Ми часто говорили про смартфони та те, що вони марно витрачають наш час і отримують від них скарги, такі як скарга дружини -це посилання-. Ми також згадували, що це шкідливо для дітей - див це посилання- І що це поглинає життя ні в чому - дивіться це посилання-. Але давайте поговоримо із собою чесно. Чи можна обійтися? Реальність говорить, що це неможливо. Тож давайте подумаємо, як ми можемо розумно контролювати свій час.
Обманюйте свій розум і не позбавляйте його
Поради на зразок "Залиште свій телефон вдома", "Видаліть програми Twitter і Facebook", і якщо ви скажете це 100 людям, можливо, ви знайдете лише 1 або 2 його реалізації. Причина полягає в тому, що людський розум відмовляється від "примусу", а також використання цих пристроїв і додатків стало важливою частиною нашого життя. Без них ми можемо почуватись обділеними, бо потрапили в "снопофобію" - див. це посилання- Отже, у нашій статті ми не будемо пропонувати вам припинити користуватися будь-яким додатком, який вам більше подобається, і ми не будемо просити вас залишати телефон вдома. Ваш пристрій буде з вами, і ви будете користуватися всіма послугами, які хочете, але ви заощадите час, зрозумівши, як працює ваш розум, а потім "обдуривши" його.
Ваші улюблені програми не на першому плані
проблема: думай зі мною; Ви коли-небудь реагували на текстове повідомлення чи дзвонили, тобто важливе використання пристрою, потім натискали кнопку екрана, щоб вийти з програми, і перед тим, як закрити його, ваші очі впали на вашу улюблену програму, таку як Twitter, Facebook, WhatsApp чи якась гра, тому я сказав собі, дозвольте мені пограти або о Подивіться, які нові твіти і вже відкрили програму?! Ми всі трапляємось з ним, можливо, щодня. Вам подобається ця гра або Twitter, і ви переглядаєте їх щодня. Але цього разу, коли ви відкрили пристрій, вашою метою було відповісти на повідомлення. Але оскільки ваш зір впав на ваш улюблений додаток, ваш мозок вам про це нагадав. Якби ви цього не бачили, що б сталося? Ви вимкнули б телефон і повернулися до того, що робили, так?
Рішення: Дізнайтеся, якими додатками ви користуєтеся найбільше, якщо ви їх не знаєте, перейдіть до налаштувань і перевірте витрату заряду акумулятора, і ви дізнаєтесь, які програми використовуються найчастіше. Потім розділіть ці програми на дві частини; Важливі програми для практичних питань, такі як програма, з якою ви спілкуєтесь зі своєю командою або своєю родиною, пошта, карти тощо відповідно до вашого використання, і цей розділ залишає його як є. Що стосується решти важливих програм, згрупуйте їх у папці. Ідея полягає в тому, що якщо ви пропустили робочий електронний лист, це може спричинити проблему, але якщо ви спізнилися побачити твіт друга чи зіграти новий рівень у Candy Crush, ви нічого не втратите.
Зменште зайву відволікання на себе, переглядаючи улюблені програми
Вбивця часу: повідомлення
проблемаВчені розходяться в оцінці часу, необхідного для повернення до тієї самої точки фокусування після розсіювання. Одні кажуть, що це 45 секунд, а інші досягають 2 хвилин. Ми говоримо про те, що іноді ти робиш дію, а потім відволікаєшся на секунду з тієї чи іншої причини, твій розум потребує певного періоду часу, не кажучи вже про 1 хвилину, поки він не повернеться до того самого фокусу, на якому ти був раніше це відволікання. А тепер уявіть, що ви зосереджуєтесь на дії, потім ваш телефон загоряється із сповіщенням, і ви дивитесь на нього, тепер ваш мозок витратить хвилину, щоб знову повернутися до того ж фокусу, і прийде інше повідомлення та інше. Уявіть собі даремно витрачений час. Все це, і я говорю про те, що ви бачите лише сповіщення, а не думаєте реагувати на нього, наприклад, відкрити програму чи змусити це повідомлення змусити вас про щось подумати. Немає! Я кажу, ти просто подивишся на свій пристрій і повернешся назад.
Рішення: Відкрийте Налаштування, потім Сповіщення, і тут ми повторимо те, що сталося на попередньому кроці, але розділимо програми на 3 розділи:
1
Важливі та термінові програмиВам важливо негайно побачити його сповіщення, це додатки. Залиште їх такими, якими вони є, оскільки втрата будь-якого з них може завдати вам шкоди, як на практичній, так і на особистій стороні.
2
Важливі та нетермінові програмиПрограми: важливо бачити їх сповіщення, але не відразу, і якщо ви запізнюєтесь на години, нічого не трапиться. Ці програми припиняють появу сповіщень на екрані блокування, щоб ви не вирізали фокус протягом часу, залиште пристрій поруч із собою.
3
Небажані програми: Не дивуйтеся, оскільки у всіх нас є додатки, які надсилають йому сповіщення, але він, можливо, не відкривав цю програму тижнями, і іноді йому байдуже читати ці сповіщення. Запитайте себе, яка користь відволікання уваги на неважливий додаток, і ви навіть не потрудитесь прочитати сповіщення, яке вас відволікає. Негайно вимкніть сповіщення для цих програм.
Небажані сповіщення вбивають час і відволікають увагу, тому будьте обережні з ними
Режим читання в Safari
Однією з чудових функцій, яку я люблю в додатку Safari, є режим читання. Якщо ви цього не знаєте, спробуйте відкрити нашу статтю в браузері Safari, і поруч із посиланням на статтю вгорі ви знайдете закладку для режиму читання.
Ця піктограма з’являється на багатьох сайтах новин, особливо на новинах, і натиснувши її, станеться чудова річ, зі сторінки буде видалено все, крім статті, яку ви читаєте. Це корисно тим, що ви можете керувати шрифтом, розміром та фоном. Але є ще одна додаткова перевага, що цей режим видалить рекламу. Те, що відбувається в додатках, повторюється в Інтернеті. Іноді під час читання статті ваше око потрапляє на рекламу чи іншу запропоновану статтю, і ви вирішуєте прочитати її після завершення поточної статті, а потім, читаючи нову статтю, переходите до іншої, а потім іншої. Ви відкрили Safari, тому що хочете прочитати одну конкретну статтю, яка займе у вас 5 хвилин. І тепер ви виявляєте, що витрачаєте годину, наприклад, на читання. Звичайно, читання та культура не шкодять. Але якщо у вас є важливі справи, то це читання буде тут ''.Рекреаційні“Шкідливий для вас.
83 відгуків