8 χαρακτηριστικά υγείας που αποκαλύφθηκαν στην ενημέρωση Apple watchOS 9

Στη διάρκεια Εναρκτήρια Ομιλία Συνεδρίου Προγραμματιστών σε όλο τον κόσμο Φέτος, η Apple αποκάλυψε μια σειρά από νέες δυνατότητες υγείας που έρχονται στην ενημέρωση Παρακολουθήστε 9 του Apple Watch. Ορισμένες λειτουργίες σχετίζονται με την άσκηση και θα είναι ιδανικές για τους ιδιοκτήτες φυσικής κατάστασης, ενώ άλλες δυνατότητες μπορεί να είναι ένας λόγος για να σωθούν ζωές ανθρώπων, γεγονός που καθιστά το Apple Watch πρώτη επιλογή για πολλούς ανθρώπους που φροντίζουν την υγεία και τις καθημερινές τους δραστηριότητες. Σε αυτό το άρθρο, παραθέτουμε τις οκτώ νέες δυνατότητες υγείας στην ενημέρωση του watchOS 9.

Βελτιώσεις κολύμβησης

Η λειτουργία ανίχνευσης Kickboard έχει προστεθεί ως νέος τύπος κολυμβητικής άσκησης, χρησιμοποιώντας τον αισθητήρα στο Apple Watch που εντοπίζει αυτόματα πότε οι χρήστες κολυμπούν χρησιμοποιώντας το Kickboard και εντοπίζει και καθορίζει τον τύπο κλωτσιών ή κλωτσιών, όπως ένα χτύπημα δελφινιού σε μια πεταλούδα ή ένα λάκτισμα σε ελεύθερο, όλα αυτά αναφέρονται στην περίληψη της άσκησης μαζί με την απόσταση κολύμβησης.

Όχι μόνο αυτό, αλλά εάν είστε παθιασμένος κολυμβητής, θα μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε τη βαθμολογία σας SWOLF (συνδυασμός λέξεων κολύμβησης και γκολφ, μια βαθμολογία που μετρά την αποτελεσματικότητά σας στην κολύμβηση) και όπως στο γκολφ, χαμηλότερη η βαθμολογία είναι καλύτερη.

Θα παρέχονται επίσης περισσότερες μετρήσεις εκτέλεσης

Θα υπάρχουν επίσης πολλές νέες μετρήσεις τρεξίματος διαθέσιμες στην εφαρμογή Workout, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε τα βήματα, την απόσταση, το χρόνο στο έδαφος και το τζόκινγκ. Μπορείτε να δείτε όλες αυτές τις μετρήσεις ενώ ασκείστε ή μπορείτε να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στην πρόοδό σας χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Health στο iPhone σας.

Αγωνίσου με το φάντασμά σου

Η νέα δυνατότητα Race against Yourself προστέθηκε στην εφαρμογή Workout, όπου μπορείτε πλέον να επιλέξετε να ανταγωνιστείτε την καλύτερη βαθμολογία σας και μπορείτε επίσης να ανταγωνιστείτε με την τελευταία βαθμολογία.

Ενώ τρέχετε, το Apple Watch σας θα σας στείλει μια ειδοποίηση που θα σας ενημερώνει πόσο καλά τα πάτε και αν είστε μπροστά ή πίσω από την προηγούμενη βαθμολογία σας.

Υπάρχει επίσης μια νέα δυνατότητα αγώνων που ονομάζεται Pacer, όπου μπορείτε να ορίσετε έναν στόχο για το χρόνο και την απόσταση που θέλετε να ολοκληρώσετε και ο Pacer θα υπολογίσει αυτόματα την ταχύτητα που πρέπει να επιτύχετε για να πετύχετε τον επιθυμητό στόχο.

Προπόνηση πολλαπλών αθλημάτων

Οι αθλητές μπορούν να αξιοποιήσουν στο έπακρο το Apple Watch τους. Η Apple εισήγαγε την προπόνηση Multisport, έναν τύπο άσκησης που αλλάζει αυτόματα μεταξύ κολύμβησης, ποδηλασίας και τρεξίματος.

Η Apple θα χρησιμοποιήσει τους αισθητήρες κίνησης του ρολογιού για να ανιχνεύσει αυτόματα την προπόνησή σας και να αλλάξει, ενώ θα μπορείτε να βλέπετε δεδομένα και για τις τρεις προπονήσεις στη σελίδα σύνοψης εφαρμογών γυμναστικής.

Νέα εφαρμογή φαρμάκων

Πιστεύουμε ότι αυτή η νέα εφαρμογή θα έχει απτή επιτυχία γιατί είναι σημαντική και χρήσιμη για πολλούς ανθρώπους, καθώς θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε όλα τα φάρμακα που πρέπει να λαμβάνετε σε μια μέρα και θα μπορείτε να διαχειρίζεστε και να παρακολουθείτε τα φάρμακά σας χρησιμοποιώντας το iPhone ή το Apple Watch.

Θα μπορείτε να προσθέσετε τα φάρμακά σας, τις βιταμίνες ή τα συμπληρώματά σας στην εφαρμογή και μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας λίστα και να ορίσετε υπενθυμίσεις, ώστε να μην ξεχνάτε ποτέ ξανά να παίρνετε τα φάρμακά σας εγκαίρως.

