Sık sık akıllı telefonlar hakkında konuştuk ve zamanımızı boşa harcadıklarını ve onlardan eşinin şikayeti gibi şikayetler aldıklarını -bu bağlantı-. Ayrıca çocuklar için zararlı olduğundan da bahsettik - bkz. bu bağlantı- Ve hayatı hiçbir şey tüketmiyor - bakın bu bağlantı-. Ama kendimizle dürüstçe konuşalım. Vazgeçilebilir mi? Gerçek, bunun mümkün olmadığını söylüyor. Öyleyse zamanımızı akıllıca nasıl kontrol edebileceğimizi düşünelim.
Aklını kandır ve onu mahrum etme
"Telefonunuzu evde bırakın", "Twitter ve Facebook uygulamalarını silin" gibi ipuçları ve bunu 100 kişiye söylerseniz, yalnızca 1 veya 2 uygulandığını görebilirsiniz. Bunun nedeni, insan zihninin "zorlamayı" reddetmesidir ve bu cihazların ve uygulamaların kullanımı hayatımızın önemli bir parçası haline gelmiştir ve bunlar olmadan "uyku fobisi" ile enfekte olduğumuz için kendimizi mahrum hissedebiliriz - bkz. bu bağlantı- Yani yazımızda tercih ettiğiniz herhangi bir uygulamayı kullanmayı bırakmanızı önermeyecek ve telefonunuzu evde bırakmanızı da istemeyeceğiz. Cihazınız yanınızda olacak ve istediğiniz tüm hizmetleri kullanacaksınız, ancak zihninizin nasıl çalıştığını anlayarak ve ardından onu "kandırarak" zaman kazanacaksınız.
Favori uygulamalarınız ön planda değil
Sorun: benimle düşün; Hiç bir kısa mesaja yanıt verdiniz mi veya bir arama yaptınız mı, yani cihazınızın önemli bir kullanımı, ardından uygulamadan çıkmak için ekran düğmesine bastınız ve kapatmadan önce gözleriniz Twitter gibi favori uygulamanıza düştü mü, Facebook, WhatsApp veya başka bir oyun, bu yüzden kendi kendime dedim ki, oynayayım veya oh Bakın yeni tweetler neler ve uygulamayı zaten açtınız mı?! Hepimiz ona oluyoruz, belki her gün. Bu oyunu veya Twitter'ı seviyorsunuz ve her gün göz atıyorsunuz. Ancak bu sefer cihazınızın kilidini açtığınızda amacınız bir mesaja cevap vermektir. Ancak görme duyunuz en sevdiğiniz uygulamaya düştüğü için, zihniniz size bunu hatırlattı. Görmeseydin ne olurdu? Telefonunuzu kapatıp yaptığınız işe geri dönersiniz, değil mi?
Çözüm: En çok hangi uygulamaları kullandığınızı öğrenin, eğer bilmiyorsanız, ayarlara gidin ve pil tüketimini görün ve en çok kullanılan uygulamaların hangileri olduğunu bileceksiniz. Daha sonra bu uygulamaları iki kısma ayırın; Ekibinizle veya ailenizle iletişim kurduğunuz uygulama, kullanımınıza göre posta, harita vb. Pratik konularda önemli uygulamalar ve bu bölüm olduğu gibi bırakmaktadır. Geri kalan önemli uygulamalarınıza gelince, onları bir klasörde gruplayın. Buradaki fikir şu ki, bir iş e-postasını kaçırırsanız bir soruna neden olabilir, ancak bir arkadaşınızın tweetini görmeye geç kalırsanız veya Candy Crush'ta yeni bir seviye oynarsanız, hiçbir şey kaybetmezsiniz.
