đã trở thành Điện thoại Iphone Màn hình điện thoại là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, chúng ta kiểm tra nó hàng chục lần mà không hề nhận ra, từ công việc và học tập đến giải trí trước khi ngủ. Nhưng đằng sau màn hình bóng bẩy này là một sự căng thẳng âm thầm hàng ngày đối với đôi mắt của chúng ta, biểu hiện qua việc mỏi mắt, khô mắt, đau đầu hoặc nhìn mờ tạm thời. Với số giờ nhìn màn hình ngày càng tăng, mỏi mắt không còn là vấn đề nhỏ nhặt có thể bỏ qua. Tin tốt là vấn đề này không cần đến kính chuyên dụng hay điện thoại mới. iOS có những công cụ mạnh mẽ được thiết kế đặc biệt để giúp màn hình nhẹ nhàng hơn cho mắt và hài hòa hơn với cuộc sống hàng ngày của bạn. Trong những dòng tiếp theo, chúng ta sẽ khám phá 12 cách hiệu quả để bảo vệ mắt khỏi tình trạng mỏi mắt do sử dụng iPhone.
Kích hoạt chế độ tối
Nền trắng sáng trong môi trường tối là nguyên nhân chính gây mỏi mắt. Kích hoạt chế độ tối sẽ chuyển giao diện sang màu tối và chữ sáng, giảm độ chói và ánh sáng chiếu vào mắt, giúp việc đọc sách ban đêm trở nên mượt mà và thoải mái hơn.
Để kích hoạt chế độ tối trên iPhone của bạn, hãy làm theo các bước sau:
- Vào Cài đặt
- Sau đó nhấn vào màn hình hiển thị và đèn nền.
- Chọn chế độ tối
- Để tự động bật chế độ tối
- Chọn Tự động và nhấn Tùy chọn
- Đặt hẹn giờ để bật chế độ tối
Công nghệ hài hòa màu sắc True Tone
Thay vì duy trì nhiệt độ màu cố định, công nghệ True Tone tự động điều chỉnh nhiệt độ màu theo ánh sáng môi trường. Trong điều kiện ánh sáng trong nhà ấm áp, màu sắc trên màn hình sẽ ấm hơn. Ngược lại, dưới ánh sáng ngoài trời, màu sắc có xu hướng lạnh hơn và rực rỡ hơn. Sự thích ứng thông minh này tạo ra sự chuyển tiếp hình ảnh liền mạch giữa màn hình và môi trường xung quanh, giảm mỏi mắt và mang lại trải nghiệm xem thoải mái và tự nhiên hơn. Để kích hoạt True Tone, hãy làm theo các bước sau:
- Đi tới ứng dụng Cài đặt
- Cuộn xuống và chạm vào Màn hình và Độ sáng.
- Cuộn xuống, sau đó trong phần Độ sáng, kích hoạt True Tone.
- Hoặc nhấn và giữ thanh trượt độ sáng trong Trung tâm điều khiển.
- Sau đó nhấn nút True Tone để bật hoặc tắt nhanh chức năng này.
Tính năng chiếu sáng ấm áp cho chế độ ban đêm
Ánh sáng xanh không chỉ gây mỏi mắt mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ. Đó là lý do tính năng Night Shift ra đời, tự động điều chỉnh màu sắc màn hình sang tông màu ấm hơn. Điều này giúp thúc đẩy sự thư giãn và làm cho nội dung dễ chịu hơn cho mắt.
Để kích hoạt tính năng ánh sáng ấm, hãy làm theo các bước sau:
- Đi tới Cài đặt
- Tiếp theo là màn hình hiển thị và hệ thống chiếu sáng.
- Sau đó, kích hoạt chế độ ánh sáng ấm.
- Từ cùng màn hình đó, bạn có thể lên lịch thời gian để tự động kích hoạt tính năng này.
- Chế độ ánh sáng ấm áp được bật mặc định từ lúc hoàng hôn đến bình minh.
Giảm điểm trắng
Đôi khi chỉ giảm độ sáng thôi là chưa đủ. Tùy chọn giảm điểm trắng có thể giúp giảm cường độ của các yếu tố sáng, lý tưởng cho việc sử dụng vào ban đêm hoặc trong bóng tối hoàn toàn mà không gây mỏi mắt đột ngột. Để giảm điểm trắng, hãy làm theo các bước sau:
- Đi tới ứng dụng Cài đặt
- Sau đó nhấp vào “Tiện ích người dùng”.
