Nous avons souvent parlé des smartphones et du fait qu'ils perdent notre temps et reçoivent des plaintes de leur part, comme la plainte de la femme -Ce lien-. Nous avons également mentionné qu'il est nocif pour les enfants - voir Ce lien- Et qu'il consume la vie en rien - voir Ce lien-. Mais parlons-nous honnêtement. Peut-il être supprimé? La réalité dit que ce n'est pas possible. Alors réfléchissons à la façon dont nous pouvons contrôler intelligemment notre temps.
Trompez votre esprit et ne le privez pas
Des conseils comme «Laissez votre téléphone à la maison», «Supprimez les applications Twitter et Facebook» et si vous le dites à 100 personnes, vous ne trouverez peut-être qu’une ou deux personnes. La raison en est que l'esprit humain refuse la «contrainte», et que l'utilisation de ces appareils et applications est devenue une partie essentielle de notre vie. Sans eux, nous pouvons nous sentir démunis parce que nous sommes devenus affligés de «somnolence» - voir Ce lien- Donc dans notre article, nous ne vous proposerons pas d'arrêter d'utiliser l'application que vous préférez, et nous ne vous demanderons pas de laisser votre téléphone à la maison. Votre appareil sera avec vous et vous utiliserez tous les services que vous souhaitez, mais vous gagnerez du temps en comprenant comment fonctionne votre esprit et en le «trompant».
Vos applications préférées ne sont pas au premier plan
Le problème: pensez avec moi; Avez-vous déjà répondu à un SMS ou passé un appel, c'est-à-dire une utilisation importante de votre appareil, puis appuyé sur le bouton d'écran pour quitter l'application, et avant de la fermer, votre œil est tombé sur votre application préférée telle que Twitter, Facebook, WhatsApp ou un jeu, alors je me suis dit, laissez-moi jouer ou oh Voir quels sont les nouveaux tweets et avez déjà ouvert l'application ?! Nous lui arrivons tous, peut-être quotidiennement. Vous aimez ce jeu ou Twitter, et parcourez-le quotidiennement. Mais cette fois que vous avez ouvert votre appareil, votre objectif était de répondre à un message. Mais parce que votre vue est tombée sur votre application préférée, votre cerveau vous l'a rappelé. Si vous ne l'aviez pas vu, que serait-il arrivé? Vous éteindriez votre téléphone et reviendriez à ce que vous faisiez correctement?
La solution: Découvrez quelles applications vous utilisez le plus, si vous ne les connaissez pas, puis allez dans les paramètres et voyez la consommation de la batterie et vous saurez quelles sont les applications les plus utilisées. Ensuite, divisez ces applications en deux parties; Applications importantes pour des questions pratiques telles que l'application avec laquelle vous communiquez avec votre équipe ou votre famille, le courrier, les cartes, etc. selon votre utilisation et cette section la laisse telle quelle. Comme pour le reste de vos applications importantes, regroupez-les dans un dossier. L'idée est que si vous manquez un e-mail professionnel, cela peut poser un problème, mais si vous êtes en retard pour voir le tweet d'un ami ou pour jouer un nouveau niveau dans Candy Crush, vous ne perdrez rien.
Réduisez la distraction supplémentaire de vous-même en voyant vos applications préférées
Time Killer: notifications
Le problèmeLes scientifiques diffèrent dans l'estimation du temps qu'il faudrait pour revenir au même point focal après une dispersion. Certains disent que c'est 45 secondes et d'autres atteignent 2 minutes. Ce dont nous parlons, c'est que parfois vous faites une action et que vous vous laissez distraire pendant une seconde pour une raison ou une autre. Votre esprit a besoin d'un certain temps, et encore moins d'une minute, jusqu'à ce qu'il revienne au même objectif que vous étiez auparavant. cette distraction. Imaginez maintenant que vous vous concentrez sur une action, puis votre téléphone s'allume avec une notification et vous la regardez, maintenant votre cerveau perdra une minute pour revenir au même objectif, et une autre notification viendra et une autre. Imaginez du temps perdu. Tout cela et je parle de vous ne voyant qu'une notification et de ne pas penser à y réagir, comme ouvrir l'application ou avoir cette notification vous faisant réfléchir à quelque chose. Non! Je parle que vous allez simplement regarder votre appareil et revenir en arrière.
La solution: Ouvrez Paramètres, puis Notifications, et ici nous allons répéter ce qui s'est passé à l'étape précédente, mais nous allons diviser les applications en 3 sections:
1
Applications importantes et urgentesIl est important que vous voyiez sa notification immédiatement, ce sont des applications. Laissez-les telles quelles car la perte de l'une d'entre elles peut vous causer du tort, que ce soit sur le plan pratique ou personnel.
2
Applications importantes et non urgentesApplications: il est important de voir leur notification, mais pas immédiatement, et si vous êtes en retard pendant des heures, rien ne se passera. Ces applications empêchent les notifications d'apparaître dans l'écran de verrouillage pour elles afin que vous ne coupiez pas votre attention pendant le temps que vous laissez l'appareil à côté de vous.
3
Applications indésirables: Ne soyez pas surpris, car nous avons tous des applications qui lui envoient des notifications, mais il se peut qu'il n'ait pas ouvert cette application depuis des semaines, et parfois il ne se soucie pas de lire ces notifications. Demandez-vous quel est l'avantage d'être distrait par une application indésirable, et vous n'aurez même pas la peine de lire la notification qui vous distrait. Désactivez immédiatement les notifications pour ces applications.
Les notifications indésirables tuent le temps et distraient, alors méfiez-vous d'eux
Mode de lecture dans Safari
L'une des fonctionnalités que j'aime de l'application Safari est le mode de lecture. Si vous ne le connaissez pas, essayez d'ouvrir notre article dans le navigateur Safari, et à côté du lien de l'article en haut, vous trouverez le signet pour le mode lecture.
Cette icône apparaît sur de nombreux sites d'actualités, en particulier des actualités, et en cliquant dessus, une chose merveilleuse va se passer, tout est supprimé de la page sauf l'article que vous lisez. Ceci est utile dans la mesure où vous pouvez contrôler la police, la taille et l'arrière-plan. Mais il y a un autre avantage supplémentaire, que ce mode supprimera les publicités. Ce qui se passe dans les applications se répète en surfant sur Internet. Parfois, en lisant un article, votre regard tombe sur une publicité ou un autre article suggéré, et vous décidez de le lire après avoir terminé votre article actuel, puis en lisant le nouvel article, vous passez à un autre puis à un autre. Vous avez ouvert Safari parce que vous souhaitez lire un article en particulier qui vous prendra 5 minutes. Et maintenant, vous perdez une heure, par exemple, à lire. Bien sûr, la lecture et la culture ne sont pas nuisibles. Mais si vous avez des choses importantes à faire, cette lecture sera là. ''Divertissement«Nocif pour vous.