En sevdiğiniz uygulamaları görerek dikkatinizin fazladan dağılmasını azaltın
Zaman öldürücü: bildirimler
SorunBilim adamları, dağıldıktan sonra aynı odak noktasına geri dönmenin zamansal süresinin tahmininde farklılık gösteriyorlar. Bazıları 45 saniye olduğunu, bazıları 2 dakikaya ulaştığını söylüyor. Bahsettiğimiz şey, bazen bir eylemde bulunmanız ve ardından bir nedenden ötürü bir saniye boyunca dikkatinizin dağılmasıdır. Zihninizin, daha önce bulunduğunuz aynı odak noktasına dönene kadar, 1 dakika bir dakika, bir süreye ihtiyacı vardır. bu dikkat dağıtıcı. Şimdi bir eyleme odaklandığınızı hayal edin, ardından telefonunuz bir bildirimle yanar ve ona bakarsınız, şimdi beyniniz tekrar aynı odak noktasına dönmek için bir dakika harcayacak ve başka bir bildirim gelecektir. Boşa harcanan zamanı hayal edin. Bütün bunlar ve ben sizden bahsediyorum sadece bir bildirim görüyorum ve buna tepki vermeyi düşünmüyorum, örneğin uygulamayı açmak veya bu bildirimin sizi bir şeyler düşündürmesini sağlamak gibi. hayır! Ben sadece cihazınıza bakıp geri döneceksiniz.
Çözüm: Ayarlar'ı ve ardından Bildirimler'i açın; burada önceki adımda olanları tekrarlayacağız, ancak uygulamaları 3 bölüme ayıracağız:
1
Önemli ve acil uygulamalarBildirimini hemen görmek önemlidir, bunlar uygulamalardır.Onları olduğu gibi bırakın, çünkü bunlardan herhangi birini kaybetmek size pratik veya kişisel açıdan zarar verebilir.
2
Önemli ve acil olmayan uygulamalarUygulamalar: Bildirimlerini görmek önemlidir, ancak hemen değil ve saatlerce geç kalırsanız hiçbir şey olmayacak.Bu uygulamalar, bildirimlerin kilit ekranında görünmesini durdurur, böylece dikkatinizi çektiğiniz süre boyunca odağınızı kesmezsiniz. cihazı yanınızda bırakın.
3
Önemsiz uygulamalar: Hepimizin kendisine bildirim gönderen uygulamaları olduğu için şaşırmayın ama bu uygulamayı haftalarca açmamış olabilir ve bazen bu bildirimleri okumayı umursamıyor. Önemsiz bir uygulama tarafından dikkatinizin dağılmasının faydalarının ne olduğunu kendinize sorun ve dikkatinizi dağıtan bildirimi okumaya bile zahmet etmeyeceksiniz. Bu uygulamalar için bildirimleri hemen kapatın.
Önemsiz bildirimler zamanı öldürür ve dikkati dağıtır, bu yüzden bunlara karşı dikkatli olun
Safari'de okuma modu
Safari uygulamasının sevdiğim harika özelliklerinden biri okuma modu. Bilmiyorsanız, makalemizi Safari tarayıcısında açmayı deneyin ve en üstteki makale bağlantısının yanında Okuma Modu için yer imini bulacaksınız.
Bu simge birçok haber sitesinde, özellikle haberlerde beliriyor ve üzerine tıklandığında harika bir şey olacak, okuduğunuz makale dışında her şey sayfadan kaldırılıyor. Bu, yazı tipini, boyutunu ve arka planı kontrol edebildiğiniz için kullanışlıdır. Ancak bu modun reklamları kaldıracağı başka bir ek fayda daha var. Uygulamalarda olanlar internette gezinirken tekrarlanır. Bazen bir makale okurken gözünüz bir reklama veya önerilen başka bir makaleye düşer ve mevcut makalenizi tamamladıktan sonra onu okumaya karar verirsiniz ve sonra yeni makaleyi okurken bir başkasına ve ardından bir başkasına geçersiniz. Safari'yi açtınız çünkü 5 dakika sürecek belirli bir makaleyi okumak istiyorsunuz. Ve şimdi kendinizi örneğin kitap okuyarak bir saatinizi boşa harcarken buluyorsunuz. Elbette okumak ve kültür zararlı değil. Ama yapacak önemli işleriniz varsa bu okuma burada olacak. ''eğlenceSana zararlı.
83 yorum