- Tiếp theo, nhấp vào “Kích thước màn hình và văn bản”.
- Cuộn xuống và kích hoạt tùy chọn “Giảm đốm trắng”.
Độ sáng tự động
Thay vì phải liên tục điều chỉnh thủ công, bạn có thể tự động thiết lập độ sáng màn hình dựa trên ánh sáng xung quanh. Điều này giúp tránh mỏi mắt khi sử dụng điện thoại trong bóng tối và duy trì độ rõ nét tuyệt vời của màn hình ngoài trời. Để đảm bảo tính năng tự động điều chỉnh độ sáng được bật trên iPhone của bạn, hãy làm theo các bước sau:
- Đi tới Cài đặt
- Cuộn xuống và nhấp vào Trợ năng
- Sau đó chạm vào màn hình và điều chỉnh kích thước văn bản.
- Cuộn xuống cuối màn hình và kích hoạt chế độ điều chỉnh độ sáng tự động.
Người đọc được đặt trong Safari
Quảng cáo, video và các yếu tố hoạt hình gây mỏi mắt nhiều hơn chúng ta tưởng. Chế độ đọc trong Safari chuyển đổi bài viết thành văn bản rõ ràng với phông chữ dễ đọc và nền dễ chịu, giúp việc đọc lâu hơn và dễ dàng hơn. Để bật chế độ đọc, hãy làm theo các bước sau:
- Truy cập bài viết bạn muốn đọc trong Safari
- Sau đó nhấp vào nút menu trang ở góc dưới bên trái màn hình.
- Sau đó, nhấp vào nút “Xem Chế độ Đọc” ở phía dưới.
- iPhone sẽ chuyển đổi trang web thành một bài viết dễ đọc hơn.
- Nếu bạn sở hữu iPhone 16 trở lên, bạn có thể sử dụng Apple Intelligence để tóm tắt bài viết cho bạn.
Phóng to văn bản
Nếu bạn thấy mình phải nheo mắt hoặc nhìn sát màn hình hơn để xem rõ, giải pháp rất đơn giản: tăng kích thước phông chữ. Chữ lớn hơn giúp giảm mỏi mắt và giúp việc duyệt web thoải mái hơn, đặc biệt là trong thời gian dài. Để tăng kích thước chữ trên điện thoại, hãy làm theo các bước sau:
- Vào ứng dụng cài đặt
- Cuộn xuống và nhấp vào Trợ năng
- Sau đó chạm vào màn hình và kích thước văn bản.
- Kích hoạt tùy chọn "Kích thước lớn hơn để dễ sử dụng".
- Bạn cũng có thể thêm điều khiển kích thước văn bản vào Trung tâm điều khiển để điều chỉnh kích thước văn bản trong từng ứng dụng riêng biệt.
Phông chữ đậm và độ tương phản cao hơn
Phông chữ mảnh rất đẹp nhưng có thể gây mỏi mắt. Bật chế độ in đậm và tăng độ tương phản sẽ giúp menu và văn bản rõ ràng hơn và dễ đọc hơn mà không làm mỏi mắt. Sau đây là cách bật chế độ in đậm và tăng độ tương phản:
- Đi tới ứng dụng Cài đặt
- Cuộn xuống và nhấp vào "Trợ năng".
- Trong mục “Vision”, hãy nhấp vào “Screen and Text Size”.
- Kích hoạt chế độ "In đậm"
- Bạn cũng có thể bật tùy chọn “Tăng độ tương phản” để tăng cường độ tương phản giữa các yếu tố văn bản và nền.
Giảm hiện tượng nhấp nháy trong video
Những cảnh quay nhanh và ánh sáng nhấp nháy mạnh có thể gây khó chịu cho nhiều người dùng. Đó là lý do Apple giới thiệu tính năng Giảm Ánh Sáng Nhấp Nháy (Dim Flashing Lights), tự động giảm bớt các hiệu ứng này trong video, giúp việc xem thoải mái hơn. Dưới đây là cách thực hiện:
- Đi tới Cài đặt
- Cuộn xuống và nhấp vào "Trợ năng".
- Trong mục “Tầm nhìn”, hãy nhấp vào “Chuyển động”.
