bị iOS


Ứng dụng chỉ dành cho Android

Có, tiêu đề trước có thể khiến bạn tức giận, nhưng hệ thống Android bao gồm một số ứng dụng riêng biệt hoạt động như một báo thức, không có trong iOS vì lý do này hay lý do khác và trong số các ứng dụng này:


Đồng hồ báo thức cho người ngủ nặng

Nếu bạn thực sự bị chứng ngủ nhiều và trằn trọc trong những giờ thức giấc. Loại kích thích này hoàn toàn phù hợp với bạn. Giống như phần còn lại của các ứng dụng báo thức mà chúng tôi có, bạn phải tiếp tục thử thách và bạn sẽ buộc phải thức dậy. Bạn có thể đánh thức bằng nhiều loại âm thanh, bao gồm cả dự báo thời tiết hoặc thứ bạn yêu thích. Tất cả điều này trong thời gian ngủ trưa, nghĩa là dần dần đánh thức bạn. Ứng dụng có thể được tùy chỉnh hoàn toàn, có rất nhiều cài đặt mà bạn có thể điều chỉnh theo ý muốn. Bạn có thể đặt báo thức bằng nhiều nhạc chuông và âm thanh khác nhau, đồng thời có thể đặt báo thức cho những địa điểm cụ thể, trong trường hợp đó, ứng dụng sẽ phân biệt giữa ngày làm việc và những ngày khác và báo thức sẽ tự động dừng vào ngày nghỉ và ngày lễ.

Ứng dụng chỉ có sẵn trên các thiết bị Android trên liên kết này


Báo thức thứ chín: Theo dõi sức khỏe của bạn

Mục tiêu chính của ứng dụng là theo dõi cách bạn ngủ. Nó lặng lẽ đánh thức bạn. Ứng dụng này, giống như hai ứng dụng trước, có cơ chế hoạt động gần như giống nhau. Ứng dụng có các tùy chọn để thử thách, giải toán hoặc lắc mạnh điện thoại. Ứng dụng có âm thanh tự nhiên và hỗ trợ các thiết bị đeo được như Google Fit và Spotify. Bằng cách mua phiên bản đầy đủ, bạn có thể thưởng thức ứng dụng mà không có quảng cáo và bạn có thể thêm nhiều âm thanh.

Ứng dụng chỉ có sẵn cho các thiết bị Android liên kết này

Bạn thích ứng dụng nào? Hãy cho chúng tôi biết trong các ý kiến?

Nguồn:

popsci

 

Những bài viết liên quan