Bạn đã từng xử lý nút báo lại trong đồng hồ báo thức của iPhone chưa? Chắc chắn bạn đã nhấn nó nhiều lần để tạo cho mình một giấc ngủ ngắn đơn giản trước khi thức dậy, bạn có biết rằng nút này đã được thiết lập để cung cấp cho bạn chỉ 9 phút tại một Thời gian báo lại và điều kỳ lạ là bạn không thể thay đổi chín Phút này, vậy tại sao báo lại được đặt thành chính xác là XNUMX phút?

Báo thức bắt đầu

Trước khi đi vào chủ đề, chúng ta hãy tìm hiểu nhanh về nguồn gốc của đồng hồ báo thức và cách nó xuất hiện. để bắt đầu bài giảng vào lúc bình minh.

Chúng ta quay ngược thời gian vài trăm năm, và khoảng năm 725 sau Công nguyên, khi nhà sư Phật giáo Yi Xing phát minh ra một nhạc cụ làm bằng nước khác được trang bị cồng chiêng phát ra âm thanh tại một thời điểm cụ thể.

Nút đèn ngủ

Sau đó, đồng hồ cơ học xuất hiện vào khoảng thế kỷ XIV như chúng ta biết ngày nay, tháp đồng hồ ở quảng trường thành phố kêu vào buổi sáng để đánh thức mọi người, và với cuộc Cách mạng Công nghiệp, một số nhà máy đã thổi còi để đánh thức công nhân vào buổi sáng.

Bước sang những năm 4, Levi Hutchins được cho là người đầu tiên tạo ra đồng hồ báo thức cá nhân, chỉ có thể được đặt lúc 1876 giờ sáng, đó là thời gian mà Hutchins cho là thích hợp để thức dậy. Sau đó, bằng sáng chế đầu tiên của Mỹ cho Đồng hồ báo thức có thể được đặt theo thời gian bạn muốn bởi Seth Thomas vào năm XNUMX.

Nút báo lại được phát minh khi nào?

Vào giữa những năm XNUMX, chiếc đồng hồ báo thức cạnh giường ngủ đầu tiên có nút báo lại đã được ra mắt. Đồng hồ báo thức này được tiếp thị là nhân đạo nhất trên thế giới và là một loại báo thức mới đánh thức bạn và cho phép bạn báo lại để đánh thức bạn lần nữa.

Sau đó, công ty Westclox của Rival đã thêm nút ngủ, cung cấp cho người dùng khoảng thời gian báo lại, và kể từ đó nút báo lại và khoảng thời gian chín phút mà một người cho phép ngủ lại đã trở nên phổ biến.

Tại sao giấc ngủ ngắn được đặt thành chín phút

Nút đèn ngủ

Khi bạn nhấn nút báo lại trên báo thức, nó sẽ cho bạn chín phút, không phải năm hoặc mười phút và có hai lý do, người đầu tiên: Do bản chất của việc lắp đặt đồng hồ cơ học và do thực tế là các bánh răng đồng hồ hoạt động đồng nhất trong các vòng quay lên đến mười phút và khi thêm một bánh răng cho nút báo lại và không có bất kỳ vấn đề gì trong sự hài hòa của các bánh răng còn lại , các công ty quyết định rằng nút báo lại phải có thời lượng dưới 10 phút hoặc Sau đó, người ta quyết định rằng chín phút là tiêu chuẩn được sử dụng và cố định bởi tất cả các công ty.

Đối với lý do Thư hai: Nó giải thích cho chúng ta rằng khoảng thời gian XNUMX phút có thể dài, và điều này có thể khiến cơ thể bạn trở lại giấc ngủ sâu và thức dậy vào thời điểm đó sẽ khó khăn. Chín phút là thời gian thích hợp nhất vì nó cho phép bạn có một khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn.

Tại sao vẫn còn chín phút

Nút đèn ngủ

Trong thời đại kỹ thuật số hoàn toàn có thể lập trình, nút báo lại được đặt theo mặc định và trong nhiều trường hợp, nó không thể thay đổi vì thời lượng chín phút đã trở thành tiêu chuẩn cố định gợi nhớ đến hoài niệm khi nút báo lại được phát hiện vào thời điểm đó.

Và trên hệ điều hành iPhone của Apple và Alexa của Amazon, bạn sẽ tìm thấy nút báo lại trên những thiết bị cung cấp cho bạn tiêu chuẩn mặc định cố định là chín phút, trong khi trên điện thoại Android, bạn sẽ tìm thấy khoảng thời gian báo lại được phân đoạn là năm phút hoặc mười phút do người dùng chỉ định.

Số liệu thống kê cho nút báo lại

Một cuộc thăm dò gần đây với gần 20 người cho thấy gần 50% thừa nhận đã nhấn nút báo lại ít nhất một lần vào buổi sáng và 15% trong số họ đã tắt báo thức ba lần trở lên.

Cuộc khảo sát chỉ ra rằng nhóm tuổi dưới 30 tuổi nhấn nút báo lại nhiều lần nhất để ngủ và một nghiên cứu tương tự khác cho thấy 58% người dưới 35 tuổi sử dụng nút báo lại ít nhất một lần khi báo thức kêu. .

Nút báo lại có tốt cho bạn không

Giáo sư Matthew Walker, nhà thần kinh học và giám đốc Trung tâm Khoa học Giấc ngủ Con người tại Đại học California, nói rằng khi chúng ta bị kích thích ra khỏi giấc ngủ một cách giả tạo, nó sẽ gây ra một hoạt động dồn dập từ hệ thần kinh giao cảm (cuộc chiến- hoặc-phản ứng bay, là phản ứng xảy ra do sự hiện diện của mối đe dọa hoặc Tấn công vào người)

Điều này gây ra huyết áp cao và tăng tốc của nhịp tim, và lặp lại quá trình bằng cách nhấn nút báo lại sẽ khiến hệ thống tim mạch bị sốc, và điều này cuối cùng làm suy yếu tim và hệ thần kinh. Ngủ trưa cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến mức nội tiết tố do tăng mức độ cortisol trong cơ thể, là hormone được tiết ra khi cảm thấy căng thẳng.

Chuyên gia về giấc ngủ Neil Robinson giải thích, "Bằng cách ngủ thêm vài phút đó, chúng ta đang chuẩn bị cơ thể cho một chu kỳ ngủ khác, chu kỳ này nhanh chóng bị gián đoạn - khiến chúng ta cảm thấy kiệt sức trong suốt thời gian còn lại của ngày trước mắt."

Các giải pháp thay thế để có sức khỏe tốt hơn

Nút đèn ngủ

Cuối cùng, bạn cần ngừng nhấn nút báo lại trong báo thức và nếu bạn đang hỏi về các lựa chọn thay thế, tôi có thể cho bạn biết một số trong số đó, chẳng hạn như các thiết bị đeo được như đồng hồ thông minh của Apple nhận dạng thói quen ngủ của bạn và đánh thức bạn. nhẹ nhàng vào buổi sáng hoặc dựa vào chuông báo của điện thoại nhưng nên chọn âm thanh nhẹ nhàng và riêng tư. Nếu âm lượng tăng dần hoặc bạn có thể ngủ sớm thì bạn sẽ dậy sớm và nếu cần báo thức thì tốt nhất bạn nên đặt ở một vị trí xa trong phòng để bạn không dễ dàng nhấn nút báo lại.

Bạn có sử dụng nút báo lại hay đánh thức ngay lập tức, hãy cho chúng tôi biết trong phần nhận xét

Nguồn:

có thể che được

Những bài viết liên quan