Επιπλέον, οι χρήστες των ΗΠΑ "τουλάχιστον τώρα" θα έχουν μια πρόσθετη δυνατότητα που δείχνει όλες τις πιθανές αλληλεπιδράσεις με το φάρμακο που λαμβάνεται.

Θα λάβετε μια ειδοποίηση εάν υπάρχει μια σοβαρή αλληλεπίδραση που θα μπορούσε να σας βλάψει εάν θέλετε να πάρετε δύο είδη φαρμάκων ή να φάτε ένα συγκεκριμένο φαγητό μαζί με το φάρμακο, για παράδειγμα, θα ειδοποιηθείτε ότι τρώτε ένα συγκεκριμένο πράγμα με ένα συγκεκριμένο το φάρμακο μπορεί να έχει παρενέργειες.

Περισσότερες μετρήσεις ύπνου

Η εφαρμογή Sleep ήταν απογοητευτική για πολλούς χρήστες, αλλά η Apple σχεδιάζει να το αλλάξει αυτό με την ενημέρωση του watchOS 9. Το Apple Watch θα φέρει περισσότερες δυνατότητες, συμπεριλαμβανομένης της δυνατότητας παρακολούθησης της ποιότητας του ύπνου σας και θα χρησιμοποιεί το επιταχυνσιόμετρο και τον αισθητήρα καρδιακού παλμού για την ανίχνευση εάν βρίσκεστε σε φάση ύπνου με κίνηση των ματιών. Γρήγορη, όπου συμβαίνουν τα περισσότερα όνειρα ή το στάδιο του βασικού ύπνου ή του βαθιού ύπνου.

Μπορείτε να παρακολουθείτε τα στάδια του ύπνου σας με τη βοήθεια του iPhone ή του Apple Watch και θα λαμβάνετε επίσης πρόσθετες πληροφορίες, όπως τον καρδιακό σας ρυθμό και τους ρυθμούς αναπνοής.

Ζώνες καρδιακών παλμών

Αυτή η δυνατότητα θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε την ένταση της άσκησής σας και ο στόχος είναι να δυναμώσετε την καρδιά σας, όσο περισσότερο η καρδιά σας αντλεί, τόσο καλύτερη θα είναι η γενική σας υγεία, αλλά αυτό έχει τα όριά του και το εύρος του.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ο μέγιστος καρδιακός ρυθμός είναι 20 παλμοί ανά λεπτό και αυτό ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, επομένως αφαιρείται ο μέγιστος ρυθμός ηλικίας, για παράδειγμα εάν η ηλικία είναι 200 ετών, ο υψηλότερος ρυθμός θα είναι XNUMX ​​και αναλόγως υπολογίζεται ο στόχος.

Εννοώ, όταν βρίσκεστε στη Ζώνη 2 ή Ζώνη 2, ο υπολογισμός είναι ως εξής 200 x 70÷100 = 140, εδώ ο καρδιακός σας ρυθμός δεν υπερβαίνει το 140, και επομένως θα είστε σε μια φάση γνωστή ως Ζώνη Καύσης Λίπους. σημαίνει ότι το σώμα σας θα παίρνει την ενέργειά του XNUMX% από λίπος και XNUMX% υδατάνθρακες, και εδώ η ένταση της άσκησης πρέπει να είναι μέτρια.

Μπορεί να βρίσκεται στη Ζώνη 3 ή Ζώνη 3. Αυτή είναι μια φάση που ονομάζεται Cardio zone, στην οποία το σώμα παίρνει το XNUMX% της ενέργειάς του από λίπη και το XNUMX% από υδατάνθρακες.

Στη Ζώνη 4, το σώμα θα πάρει την ενέργειά του από μια χημική ουσία που ονομάζεται ATP που βρίσκεται στους μύες.

Έτσι, μπορείτε να δημιουργήσετε διαφορετικές ασκήσεις με διαφορετικούς ρυθμούς και το Apple Watch σας μπορεί να δημιουργήσει αυτόματα μια ζώνη καρδιακών παλμών και μπορείτε να την προσαρμόσετε ώστε να ταιριάζει σε όλες τις ανάγκες σας.

Θα λαμβάνετε επίσης ειδοποιήσεις σχετικά με την ταχύτητα, τους καρδιακούς παλμούς και τον ρυθμό σας για να έχετε κίνητρο.

Νέα δυνατότητα καταγραφής AFib

Χάρη στην εφαρμογή ΗΚΓ, το Apple Watch μπορεί να βοηθήσει στην ανίχνευση πιθανής κολπικής μαρμαρυγής ή AFib, που μπορεί να προκαλέσει τόσα προβλήματα υγείας που μπορεί να προκαλέσει ακόμη και εγκεφαλικό.

Όχι μόνο αυτό, όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνει ένας ασθενής στην κολπική μαρμαρυγή, τόσο περισσότερα προβλήματα μπορεί να αντιμετωπίσει. Τώρα, με την ενημέρωση του watchOS 9, τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με κολπική μαρμαρυγή μπορούν να παρακολουθούν πόσο συχνά εμφανίζεται ο καρδιακός ρυθμός τους με τη βοήθεια του αρχείου καταγραφής AFib.

Ο χρήστης θα λαμβάνει εβδομαδιαίες και μηνιαίες πληροφορίες για το πώς είναι ο καρδιακός του ρυθμός και μπορεί ακόμη και να κατεβάσει αυτές τις πληροφορίες ως PDF και να τις μοιραστεί με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Πηγή:

μήλο