我们经常谈论智能手机，而智能手机浪费了我们的时间并收到了来自他们的投诉，例如妻子的投诉-这个连结- 我们还提到了它对儿童有害-请参阅 这个连结-而且它一无所有地消耗着生命-请参阅 这个连结- 但是，让我们诚实地谈谈自己。 可以免除吗？ 现实情况说这是不可能的。 因此，让我们考虑一下如何智能地控制自己的时间。
欺骗你的思想，不要剥夺它
诸如“将手机留在家中”，“删除Twitter和Facebook应用程序”之类的提示，如果对100个人说，则可能只有1或2个实施它。 原因是人类的大脑拒绝“强迫”，并且使用这些设备和应用程序已成为我们生活中必不可少的部分，没有它们，我们可能会感到被剥夺，因为我们患上了“睡眠恐惧症”-参见 这个连结-因此，在我们的文章中，我们不会建议您停止使用您喜欢的任何应用程序，并且我们不会要求您将手机留在家中。 您的设备将随身携带，您将使用所需的所有服务，但是通过了解自己的思维方式然后“愚弄”它可以节省时间。
您最喜欢的应用程序不在前台
问题：和我一起思考； 您是否曾经回复过短信或打过电话，即对设备的重要使用，然后按了屏幕按钮以退出该应用程序，然后在关闭该应用程序之前，将视线投向了您最喜欢的应用程序，例如Twitter， Facebook，WhatsApp或某些游戏，所以我对自己说，让我玩或哦，看看什么是新的推文，并且已经打开了该应用程序？ 我们都发生在他身上，也许每天都在发生。 您喜欢这款游戏或Twitter，并每天进行浏览。 但是这次您解锁设备的目的是响应消息。 但是，由于您的视线落在了您最喜欢的应用程序上，因此您的大脑使您想起了它。 如果您没有看到它，将会发生什么？ 您将关闭手机，然后返回到正在做什么，对吗？
解决方案：找出最常使用的应用程序，如果您不了解它们，然后转到设置并查看电池消耗，您将知道最常使用的应用程序。 然后将这些应用程序分为两部分； 实际事项的重要应用程序，例如您根据您的使用情况与您的团队或家人进行通信的应用程序，邮件，地图等，本节保持原样。 至于其他重要应用程序，请将它们分组在一个文件夹中。 这样的想法是，如果您错过了一封工作电子邮件，可能会导致问题，但是如果您迟到看到朋友的推文或在Candy Crush上玩一个新级别，您将不会丢失任何东西。
通过查看自己喜欢的应用程序来减少自己的分心
时间杀手：通知
问题科学家们对分散之后返回同一焦点所需的时间估计有所不同。 有人说是45秒，其他人说是2分钟。 我们所说的是，有时候您会做一个动作，然后由于某种原因而分心一秒钟，您的思维需要一段时间，更不用说1分钟了，直到回到与以前一样的关注点为止。这种分心。 现在想象一下，您专注于某个动作，然后手机亮起并发出通知，然后您看着它，现在您的大脑将浪费一分钟再次回到相同的焦点，另一个通知又来了。 想象一下浪费的时间。 所有这些和我所说的只是看到一个通知，而没有考虑对它做出反应，例如打开应用程序或使该通知使您考虑某些事情。 不！ 我说的是您只是看一下您的设备然后返回。
解决方案：打开“设置”，然后打开“通知”，在这里，我们将重复上一步的操作，但是将应用程序分为3个部分：
1
重要而紧急的应用对您来说，立即查看其通知很重要，这些都是应用程序，请按原样保留它们，因为丢失它们中的任何一个都可能对您造成伤害，无论是从实践角度还是从个人角度而言。
2
重要和非紧急应用应用程序：查看通知很重要，但不能立即看到，如果延迟了几个小时，则什么也不会发生。这些应用程序会阻止通知显示在锁定屏幕中，以免在您停留期间失去注意力将设备留在您旁边。
3
垃圾应用：不要感到惊讶，因为我们都有向他发送通知的应用程序，但是他可能已经有好几个星期没有打开此应用程序了，有时他并不关心阅读这些通知。 问问自己，被垃圾应用程序分散注意力有什么好处，而您甚至不会理会分散您注意力的通知。 立即关闭这些应用的通知。
垃圾通知会浪费时间并分散注意力，因此请小心
Safari中的阅读模式
我喜欢Safari应用程序的一项很棒的功能就是阅读模式。 如果您不知道，请尝试在Safari浏览器中打开我们的文章，然后在顶部的文章链接旁边找到“阅读模式”的书签。
这个图标出现在许多新闻站点上，尤其是新闻上，单击它会发生一件奇妙的事情，除了您正在阅读的文章，所有内容都将从页面中删除。 这很有用，因为您可以控制字体，大小和背景。 但是还有另一个好处，就是该模式可以删除广告。 应用程序中发生的事情在浏览Internet时会重复出现。 有时，在阅读文章时，您的目光落在广告或其他建议的文章上，而您决定在阅读完当前文章后再阅读，然后在阅读新文章时，又转到另一篇文章。 您打开Safari是因为您想阅读一篇需要5分钟的特殊文章。 现在您发现自己浪费了一个小时，例如在阅读上。 当然，阅读和文化无害。 但是，如果您有重要的事情要做，那么这里就是阅读材料。''休闲娱乐“对你有害。
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