Как Apple Watch подсчитывают калории и насколько они точны?

 Умные часы Apple имеют много замечательных и полезных функций, и если ваша цель — следить за своим весом, часы помогут вам подсчитать калории в вашем теле. Вопрос в том, как Apple Watch подсчитывают сожженные калории и насколько они точны?

Как Apple Watch подсчитывают калории?

Отслеживание калорий в Apple Watch основано на научном принципе, известном как скорость метаболизма или скорость метаболизма, что означает уровень энергии (калорий), который необходим организму, и хотя каждый человек имеет уникальную скорость метаболизма (количество сожженных калорий). , специалисты теперь могут прогнозировать. Точно рассчитать скорость метаболизма человека в зависимости от пола, веса и роста.  

При первой настройке Apple Watch вам будет предложено ввести свой возраст, пол, вес и рост. Между тем, в часах есть различные датчики для активного отслеживания вашей активности и частоты сердечных сокращений, и с помощью ряда алгоритмов Apple использует эти данные для создания относительно точной оценки количества сжигаемых вами калорий.

Кроме того, Apple Watch позволяют определять ваши действия для повышения точности во время тренировок, а выбор подходящего типа упражнений (например, езда на велосипеде на свежем воздухе) позволяет часам использовать соответствующие датчики и источники данных при оценке результатов, которые подсчитывают калории для каждого тип упражнения.

Точно ли Apple Watch подсчитывают калории?

После того, как вы узнали, как Apple Watch подсчитывают сожженные калории, возникает следующий вопрос, насколько это точно. Честно говоря, было бы очень сложно подсчитать количество сожженных калорий со 100% точностью. Однако Apple Watch — мощный инструмент, и его измерения надежны.

Как получить более точные измерения с помощью Apple Watch?

Как я уже сказал, измерения, предоставляемые Apple Watch, не являются точными на 100 %, однако есть несколько способов, с помощью которых вы сможете повысить точность измерений Apple Watch. Вот как можно улучшить Apple Watch. измерения:

открытие запястья: обнаружение запястья позволяет измерять пульс в фоновом режиме, например, при ходьбе и отдыхе.Чтобы включить эту функцию, откройте приложение для часов на iPhone и коснитесь вкладки «Мои часы», затем прокрутите вниз и коснитесь кода доступа, а затем включите запястье. обнаружение.

Выберите упражнение: Apple Watch регулирует расчет сожженных калорий в зависимости от типа выполняемых вами упражнений. Выберите правильное упражнение, прежде чем начать записывать свою активность, то есть, если вы бегаете на беговой дорожке, выберите «бег в помещении», но если вы используете велосипед, выберите «езда на велосипеде», вы занимаетесь медитацией и релаксацией, «выберите йогу», вы перейти к незарегистрированному упражнению, выбрать «другое это» и так далее.

Обновите свои данные: Поскольку ваши данные, такие как ваш рост, вес и даже прием лекарств, очень важны и сильно влияют на точность расчетных калорий, всегда обновляйте свою личную информацию. Для этого откройте приложение «Часы» на iPhone, коснитесь вкладки «Мои часы», прокрутите вниз, коснитесь «Мое здоровье», коснитесь «Сведения о здоровье», коснитесь «Изменить» и коснитесь элемента, который хотите изменить.

носить браслет: Apple Watch используют данные датчика сердечного ритма для подсчета калорий во время тренировок, поэтому убедитесь, что вы правильно носите часы и надеваете их на верхнюю часть запястья, а во время тренировки держите ремешок туго натянутым, а затем ослабьте его, как только вы сделано так, чтобы датчики работали лучше.

калибровка часовКалибровка Apple Watch повышает точность оценки калорийности. Помимо точной настройки данных о расстоянии и скорости, калибровка часов также поможет вам узнать свой уровень физической подготовки и шаги.

 наконец-тоБольшинству женщин требуется от 1600 до 2000 калорий в день, в то время как мужчинам требуется от 2000 до 2400 калорий в день.Однако потребность в калориях может варьироваться от человека к человеку и зависит от ряда факторов, включая возраст, уровень активности, тип телосложения и размер, а также цели.

المصدر:

androidauthority