您是否处理过iPhone闹钟中的“贪睡”按钮？您肯定不止一次按下它以在醒来之前给自己一个小睡，您知道吗？此按钮设置为您仅提供9分钟的贪睡时间，而奇怪的是您无法更改这XNUMX分钟，那么为什么将贪睡时间设置为恰好XNUMX分钟？

报警开始

在开始讨论该主题之前，让我们快速浏览一下闹钟的起源及其出现的方式，从公元前四世纪开始，希腊哲学家柏拉图就发明了一种水基闹钟，它将他和他的学生唤醒为了在黎明时开始授课。

我们可以追溯到几百年前，大约在公元725年，当时的佛教僧侣易兴发明了另一种装有钟声的水基乐器。

贪睡按钮

然后，机械钟出现在我们今天所知的大约十四世纪，早上在城市广场上的钟楼叫醒人们，而随着工业革命的到来，一些工厂在早上吹响了哨子叫醒工人。

据说到4年代，李维·哈钦斯（Levi Hutchins）是第一个制造个人闹钟的人，该闹钟只能设置在凌晨1876点，这是哈钦斯认为合适的起床时间。可以根据塞思·托马斯想要的时间在XNUMX年设置的闹钟。

贪睡按钮是什么时候发明的？

在XNUMX年代中期，第一个带有贪睡按钮的床头闹钟问世，该闹钟在市场上被认为是世界上最人性化的闹钟，它是一种新型闹钟，它可以唤醒您并让您贪睡以唤醒您。再次。

此后，Rival Westclox添加了“睡眠”按钮，为用户提供了一个小睡时间，从那时起，小睡按钮和一个人可以再次入睡的九分钟时间就激增了。

为什么午睡定为九分钟

贪睡按钮

当您按下闹钟上的贪睡按钮时，它会给您XNUMX分钟而不是XNUMX或XNUMX分钟的时间，这有两个原因， 第一个：由于机械表安装的特性，并且由于钟表齿轮在长达十分钟的旋转中以及为贪睡按钮添加齿轮时均能均匀运行，因此其余齿轮的协调性没有任何问题，公司决定暂停按钮的持续时间应少于10分钟，或者，然后决定这XNUMX分钟是所有公司使用并确定的标准。

至于原因 第二： 它向我们解释了十分钟的时间可能会很长，这可能会使您的身体重新进入深度睡眠状态，而此时醒来会很困难；九分钟是最合适的时间，因为它可以让您有短暂的休息时间。

为什么还有九分钟

贪睡按钮

在完全可编程的数字时代，贪睡按钮是默认设置的，并且在许多情况下无法更改，因为XNUMX分钟的持续时间已成为固定的标准，让人想起了当时发现的贪睡按钮。

在Apple的iPhone操作系统和亚马逊的Alexa操作系统上，您会在这些设备上找到“贪睡”按钮，该按钮为您提供了XNUMX分钟的固定默认标准，而在Android手机上，您会发现细分的贪睡时间为XNUMX分钟或XNUMX分钟由用户指定。

暂停按钮的统计信息

最近对近20人进行的民意测验发现，将近50％的人承认至少早上一次按下贪睡按钮，其中15％的人关闭了闹钟三下或更多次。

调查显示，年龄在30岁以下的人群是多次按下贪睡按钮的睡眠时间最多的人，另一项类似的研究发现，当闹钟响起时，年龄在58岁以下的35％的人至少使用过贪睡按钮一次。

贪睡按钮对您有好处吗

加州大学人类睡眠科学中心的神经科学家兼研究中心主任马修·沃克（Matthew Walker）教授说，当刺激使我们被人为带出睡眠时，它会引起交感神经系统的活动急促（飞行或飞行响应，这是由于存在威胁或对人身攻击而发生的反应）

这会导致高血压和心跳加速，并通过按贪睡按钮重复此过程，会使心血管系统遭受电击，最终削弱心脏和神经系统，小睡也会通过增加睡眠时间对荷尔蒙水平产生负面影响。体内皮质醇的水平，即感到压力时释放的激素。

睡眠专家尼尔·罗宾逊（Neil Robinson）解释说：“通过多睡几分钟，我们正在为另一个睡眠周期准备身体，这一周期很快被打断-在接下来的一天中，我们感到精疲力尽。”

改善健康的替代方法

贪睡按钮

最后，您需要停止按闹钟中的贪睡按钮，如果您要询问其他选择，我可以告诉您其中的一些选择，例如可识别您的睡眠习惯并唤醒您的可穿戴设备（例如Apple智能手表）早上轻轻一点，或依靠手机的闹钟，但要选择一种安静且私密的声音，如果音量逐渐增大或您可以早睡，您将早起，并且如果需要闹钟，则最好将其放在手机中放在房间的偏远位置，这样您就不容易按下贪睡按钮。

您使用贪睡按钮还是立即醒来，请在评论中告诉我们

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