关于 Apple Watch 的 10 件重要事情可以在您的日常生活中为您提供很多帮助

你可能不会使用它 Apple Watch 的所有功能. 尽管体积小，但它包含许多功能，可以让您的日常生活更加轻松简单，并改善您日常生活的各个方面。 无论你是想快速定位你的 iPhone、监测你的健身和心脏健康活动，还是改善你的睡眠质量，Apple Watch 都能在所有这些领域以及更多方面为你提供帮助。 无论你是 Apple Watch 的新手用户还是老用户，以下关于 Apple Watch 的十件重要事情都能对你有很大帮助。

使用 Apple Watch 睡得更好

如果没有正确可靠的工具，睡眠监测可能是一项艰巨的任务。 但只要戴上 Apple Watch，您就可以深入了解自己的睡眠模式。

通过在睡觉时佩戴 Apple Watch，您将知道自己的确切睡眠时间，并区分深度睡眠和快速眼动睡眠等不同阶段，这是清醒梦发生的睡眠阶段之一，其特点是大脑活动增加，类似于清醒时的情况，但你的肌肉大多处于放松状态。 REM 睡眠对各种认知功能很重要，包括记忆巩固和情绪调节。 监测 REM 睡眠模式可以提供有关睡眠质量和深度的宝贵信息。

此外，Apple Watch 会整晚监测您的呼吸和心率。 如果你拥有 Apple Watch 8 或 Apple Watch Ultra，它可以检测你每晚的体温变化。

此外，您可以选择设置睡眠时间，这有助于在入睡前放松身心。 此功能可确保您改善睡眠质量，从而获得更好的休息。

轻松跟踪您的锻炼

Apple Watch 包含 Workout 应用程序，只需轻点几下，即可轻松跟踪您的日常锻炼。 此应用程序提供了广泛的锻炼选项，您可以自己开始锻炼。 此外，您还可以选择将它与 Apple Fitness+ 集成，让 Apple Watch 记录和监控您在每个 Fitness+ 课程中的参与情况。

此外，Apple Watch 还能准确监测基本的运动指标，例如卡路里和心率。 它提供了有关您锻炼强度的宝贵见解，并允许您记录您的进度。

过一种更警觉的生活

Apple Watch 提供了一个应用程序 正念，它可以作为一种有用的工具，将平静和正念的时刻融入您的日常生活中。 此应用程序会提醒您每天抽出几分钟时间进行呼吸或思考练习。 该应用程序还有助于呼吸练习。 如果您订阅了 Apple Fitness +，则可以直接从 Mindfulness 应用程序访问冥想课程。

从手腕控制您的音频播放器

无论您使用 Apple Music 还是 Spotify，您都可以直接从 Apple Watch 控制音频播放。 此功能扩展到大多数在 iPhone 上播放音频的应用程序。 然而，Apple Music 和 Spotify 更进一步，允许您将音频直接下载到您的 Apple Watch。 这意味着你可以在没有 iPhone 的情况下这样做。

Apple Watch 还可以让你控制播客、有声读物，甚至视频。 通过这些功能，您可以轻松地从手腕上管理您的视听内容。

守住心，一切尽在掌握

拥有 Apple Watch 的最重要原因之一是跟踪您的心脏健康状况。 您可以在睡觉、休息或锻炼时监测您的心率。 Apple Watch 还可以在您的心率过高或过低时发送通知，这对许多人来说是一项救命功能。 您还可以使用 ECG 应用程序跟踪您的心律，并跟踪您的心房颤动 (Afib) 病史。

控制您的通知

根据一些报告，由于不断收到通知，人们往往每天查看手机约 600 次。 这种频繁的检查会导致浪费大量时间并耗尽电池电量。

但 Apple Watch 为这个问题提供了解决方案，因为您无需 iPhone 即可轻松查看和管理通知。 您还可以自定义通知并设置优先级，并且只接收重要的警报。

通过使用 Apple Watch 上可用的不同焦点模式，您可以更好地控制您的通知。 此功能可让您减少分心。 通过 Apple Watch 管理通知是提高注意力和工作效率的明智之举。

记住你的药物

Apple Watch 上最新的应用程序之一，也称为 药物. 它是一个综合工具，用于管理您全天的服药时间表，确保您不会错过任何剂量。 它会及时提醒您服用处方药，帮助您保持正常。

该应用程序还提供有关您正在服用的药物的其他详细信息，例如，如果药物与咖啡因、牛奶或其他药物等其他物质结合使用，可能会出现副作用或相互作用。 此功能使您能够就您的药物做出更明智的决定，并促进更好地了解您的医疗保健系统。

使用 Apple Watch 付款

多亏了 Apple Pay，你无需拿出钱包或 iPhone 即可在店内付款。 Apple Watch 还支持 Apple Pay，这通常很有用。

使用 Apple Watch 查找 iPhone

Apple Watch 提供了一项名为 Ping iPhone 按钮的便捷功能，旨在帮助您在 iPhone 靠近您时定位它。

要利用此功能，只需访问 Apple Watch 上的控制中心，然后点击显示 iPhone 图标的按钮。 iPhone 会发出短促的蜂鸣声，这将帮助您找到它。 如果您仍然找不到它，您可以选择按住同一个按钮。 这将同时打开 iPhone 上的声音和灯光，从而增加定位它的机会。

使用 Apple Watch 解锁 iPhone 或 Mac

通过调整 iPhone 和 Mac 上的设置，您可以使用 Apple Watch 启用便捷的自动解锁功能。

有了这个设置，你不再需要依靠你的脸或指纹来解锁你的 iPhone 或 Mac。 只需确保 Apple Watch 牢固地戴在您的手腕上，然后使用您的密码将其解锁。 然后，Apple Watch 将作为一种可信的身份验证方法，无缝解锁您的 iPhone 和 Mac，无需额外的生物识别验证。

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