취침 시간에 iPhone 화면을 자동으로 어둡게 만드는 방법

우리 중 많은 사람들이 휴대전화를 쳐다보는 데 많은 시간을 보냅니다. 이렇게 밝은 화면에 지속적으로 노출되면 특히 어두운 곳이나 밤 시간에 눈에 피로가 생길 수 있습니다. 이를 백색점이라고 합니다. 여기에는 iPhone 화면을 표준 밝기 설정 이하로 어둡게 하는 것이 중요합니다. 이것이 큰 차이를 만들기 때문입니다. 장치 화면이 너무 밝아서 편안하지 않은 경우 일반적인 해결 방법은 설정 → 디스플레이 및 밝기로 이동한 다음 밝기 슬라이더를 왼쪽으로 끌거나 제어 센터를 열고 거기에서 조정하는 것입니다. 그러나 가장 낮은 밝기 설정만으로는 충분하지 않은 경우 화면을 더 어둡게 만드는 다른 방법이 있습니다.

이 기능은 침실과 같은 어두운 환경에서 장치를 사용해야 하는 경우 매우 유용합니다. 눈의 피로를 줄여 보다 편안한 시청 환경을 제공하므로 빛에 민감한 사람들에게도 적합합니다. 아래에서 설정하는 방법을 알아봅니다.

화이트 포인트 줄이기

◉ iPhone에서 설정을 열고 사용 촉진 접근성.

◉ 아래로 스크롤하여 접근성 바로가기를 선택하세요.

◉ 화이트 포인트 줄이기를 탭한 다음 세 개의 버튼을 사용하여 목록 상단 근처로 드래그하세요.

◉ 이제 iPhone의 측면 버튼(전원 버튼)을 세 번 클릭하면 접근성 바로가기 메뉴가 표시되고 화이트 포인트 감소를 클릭하세요.

◉ 이제 iPhone 화면이 표준 또는 기본 수준보다 어두워집니다.

◉ 화이트 포인트를 정상으로 되돌리려면 측면 버튼을 다시 세 번 클릭한 다음 화이트 포인트 감소를 클릭하여 선택을 취소하세요.

화이트 포인트 조정

흰점이 여전히 너무 밝거나 너무 어두우면 설정을 통해 수동으로 조정한 다음 접근성, 디스플레이 및 텍스트 크기로 이동한 다음 아래로 스크롤하여 흰점 감소를 켤 수 있습니다.

그러면 왼쪽이나 오른쪽으로 움직여 밝기 수준을 변경할 수 있는 슬라이더가 표시됩니다.

취침 시간에 흰색 점 감소

잠잘 때 또는 수면 초점을 활성화할 때 "백색점 감소" 설정을 시작하도록 할 수 있습니다. 이는 화면 밝기를 자동으로 줄이는 방법을 제공합니다.

블루라이트는 수면 조절에 필수적인 호르몬인 멜라토닌의 생성을 방해하여 정상적인 수면에 해를 끼칠 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 잠자기 전에 휴대폰을 검색하는 습관이 있는 경우 자동 재생이 유용하므로 수면의 질에 영향을 미치지 않습니다. 수행 방법은 다음과 같습니다.

◉ 바로가기 애플리케이션을 열고 화면 상단 모서리에 있는 + 기호를 누른 다음 작업 추가를 누릅니다.

◉ 검색창에 "화이트 포인트"를 입력한 후 "화이트 포인트 설정"을 선택하세요.

◉ 파란색 텍스트 "회전"을 클릭한 다음 드롭다운 메뉴에서 전환을 선택하세요.

◉ 화면 상단의 완료를 클릭하세요.

◉ 위 단계를 수행하면 바로가기 목록에 새로운 "화이트 포인트 설정" 바로가기가 표시됩니다.

◉ 이제 바로가기를 사용할 준비가 되었습니다. 자동으로 작동하게 하려면 다음 단계를 완료하세요.

◉ 바로가기 애플리케이션에서 "자동화" 탭을 선택한 다음 화면 상단 모서리에 있는 + 기호를 누르세요.

◉ '개인 자동화'에서 '수면'을 선택하세요.

◉ '언제' 화면에서 '취침 시간 시작', '즉시 실행'을 선택하고 '다음'을 누르세요.

◉ 취침 시간 시작 화면에서 사용자 정의 화이트 포인트 설정 바로가기를 선택하세요.

◉ 나중에 취침 시간이 시작되거나 Sleep Focus를 활성화하면 화면의 흰색 점이 자동으로 줄어듭니다.

절전 시간이 끝나면 화이트 포인트를 비활성화합니다.

아침에 취침 시간이 끝날 때 iPhone 화면의 흰색 점이 재설정되도록 하려면 추가 메커니즘을 생성하기만 하면 됩니다. 취침 시간 시작을 선택하는 대신 기상을 선택하는 것을 제외하고 이전 자동 제어를 만드는 데 사용한 것과 동일한 단계를 수행합니다. 수정된 단계를 다시 적용한 단계입니다.

◉ 바로가기 앱에서 '자동화' 탭을 선택한 다음 화면 상단 모서리에 있는 + 기호를 탭하세요.

◉ '개인 자동 제어' 항목에서 '수면'을 선택하세요.

◉ '언제' 화면에서 '깨워서 바로 켜기'를 선택하고 '다음'을 누르세요.

◉ 취침 시간 시작 화면에서 사용자 정의 화이트 포인트 설정 바로가기를 선택하세요.

◉ 따라서 이제 수면 시간이 끝나면 기존의 흰색 점들이 원래대로 돌아옵니다.

한국어 :

macrumors