- Kích hoạt chế độ “Giảm nhấp nháy”
Kích hoạt tính năng đảo chiều thông minh
Khi một ứng dụng không hỗ trợ chế độ tối, Smart Invert sẽ là giải pháp thay thế. Nó đảo ngược màu sắc giao diện trong khi vẫn giữ được hình ảnh và video ở mức tối đa, rất hữu ích cho việc đọc sách vào ban đêm. Để bật Smart Invert, hãy làm theo các bước sau:
- Đi tới ứng dụng Cài đặt
- Cuộn xuống và nhấp vào "Trợ năng".
- Trong mục “Vision”, hãy nhấp vào “Screen size and text” (Kích thước màn hình và văn bản).
- Kích hoạt tính năng “Lùi xe thông minh”
Phím tắt của Trung tâm điều khiển
Việc nhanh chóng điều chỉnh độ sáng, chế độ tối và cài đặt hình ảnh giúp bạn tùy chỉnh màn hình ngay lập tức. Thêm các công cụ này vào Trung tâm điều khiển cho phép bạn dễ dàng và nhanh chóng chăm sóc mắt. Để thay đổi Trung tâm điều khiển, vuốt xuống từ góc trên bên phải màn hình, sau đó chạm vào biểu tượng dấu cộng (+) ở góc trên bên trái. Tiếp theo, chạm vào “Thêm điều khiển” và cuộn xuống phần “Trợ năng”. Chọn điều khiển bạn muốn thêm bằng cách chạm vào nó, sau đó lặp lại các bước tương tự cho đến khi bạn đã thêm tất cả các điều khiển mình muốn.
Tính năng khoảng cách màn hình
Vấn đề không chỉ nằm ở ánh sáng mà còn ở việc giữ màn hình quá gần. Tính năng Khoảng cách màn hình tự động cảnh báo bạn khi bạn giữ điện thoại quá gần mặt trong thời gian dài, giúp giảm mỏi mắt. Sử dụng camera TrueDepth, iPhone của bạn có thể phát hiện khi bạn giữ điện thoại cách mắt dưới 30 cm (12 inch) quá lâu. Sau đó, nó sẽ hiển thị cảnh báo toàn màn hình nhắc nhở bạn di chuyển thiết bị ra xa mắt. Điều này rất quan trọng vì nhìn vào mọi vật quá gần trong thời gian dài có liên quan đến việc tăng mỏi mắt và nguy cơ cận thị cao hơn, đặc biệt là ở trẻ em. Để kích hoạt tính năng này, hãy làm theo các bước sau:
- Mở ứng dụng Cài đặt
- Sau đó nhấp vào “Thời gian sử dụng màn hình”.
- Trong mục “Hạn chế sử dụng”, hãy nhấn vào “Dấu cách trên màn hình”.
- Kích hoạt tính năng “Khoảng cách màn hình”
Sau khi kích hoạt, bạn sẽ không cần phải bận tâm đến nó nữa. iPhone sẽ âm thầm theo dõi khoảng cách quan sát và nhẹ nhàng cảnh báo bạn khi đến lúc cần di chuyển ra xa.
Chúng ta đã đi đến cuối bài viết sau khi xem xét 12 cách hiệu quả để bảo vệ mắt khỏi tình trạng mỏi mắt do sử dụng iPhone. Apple đã cung cấp các cài đặt thông minh và dễ sử dụng để giúp trải nghiệm xem thoải mái mà không gây mỏi mắt hay ảnh hưởng tiêu cực đến mắt. Ngoài ra, để bảo vệ mắt và cải thiện khả năng tập trung, bạn có thể áp dụng quy tắc 20-20-20. Quy tắc này nói rằng cứ sau 20 phút sử dụng màn hình, hãy nghỉ ngơi ngắn 20 giây và nhìn vào một vật gì đó cách xa 6 mét – có thể là một tòa nhà, một cái cây hoặc một người. Đó là một thói quen đơn giản, nhưng nó sẽ tạo ra sự khác biệt thực sự đối với sức khỏe mắt của bạn. Nó kích thích tuần hoàn máu, thư giãn cơ mắt, giúp giữ ẩm cho mắt và giảm mỏi mắt.
Theo bạn, phương pháp nào hiệu quả nhất để giảm mỏi mắt khi sử dụng iPhone? Và nếu bạn có bất kỳ mẹo nào khác đã thử, hãy chia sẻ trong phần bình luận để mọi người cùng được hưởng lợi.
Nguồn:
Để lại phản hồi