Di sini, teknologi, sobat, telah mulai mengganggu kesehatan secara besar-besaran, baik secara positif maupun praktis, seperti bantuan dalam penelitian dan operasi medis, atau secara negatif - dan ini yang paling luar biasa - dengan beberapa efek negatif teknologi terhadap kesehatan , dan inilah poin kami. Salah satu dampak terburuk teknologi terhadap kehidupan sehat seseorang adalah pencegahan tidur, karena penggunaan teknologi, khususnya smartphone sebelum tidur, telah menjadi kebiasaan yang meluas, tetapi sangat memengaruhi tidur. Jadi Apple merilis mode Night Shift dalam sistem terbarunya sebagai solusi untuk masalah ini, tetapi apakah itu benar-benar berfungsi ..?

Apakah mode malam benar-benar membantu Anda tidur?

Bagaimana seharusnya teknologi bekerja?

smartphone cahaya biru di dak

Untuk menceritakan kisah ini, kita harus mulai dengan berbicara tentang pengaruh cahaya pada pola tidur, karena cahaya dalam segala bentuknya memengaruhi pola tidur seseorang dan ini disebabkan oleh jam biologis tubuh manusia, yang memungkinkannya untuk bangun di pagi hari sebelum menggunakan jam, tetapi panjang gelombang yang paling mempengaruhi otak dalam kaitannya dengan tidur adalah cahayanya.Biru, karena cahaya biru mengurangi produksi melatonin, yang membantu Anda untuk tidur. Ide mode malam yang ditambahkan Apple di sini saat mengumumkannya adalah untuk mengurangi cahaya biru yang berasal dari perangkatnya di malam hari untuk membatalkan efeknya pada otak dan dengan demikian tidak memengaruhi pola tidur.

Apakah idenya cukup ilmiah?

Apple menolak berkomentar tentang metode yang digunakan untuk mengoperasikan fitur atau bahkan panjang gelombang yang dikurangi perangkat iOS pada malam hari, sehingga efeknya tidak dapat dianalisis secara memadai, tetapi yang aneh adalah fitur tersebut memungkinkan pengguna untuk mengontrol tingkat kehangatan layar (artinya mengontrol derajat warna biru) dan topik ini tidak logis jika saya ingin menangani gangguan tidur akibat radiasi karena itu seperti menyesuaikan dosis obat, misalnya, sesuai dengan suasana hati pasien. Tentu saja pengguna tidak mengetahui derajat kebiruan yang bisa menghalanginya untuk tidur, atau sebaliknya.

Tidak ada manfaat?

night shift

Fitur ini memang berguna, tetapi sejauh mana kami dapat memverifikasi adalah pada item kenyamanan mata, karena cahaya biru berkontribusi pada kelelahan mata secara signifikan dan menguranginya sebanyak mungkin, terutama pada malam hari adalah tambahan yang disambut baik. Meskipun tidak secara langsung memengaruhi tidur secara signifikan, kenyamanan mata tetap penting.

Jadi, apakah itu akan membuat perbedaan besar pada pola tidur saya?

Jam Waktu Tidur Malam

Sinar biru bukan satu-satunya sumber insomnia dan kelelahan mata juga, tetapi melihat sesuatu yang dekat dengan mata menyebabkan kelelahan, apakah itu layar atau sesuatu yang lain, jadi dalam kasus layar, stresnya berlipat ganda karena kebutuhan akan akurasi, tindak lanjut, dan cahaya yang dikeluarkan. Selain itu, insomnia dapat disebabkan oleh hal lain selain sinar biru, seperti menghabiskan waktu lama menjelajahi dinding Facebook tanpa tujuan tertentu dan terus menerus, yang membuat kita relatif tidak bahagia dan menciptakan tekanan negatif pada jiwa (menurut peneliti Ethan). Cross, Profesor Psikologi - Universitas Michigan).

Kesimpulan dan Saran iPhone Islam

Fitur ini merupakan tambahan yang disambut baik untuk sistem karena akan membantu mengurangi kelelahan mata secara relatif, tetapi Anda tidak boleh mengandalkannya untuk mengatur tidur atau berasumsi bahwa Anda dapat menggunakan perangkat Anda di tempat tidur larut malam dan kemudian tidur langsung karena Anda menggunakan Night Shift fitur. Saran paling penting di sini adalah Anda tidak menggunakan perangkat pintar jenis apa pun di tempat tidur atau bahkan sebelum tidur untuk sementara waktu dan membiarkan otak Anda mendapat kesempatan untuk beristirahat, Anda mungkin menemukan perbedaan dalam rezim hidup Anda setelah beberapa saat.

Pengingat: Fitur Night Mode hanya tersedia di perangkat 64bit

Sudahkah Anda mencoba Night Mode atau Night Shift? Bagikan pendapat Anda tentang itu

Artikel terkait